Abduzioni delle anche sul piano trasversale alla macchina
A Cura del Dr. Massimo Bonazzelli
Sinonimi
L'esercizio Abduzioni delle anche sul piano trasversale alla macchina è noto anche come Seated abductor machine, Abduttori da seduti, Macchina abduttori da seduti
Tipo di Esercizio
Abduzioni delle anche sul piano trasversale alla macchina è un esercizio Monoarticolare
Abduzioni delle anche sul piano trasversale alla macchina: Esecuzione
La posizione di partenza vede l'atleta seduto sulla macchina con le anche addotte sul piano trasversale, il bacino in anteroversione, la schiena nella sua posizione di forza, i piedi sugli appositi appoggi e i cuscinetti dell'attrezzo appoggiati nella parte esterna di ciascuna gamba ad altezza variabile a seconda della macchina e dell'altezza dell'atleta. L'esecuzione consiste nell'abdurre le anche sul piano trasversale fin dove consentito dalla mobilità articolare individuale, mantenendo inalterata la posizione del resto del corpo.
Muscoli coinvolti nell'esercizio Abduzioni delle anche sul piano trasversale alla macchina
Gruppo 0
Abduzione anca sul piano trasversale
Funzione dei muscoli stabilizzatori: Stabilità dell’anca, del bacino e della posizione del corpo sulla macchina