Abduzioni delle anche sul piano trasversale alla macchina

Ultima modifica 24.12.2015

A Cura del Dr. Massimo Bonazzelli

Sinonimi

L'esercizio Abduzioni delle anche sul piano trasversale alla macchina è noto anche come Seated abductor machine, Abduttori da seduti, Macchina abduttori da seduti

Tipo di Esercizio

Abduzioni delle anche sul piano trasversale alla macchina è un esercizio Monoarticolare

Abduzioni delle anche sul piano trasversale alla macchina: Esecuzione

La posizione di partenza vede l'atleta seduto sulla macchina con le anche addotte sul piano trasversale, il bacino in anteroversione, la schiena nella sua posizione di forza, i piedi sugli appositi appoggi e i cuscinetti dell'attrezzo appoggiati nella parte esterna di ciascuna gamba ad altezza variabile a seconda della macchina e dell'altezza dell'atleta. L'esecuzione consiste nell'abdurre le anche sul piano trasversale fin dove consentito dalla mobilità articolare individuale, mantenendo inalterata la posizione del resto del corpo.

Muscoli coinvolti nell'esercizio Abduzioni delle anche sul piano trasversale alla macchina

Gruppo 0

Azione
Abduzione anca sul piano trasversale

Funzione dei muscoli stabilizzatori: Stabilità dell’anca, del bacino e della posizione del corpo sulla macchina

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