Il cocktail Blueberry Plant si prepara mescolando con il bar spoon in un mixing glass i seguenti ingredienti: mirtilli neri, succo d'arancia, succo di limone, ghiaccio e sciroppo di fragola per alcuni minuti. Infine si versa il cocktail direttamente nel calice e prima di servire si decora con alcuni mirtilli.
Si consiglia di consumare il Blueberry Plant nel bicchiere Calici
Il cocktail Blueberry Plant, preparato secondo le quantità specificate nella ricetta tradizionale, apporta circa 77 calorie (Kcal).
Integrazione naturale: non dico che prima dell'allenamento forza alattacido si debba consumare perforza (passami il termine) proteine, ma dico che assumere carboidrati pre workout in quel contesto non andrebbero a creare un eventuale miglioramento della performance, un supporto energetico, o un risparmio delle scorte di glicogeno...
Dietista, Personal Trainer: DR.Riccardo BorgacciDefinizione:cosa mangio?: Salve, non è così semplice... le do' un paio di link per informarsi in maniera sufficientemente esaustiva ed alla fine dei quali potrà ripostare la domanda in maniera meno generica: http://www.my-personaltrainer.it/allenamento-definizione.html http://riccardoborgacci.com/?p=1039 Dott. Riccardo Borgacci...
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Ferro ed Endurance |
| Nella lezione di oggi Vi parlerò dell'elemento ferro e della sua importanza negli sports agonistici di endurance (ciclismo, maratona ecc.) e - perché no? - nelle attività fisiche amatoriali cardio fitness |
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