Pilates e Respirazione fisiologica

Pubblicato da: Behrang Danesh Eshraghi, visita il suo Blog. Pubblicato

nella sezione Sport alle ore 01:30 del 11 Luglio 2011.


Come sappiamo, il Pilates, è una disciplina inventata negli anni ’20 da Joseph Pilates, da cui prende appunto il nome. Nacque come tecnica di riabilitazione e poi di allenamento. Una metodologia innovativa che si basa su movimenti lenti, precisi e controllati per attivare la muscolatura profonda, valida anche per correggere e migliorare la postura. L'allenamento di pilates lavora molto sugli addominali, per tenere il bacino in posizione corretta e la respirazione utilizzata è quella toracico-laterale, nella quale al diaframma viene richiesto il movimento minimo indispensabile.
Nella respirazione fisiologica, invece, l'uso del diaframma è di fondamentale importanza. Infatti è il protagonista della respirazione. Il metodo più facile per aumentere la sua capacità, allenarlo e riattivarlo durante l'allenamento di pilates, è quello di utilizzare la respirazione addominale, tipica degli esercizi dello Yoga. Questi ultimi si amalgamano molto bene con la tecnica pilates, poichè auitano ad imparare e mantenere la respirazione fisiologica. Il beneficio lo si può vedere soprattutto nella vità di tutti i giorni, da quando ci si sveglia a quando si va a dormire.

Valutazione: Articolo di discreta qualità
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