Pilates e Respirazione fisiologica

Pubblicato da: Behrang Danesh Eshraghi

nella sezione Sport vari alle ore 1:30 del 11 July 2011.


Pilates e Respirazione fisiologica

Come sappiamo, il Pilates, e una disciplina inventata negli anni '20 da Joseph Pilates, da cui prende appunto il nome. Nacque come tecnica di riabilitazione e poi di allenamento. Una metodologia innovativa che si basa su movimenti lenti, precisi e controllati per attivare la muscolatura profonda, valida anche per correggere e migliorare la postura. L'allenamento di pilates lavora molto sugli addominali, per tenere il bacino in posizione corretta e la respirazione utilizzata e quella toracico-laterale, nella quale al diaframma viene richiesto il movimento minimo indispensabile.
Nella respirazione fisiologica, invece, l'uso del diaframma e di fondamentale importanza. Infatti e il protagonista della respirazione. Il metodo piu facile per aumentere la sua capacita, allenarlo e riattivarlo durante l'allenamento di pilates, e quello di utilizzare la respirazione addominale, tipica degli esercizi dello Yoga. Questi ultimi si amalgamano molto bene con la tecnica pilates, poiche auitano ad imparare e mantenere la respirazione fisiologica. Il beneficio lo si puo vedere soprattutto nella vita di tutti i giorni, da quando ci si sveglia a quando si va a dormire.

Valutazione: Articolo di discreta qualità
Home Blog
Vuoi commentare l'articolo Pilates e Respirazione fisiologica?
Fallo nel forum 



ARTICOLI CORRELATI

Video Esercizi di Pilates Gyrotonic: l'arte del movimento Addominali Forti e Scolpiti con Cerchio a Resistenza "Magic Circle" Centro Studi Danza Eidos - Daniele Faietti - Giulia Allegri Criss Cross - Esercizi Pilates Double Leg Stretch Double Straigth Leg Stretch - Esercizi Pilates Ellie Hermann e la Springboard Esercizi di Pilates Con Piccoli Attrezzi: Soft Ball e Magic Circle Esercizi Di Preparazione al Pilates Esercizi Pilates: Programma Base I miracoli del Pilates Mal di schiena e pilates Pilates PILATES - per un ottimo equilibrio psicofisico di Angela Clerici Pilates - il metodo Pilates - Pilates e mal di schiena Pilates Magic Circle (Cerchio a Resistenza) Total Body Pilates: Armonia di corpo e mente Pilates: Esercizi per Addominali e Schiena Pilates: Esercizi su Cadillac e Reformer Pilates: un metodo una disciplina per migliorare la forma fisica Roll Over - Esercizi Pilates Roll Up - Esercizi Pilates Rolling Like a Ball Single Leg Circles - Esercizi Pilates Single Leg Stretch Spine Stretch - Esercizi Pilates The Hundred - Esercizi Pilates The Saw - Esercizi Pilates The Seal - Esercizi Pilates Vivi il metodo Pilates per fare la differenza nella vita pilates su Wikipedia italiano Pilates su Wikipedia inglese Frequenza respiratoria - Respiri al minuto Dispnea Insufficienza respiratoria: cause d'origine Insufficienza respiratoria: trattamento e prevenzione Respirazione Cerottini Nasali Respirazione addominale Ipossiemia Ventilazione Meccanica Corretta respirazione nel Body Building Apparato respiratorio e attività fisica negli anziani Asfissia - Cause e Sintomi Composizione dell'aria inspirata ed espirata Diaframma e respirazione diaframmatica Dimagrire, tonificare e modellare il Corpo con il Respiro Dispnea: Cause e Sintomi Dispnea: trattamento Fiato corto - Cause e Sintomi Ginnastica respiratoria e ginnastica posturale Respirazione su Wikipedia italiano Breathing su Wikipedia inglese