A cura del Personal Trainer Max Rugolo, visita il suo Blog
Pubblicato nella sezione Fitness BodyBuilding alle ore 10:19 del 20 Settembre 2011
Sparta Training - Training Team Stamane,
ho deciso di mostrare uno degli allenamenti che la squadra di pallamano dell'SSV BOZEN sta eseguendo sotto le mie direttive per poter conquistare la vetta della classifica del prossimo campionato di pallamano italiano.
Uno dei sistemi che più' aggradano i ragazzi delle squadre di oggi e' il sistema SPARTA TRAINING, un allenamento fondato su movimenti di forza esplosiva e su movimenti di forza resistente.
L'allenamento e' chiaramente un allenamento di tipo funzionale che da poco tempo e' entrato a far parte del nostro mondo del fitness e della preparazione fisica.
Il sistema funzionale utilizza vari sistemi di allenamento tra cui TRX, palle medicinali, elastici, kettlebell, rowing e tantissimi altri attrezzi.
Il sistema e' molto apprezzato per la validità' dello stesso visti i risultati che si riescono ad ottenere e per la varietà' con cui si riesce a lavorare.
Io stesso lo consiglio a chiunque atleta conoscente di buona tecnica di esecuzione voglia allenarsi per migliorare il proprio bagaglio fisico.
A presto il Vostro,
ActionMaX
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