A cura del Personal Trainer Max Rugolo, visita il suo Blog
Pubblicato nella sezione Fitness BodyBuilding alle ore 23:59 del 10 Settembre 2011
ROCKY TRAINING TRAILER Questa mattina, mi sono allenato con Francesco Volpi,
2,07 cm d'altezza un ragazzo eccezionale che giocherà' con la SSV BOZEN pallamano serie A Elite, la massima serie di pallamano Italiana.
Che quest'anno partecipa anche alla Champions League Europea.
Francesco ha un ginocchio fuori uso e stiamo allenando la sua parte superiore per potergli fornire tutto ciò' di cui ha bisogno, Potenza ed Esplosivita'... oltre a farlo allenare dobbiamo puntare anche a farlo divertire.
Per questo ho deciso di fargli conoscere il ROCKY TRAINING, un training che non conosce confronto per la severità' delle sue regole.
30" di lavoro e 10" di pausa ...
Abbiamo fatto assieme questo workout stamattina, e devo dirvi che DOVRESTE PROVARLO.
Le Marpo Kinetics machines sono eccezionali, affidabili e mai noiose, funzionali e precise, oltre a queste abbiamo utilizzato lo slide di un Concept 2 adattato da me per potenziare addome e bassa schiena ed infine una spinino bike che ho capovolto per simulare un lavoro che tutti conoscono quello dell'XT PRO, oltre a vogare nella seconda fase con un fantastico vogatore Concept 2.
Divertiti?... Moltissimo e molto di più'... Grazie Francesco, grazie TrainToSmile TV.
Fatemi sapere i vostri commenti e BUON ALLENAMENTO.
Il vostro azionammo
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