A cura del Personal Trainer Max Rugolo, visita il suo Blog
Pubblicato nella sezione Fitness BodyBuilding alle ore 10:15 del 17 Aprile 2011
Affondi con gummi balance pad Ecco a voi la presentazione di un esercizio particolare che serve per migliorare le caviglie e la stabilita' nei giocatori di alcuni sport come Hockey, Pallamano, Basket, calcio ecc....
Come poter procedere e' semplice bastera' avere un gummi balance pad e fare molta attenzione alla descrizione che verra' svolta da Fred Cloutier portiere Canadese First Division Di Hockey Renon.
La prima cosa da fare e' prestare attenzione al ginocchio affinche' non vada mai oltre la punta del piede, la seconda posizionarsi in modo eretto con la schiena per avvalersi di tutto il carico sulla parte del tallone.
Immediato sara' il beneficio che trarrete da questo esercizio che sarebbe meglio svolgere non piu' di 2 volte a settimana una distante dall'altra seduta di almeno 3 giorni.
Attendo di sapere vostri commenti,
Il vostro Traintosmile
integrazione: ciao Gianfranco... naturalmente io ho la mia visione delle cose :) anche se leggo molto e "ASCOLTO" molto :) anche se ho opinioni discordanti... io preferisco consigliare BCAA proprio prima della seduta di allenamento in particolar modo se intenso quale fonte energizzante (anche...
Personal Trainer: DR.Marco EvangelistaAIUTO DUBBIO BRUCIARE GRASSI,ZUCCHERI,PALESTRA,CORSA ECC...?: NB: Caro Vincenzo, il punto di vista che io ho offerto NON E' il mio punto di vista ma quello che conoscono TUTTI, dai fisiologi ai preparatori sportivi; non seguire me, ma la logica quindi, anche il più bravo preparatore può sbagliare, la cosa migliore è SEMPRE STUDIARE ED AGGIORNARSI; Ma soprattutto...
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Ferro ed Endurance |
| Nella lezione di oggi Vi parlerò dell'elemento ferro e della sua importanza negli sports agonistici di endurance (ciclismo, maratona ecc.) e - perché no? - nelle attività fisiche amatoriali cardio fitness |
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