30" - 1' Wall Sit SQUAT

Pubblicato da: Max Rugolo, visita il suo Blog. Pubblicato

nella sezione Fitness BodyBuilding alle ore 10:52 del 17 Aprile 2011.


30" - 1' Wall Sit SQUAT

30" - 1' Wall Sit SQUAT

Buonasera a tutti Voi,

ecco il nuovissimo, credo a non tutti sarà venuto in mente di provare, a sedersi contro un muro e mettere sotto una balance board e rimanere per 30" - 2' -3' e per i piu' forti anche di più.

L'esercizio in questione e' uno dei migliori che abbia mai provato e/o realizzato.

Ho creduto bene di poter riuscire a garantire un ottimo esercizio post Squat, un esercizio che dona davvero la difficoltà di eseguirlo ed arrivare alla fine del tempo che ci si e' proposti di fare.

Cose a cui fare attenzione:
1. talloni ben posizionati e fissi sulla balance board
2. spinta sul tallone e non sulla punta del piede
3. glutei attaccati al muro
4. schiena attaccata al muro
5. testa ben poggiata
6. spalle rilassate
7. non poggiare le mani sui quadricipiti, lasciarle lungo i fianchi.

A presto e buon divertimento e se riuscite guardate un bel video di Culturismo mentre eseguite a casa il vostro 30"/1' wall sit SQUAT.


Valutazione: Articolo di buona qualità
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