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Ultimi Articoli pubblicati nel Blog
Pubblicato da: Personal Trainer DR.Dario Mirra nella sezione Blog Fitness BodyBuilding alle ore 13:58 del 21 Maggio 2012
Il riscaldamento è una pratica fisiologica e/o psicologica che ha come obiettivo quello di creare i presupposti ottimali allo svolgimento di una prestazione, sia di gara che di allenamento. Serve per : - Aumentare l'utilizzazione dell'Ossigeno da parte dei muscoli. - Aumentare la ventilazione polmonare. - Aumentare la frequenza cardiaca. - Creare maggiore afflusso di sangue ai muscoli coinvolti. - Aprire i capillari che sono normalmente chiusi in condizioni di riposo. - Allontanare...
Pubblicato da: Personal Trainer Francesco Siviero nella sezione Blog Fitness BodyBuilding alle ore 22:21 del 15 Aprile 2012
E' noto che in questi ultimi anni il ritmo di vita è diventato sempre più frenetico, le cose da fare sono molte e il tempo a disposizione sempre troppo poco; si è mariti o mogli, si è genitori, si è lavoratori ma soprattutto si è individui. Inoltre la cura della propria persona ( non soltanto da un punto di vista puramente estetico ) è diventata una priorità, per cui come fare a conciliare tutte queste cose ottimizzando il tempo? La risposta più semplice a questa difficile domanda...
Pubblicato da: Personal Trainer PROF.Roberto Eusebio nella sezione Blog Fitness BodyBuilding alle ore 22:50 del 04 Marzo 2012
Il significato profondo, la respirazione e la lettura psicosomatica. (Max Di Biase) L'argomento ci da anche una prima lettura culturale di quel fiato che nasce dall'anima. Nella lingua latina così come in quella greca e in quella sanscrita la parola "respiro" equivale alla parola "anima". Il fiato è la diretta emanazione dello spirito, della psiche. Il soffio è ciò che anima la materia, che la rende palpitante di vita, dotata di coscienza. L'origine...
Pubblicato da: Personal Trainer PROF.Roberto Eusebio nella sezione Blog Fitness BodyBuilding alle ore 13:11 del 17 Febbraio 2012
Quando e come allenare la forza I programmi di forza andrebbero integrati nell'allenamento stagionale per dare la possibilità al corpo di incrementare il carico durante il work-out classico; sappiamo che in fisica il lavoro (in questo caso sul muscolo) è dato dalla forza per lo spostamento ( L = F x S ); la forza determinata dai kg che utilizziamo nell'esercizio e lo spostamento determinato dalla massima escursione del movimento, rispettando l'anatomia dell'articolazione...
Pubblicato da: Personal Trainer Francesco La Marra nella sezione Blog Fitness BodyBuilding alle ore 14:40 del 05 Febbraio 2012
Non voglio parlare di chi era Mike Mentzer o come è nato il metodo Heavy Duty, per questo basta cercare sulla rete. Questo articolo vuole essere una guida nell'iniziare l'approccio corretto con il metodo Heavy Duty e capire perchè molti soggetti che lo provano falliscono rinunciando, e finendo a parlarne di conseguenza come un "metodo per dopati", "la monoserie è troppo poco", "non funziona per tutti". Principalmente esistono 2 diverse categorie di persone...
integrazione: ciao Gianfranco... naturalmente io ho la mia visione delle cose :) anche se leggo molto e "ASCOLTO" molto :) anche se ho opinioni discordanti... io preferisco consigliare BCAA proprio prima della seduta di allenamento in particolar modo se intenso quale fonte energizzante (anche...
Personal Trainer: DR.Marco EvangelistaAIUTO DUBBIO BRUCIARE GRASSI,ZUCCHERI,PALESTRA,CORSA ECC...?: NB: Caro Vincenzo, il punto di vista che io ho offerto NON E' il mio punto di vista ma quello che conoscono TUTTI, dai fisiologi ai preparatori sportivi; non seguire me, ma la logica quindi, anche il più bravo preparatore può sbagliare, la cosa migliore è SEMPRE STUDIARE ED AGGIORNARSI; Ma soprattutto...
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Ferro ed Endurance |
| Nella lezione di oggi Vi parlerò dell'elemento ferro e della sua importanza negli sports agonistici di endurance (ciclismo, maratona ecc.) e - perché no? - nelle attività fisiche amatoriali cardio fitness |
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Varicocele, Deficit di Testsosterone, Sessualità
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