Come motivarsi per dimagrire

Pubblicato da: DR.SSAClaudia De Masi, visita il suo Blog. Pubblicato

nella sezione Dieta dimagrire alle ore 18:36 del 15 Dicembre 2010.


Come mi motivo in modo efficace?

La maggior parte delle persone con cui parlo ci racconta di non riuscire a dimagrire una volta per tutte perchè non trova la motivazione non solo per iniziare, ma soprattutto per continuare a portare avanti una sana alimentazione e un'attività fisica regolare nel tempo.

Effettivamente quello della motivazione è davvero uno degli ostacoli principali in cui incappa chi inizia a seguire una dieta.

E allora ecco qualcosa di utile per voi!

COME RICONOSCERE UNA BUONA MOTIVAZIONE:

La motivazione giusta …ha varie caratteristiche:
-innanzitutto è PERSONALE, ciò che motiva tantissimo un’altra persona può non avere nessun peso su di te
-non è razionale: ovvero tu puoi RAZIONALMENTE sapere di avere tanti buoni motivi per dimagrire ma poi non SENTIRE la spinta ad agire, che è soprattuto emotiva e non razionale
-è continua, nel senso che non basta motivarsi un giorno, è una cosa che va fatta ogni giorno
-va distinta dal desiderio, magari io “desidero” dimagrire ma non sono motivata a farlo
-è verificabile: una motivazione funziona solo se alla fine AGISCI, altrimenti, per quanto possa essere ragionevole o bella… non è una motivazione
Infine la MOTIVAZIONE è legata a emozioni FORTI, sono quelle che ti fanno agire, non necessariamente positive.
Spesso abbiamo bisogno di “risvegliarci” da un torpore emotivo in cui siamo e darci una nuova spinta e la gran parte delle volte è molto difficile farlo da soli!
Per fortuna ci sono oggi dei professionisti come i coach che fanno proprio questo: aiutano le persone a ricaricarsi e a trovare per ciascuno le PROPRIE personali motivazioni che funzionano.

Valutazione: Articolo di discreta qualità
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