UN' ALIMENTAZIONE EQUILIBRATA

Pubblicato da: Sebastiano Sessa

nella sezione Alimentazione alle ore 17:30 del 20 marzo 2012.


UN' ALIMENTAZIONE EQUILIBRATA

a cura del Personal Trainer Sebastiano Sessa iscritto all'albo nazionale tecnici

Una percentuale significativa della popolazione mondiale, vediamo che potrebbe godere di una salute migliore, caratterizzata ovviamente da una maggiore vitalit? ed energia, semplicemente preciso ai lettori del sito e chi mi segue migliorando il proprio stile di vita; per stile di vita intendo il proprio stile alimentare,il rapporto con il cibo introducendo quando necessario, un maggior consumo di nutrienti o di integratori alimentari.
Ritengo che un'alimentazione equilibrata bilanciata in macronutrienti;(carboidrati, protidi,lipidi)e micronutrienti,(vitamine, sali minerali, antiossidanti; ? la base di una salute ottimale e di maggiore prestazione fisica e mentale.
E' importante alimentarsi, in particolar modo consumando frutta e verdura, i nutrizionisti raccomandano di assumerne 4,5 porzioni al giorno per l'importante azione benefica di sostanze nutritive che apporta al nostro organismo; ne elenco qualcuno: vitamine del gruppo B, sali minerali, antiossidanti; vitamine A,C, fibra.
Tuttavia, ? certo che uno stile di vita frenetico, spesso induce a saltare se non addirittura a consumare pasti molto rapidi e non equilibrati dal punto di vista dei macronutrienti, con la conseguente carenza dei nutrienti essenziali nella dieta.
Concludo che gli integratori alimentari possono rappresentare un supporto a una dieta corretta, contribuendo a colmare le carenze nutritive.

Valutazione: Articolo di pessima qualità
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Ultima modifica dell'articolo: 20/03/2012

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