I 7 principi dell'alimentazione sportiva

Pubblicato da: giorgio mimini

nella sezione Alimentazione alle ore 23:46 del 21 dicembre 2014.


I 7 principi dell'alimentazione sportiva

Vi elenco 7 linee guida generali che sono state proposte dal Dr. Michael Colgan.
Sono soltanto delle considerazioni che non entrano nello specifico ma possono essere utili per migliorare la propria educazione alimentare.
1deg. Realizzate la vostra dieta in modo tale da introdurre nel vostro corpo solo quegli elementi nutritivi con cui gli esseri viventi si sono evoluti.
2deg. Gli elementi nutritivi lavorano solo in modo sinergico, cercate di assicurarvi ogni giorno una miscela completa e proporzionata di essi.
3deg. Eliminate tutte tutte le sostanze chimiche inventate dall'uomo.
4deg. Gli effetti dell'alimentazione devono aspettare le dinamiche fisiologiche. Cercate di formulare un giusto piano alimentare e di allenamento, organizzate il vostro stile di vita e mantenetelo almeno per 2 anni.
5deg. Soddisfare l'individualità genetica e le richieste che necessita il tipo di sport praticato.
6deg. Rispettate sempre la piramide alimentare per gli atleti.

7deg. Attenetevi ad uno stile alimentare che preveda cibi a basso indice glicemico.
Pubblicato da Giorgio Mimini

Valutazione: Articolo di pessima qualità
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Ultima modifica dell'articolo: 21/12/2014

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