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Ultimi Articoli pubblicati nel Blog

Cosa è il Movnat (Movimento Naturale)

Pubblicato da: Silvano Semisa, visita il suo Blog. Pubblicato nella sezione Sport alle ore 16:46 del 14 Settembre 2016.


Il MovNat o Movimento Naturale è stato fondato nel 2008 da Erwan Le Corre e nasce dalla sua passione per la Methode Naturelle francese, ovvero il sistema usato da pompieri e militari per migliorare la propria efficacia in ogni situazione.  Il MovNat si ispira ad essa; infatti, il motto della disciplina è  "Be strong to be helpful". MovNat si distingue da altre discipline poiché non mira unicamente allo sviluppo della forza, ma anche allo sviluppo dell'adattabilità, qualità che ci caratterizza... Continua >>
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Basta Dolori grazie a Trigger Point Therapy

Pubblicato da: Dario Giuberi, visita il suo Blog. Pubblicato nella sezione Salute alle ore 23:18 del 07 Settembre 2015.


Parliamo di una terapia che consente di alleviare il dolore muscolare attraverso l'impiego di piccoli attrezzi (i tools: Grid, Massage balls, Footballer, Quadballer), che risultano estremamente efficaci quando sono a contatto con punti ben precisi, ossia i trigger points. I “trigger points” sono dei piccoli nodi, dei punti di tensione che si sviluppano nel muscolo quando è stressato, sovraccaricato o ha subìto un trauma. Essi sono la causa di frequenti dolori.  In tali circostanze... Continua >>
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Riscaldamento e stretching con le basse temperature

Pubblicato da: Dario Giuberi, visita il suo Blog. Pubblicato nella sezione Fitness BodyBuilding alle ore 00:49 del 31 Agosto 2015.


Quando fa freddo.... La temperatura ideale per il muscolo, che ottimizza la performance, è sempre superiore a quella corporea. Siamo solitamente al di sopra dei 38°/39°C; a tale temperatura  diminuisce infatti la viscosità dei tessuti e migliora l'elasticità dei  tendini; inoltre, si aumenta la velocità di conduzione nervosa e si  modifica positivamente l'attività enzimatica. L'innalzamento della temperatura muscolare, poi, costituisce un'efficace misura preventiva nei confronti degli infortuni... Continua >>
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Allenamento Funzionale vs Allenamento Tradizionale

Pubblicato da: Dario Giuberi, visita il suo Blog. Pubblicato nella sezione Fitness BodyBuilding alle ore 00:48 del 31 Agosto 2015.


Secondo voi quale è stato il primo attrezzo o strumento che l'uomo ha utilizzato per allenare il proprio corpo? Probabilmente i più scaltri fra voi avranno già capito che nella mia domanda vi è già la risposta! Prima che si sviluppasse l'industria del fitness anni '90 e del wellness degli anni 2000, i nostri antenati non usavano nient'altro che il loro corpo! E se ci pensate bene si allenavano inconsciamente, per giunta. L'uomo primitivo, infatti, nel corso  della sua evoluzione ha sviluppato... Continua >>
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TRX suspension training: Benefici dell'Allenamento

Pubblicato da: Dario Giuberi, visita il suo Blog. Pubblicato nella sezione Fitness BodyBuilding alle ore 00:46 del 31 Agosto 2015.


Ecco la rivoluzione: col TRX niente pesi, siamo solo sospesi Nel mondo del fitness, o della palestra in generale, le mode sono all'ordine del giorno. Con il TRX siamo però di fronte ad una grossa invenzione dei Soldati degli Usa, i quali - evidentemente annoiati  dalle armi - hanno preferito dedicarsi ad altro…ed ecco qui che con il  materiare procurato fra le loro attrezzature, specialmente cercando fra  gli elementi che compongono il paracadute, hanno sperimentato e creato il... Continua >>
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Allenamento: Di più non è Sempre Meglio

Pubblicato da: Sergio Solli, visita il suo Blog. Pubblicato nella sezione Fitness BodyBuilding alle ore 09:07 del 04 Agosto 2015.


Di più è meglio? Abbiamo tutti sentito che una combinazione di dieta ed esercizio fisico regolare è il modo migliore per perdere peso e mantenerlo a lungo termine. Per alcuni di noi, il buon senso suggerisce che quanto più si lavora e maggiore è l'intensità, più risultati avremo. Ma questo non è necessariamente vero. Anche se hai gradualmente aumentato l'intensità, la durata e/o la frequenza degli allenamenti, è ancora possibile incorrere in problemi. "Di più" non è sempre... Continua >>
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Kinesio taping principi teorici e pratica nell 'utilizzo

Pubblicato da: Francesco Erba, visita il suo Blog. Pubblicato nella sezione Salute alle ore 16:20 del 20 Luglio 2015.


Infiammazione e dolore Il kinesio tape è una tecnica basata sui processi di guarigione naturale del corpo. In risposta ad un danno, che può essere un danneggiamento microscopico di un numero limitato di fibre collagene, o vasto, che colpisce tutto il tessuto, il corpo inizia un processo di riparazione e rimodellamento, attraverso la risposta infiammatoria. L'infiammazione stessa rappresenta la risposta naturale, che risulta all'inizio dell'intero processo di guarigione. INFIAMMAZIONE ( Fase... Continua >>
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Impotenza: nuove alternative al Viagra. Le onde d'urto

Pubblicato da: Fedra Gottardo, visita il suo Blog. Pubblicato nella sezione Salute alle ore 21:14 del 13 Luglio 2015.


Per i pazienti che soffrono di impotenza, a tutt'oggi i farmaci della famiglia del Viagra (cosiddetti inibitori delle fosfodiesterasi 5) restano una, se non l'unica, opzione di trattamento. I farmaci sono efficaci in un'alta percentuale dei casi, particolarmente ove vi sia un problema di ridotto circolo sanguigno, ma richiedono la somministrazione ogni qualvolta si desideri avere un rapporto o comunque continuativa; inoltre, possono accompagnarsi ad importanti effetti collaterali, hanno una durata... Continua >>
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Perché ingrasso?

Pubblicato da: Giulio Iasonna, visita il suo Blog. Pubblicato nella sezione Dieta dimagrire alle ore 12:23 del 24 Giugno 2015.


Premesse Molti hanno seguito diete dimagranti e molti annoverano ripetuti fallimenti. Perché ciò avviene? Forse la domanda più appropriata è: perché io ingrasso? Una risposta ovvia è che si mangia troppo e male, perciò si accumula grasso e si va in sovrappeso. Ma il problema è molto più complesso. Entrano i gioco fattori diversi che alterano il delicato equilibrio metabolico che regola il nostro organismo. Il principio fisiologico è che se introduciamo più calorie di quelle necessarie... Continua >>
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La glicazione - effetto della glicemia

Pubblicato da: Giulio Iasonna, visita il suo Blog. Pubblicato nella sezione Salute alle ore 11:57 del 24 Giugno 2015.


Che cosa è la glicazione Definita anche “caramellizzazione delle proteine”, la glicazione è un meccanismo - fisiologico, entro certi limiti quantitativi - che comporta la realizzazione di un legame di natura non enzimatica tra il glucosio ematico ed altre molecole proteiche, come l'emoglobina, l'albumina e collagene; si tratta di un legame diverso dal legame chimico, stabile, di tipo enzimatico, che si trova nelle glicoproteine ed è necessario per il passaggio delle proteine... Continua >>
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Ultima modifica dell'articolo: 17/04/2015

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