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Ultimi Articoli pubblicati nel Blog
Pubblicato da: Personal Trainer PROF.Roberto Eusebio nella sezione Blog Fitness BodyBuilding alle ore 13:11 del 17 Febbraio 2012
Quando e come allenare la forza I programmi di forza andrebbero integrati nell'allenamento stagionale per dare la possibilità al corpo di incrementare il carico durante il work-out classico; sappiamo che in fisica il lavoro (in questo caso sul muscolo) è dato dalla forza per lo spostamento ( L = F x S ); la forza determinata dai kg che utilizziamo nell'esercizio e lo spostamento determinato dalla massima escursione del movimento, rispettando l'anatomia dell'articolazione... Continua >>
Pubblicato da: Personal Trainer Sebastiano Sessa nella sezione Blog Alimentazione alle ore 16:34 del 11 Febbraio 2012
LA DIETA A ZONA E I SUOI BENEFICI La dieta a Zona, detta dieta pro-zona, è stata ideata dal ricercatore biochimico statunitense Dott. Barry Sears; ritengo che sia uno stile alimentare che garantisce una maggiore performance sia fisica che mentale per chi la prova. L'obiettivo principale di questo programma nutrizionale? Raggiungere e mantenere un equilibrio ormonale, tra insulina - ormone secreto dal pancreas responsabile dell'accumulo di grasso, chiamato ormone dell'accumulo... Continua >>
Pubblicato da: Personal Trainer Francesco La Marra nella sezione Blog Fitness BodyBuilding alle ore 14:40 del 05 Febbraio 2012
Non voglio parlare di chi era Mike Mentzer o come è nato il metodo Heavy Duty, per questo basta cercare sulla rete. Questo articolo vuole essere una guida nell'iniziare l'approccio corretto con il metodo Heavy Duty e capire perchè molti soggetti che lo provano falliscono rinunciando, e finendo a parlarne di conseguenza come un "metodo per dopati", "la monoserie è troppo poco", "non funziona per tutti". Principalmente esistono 2 diverse categorie di persone... Continua >>
Pubblicato da: Personal Trainer PROF.Roberto Eusebio nella sezione Blog Fitness BodyBuilding alle ore 00:16 del 03 Febbraio 2012
LA SCELTA DEL PROFESSIONISTA Dopo anni da appassionata corsista, tanto da farmi prendere il diploma FIF (federazione italiana fitness), mi sono avvicinata per necessità estetico/funzionali alla sala pesi e al mondo del body building. Una brutta disavventura con uno dei ciarlatani di turno aveva compromesso la mia muscolatura e la mia linea. Non sapevo da dove iniziare. Tuttavia per prima cosa avrei dovuto trovare qualcuno di davvero competente che mi avrebbe guidato ... Ma chi... Continua >>
Pubblicato da: Personal Trainer PROF.Roberto Eusebio nella sezione Blog Dieta dimagrire alle ore 23:44 del 01 Febbraio 2012
Il corretto approccio mentale per affrontare una dieta I soggetti che si sottopongono a sistemi e strategie per la modifica del proprio stato fisico di solito sono reduci da diversi tentativi che hanno tuttavia peggiorato gli equilibri chimici dell'apparato digerente. Voglio parlarvi della componente psicologica di un drastico cambio di abitudini alimentari proprio perchè riveste un ruolo determinante nel raggiungimento degli obiettivi, in base ad una diagnosi si può poi intervenire... Continua >>
Pubblicato da: Personal Trainer PROF.Luca Agliardi nella sezione Blog Dieta dimagrire alle ore 17:45 del 31 Gennaio 2012
La maggior parte delle persone durante l'inverno accumula chili di troppo,che solo con un' attività fisica adeguata e la giusta alimentazione possono essere eliminati. Molti cercano entro l’estate di dimagrire provando diete sbagliate e a volte pericolose oppure facendo attività fisiche che, visto la loro forma, portano i loro battiti ben oltre la soglia aerobica, evitando al corpo di bruciare i grassi accumulati, senza avere grossi risultati. La formula magica per togliere i chili... Continua >>
Pubblicato da: Personal Trainer PROF.Luca Agliardi nella sezione Blog Fitness BodyBuilding alle ore 19:07 del 30 Gennaio 2012
Per creare addominali super-scolpiti non servono routine in palestra da 500 addominali al giorno ma bisogna tener conto di alcune considerazioni fondamentali. Gli addominali rappresentano l’”ammortizzatore” centrale del corpo, sono ricchissimi di fibre muscolari e sono sempre impegnati, altrimenti non saremmo in grado di camminare dritti. La prima fonte d’accumulo di grassi di riserva (soprattutto per l’uomo) è proprio in questa zona, quindi vuol dire che la loro definizione... Continua >>
Pubblicato da: Personal Trainer PROF.Alfonso Anzalotta nella sezione Blog Fitness BodyBuilding alle ore 06:40 del 30 Gennaio 2012
Formazione L'Università Popolare Guglielmo Marconi è membro della Confederazione Nazionale delle Università Popolari Italiane (C.N.U.P.I.) alla quale è stata riconosciuta la personalità giuridica dal Ministero dell'Università e della Ricerca Scientifica e Tecnologica con un appositodecreto legge pubblicato sulla Gazzetta ufficiale n° 203 del 30.8.91. La C.N.U.P.I. è parte integrante dell' European Association of the Education of Adults la quale, a sua volta, agisce con... Continua >>
Pubblicato da: Personal Trainer DR.Riccardo Barioni nella sezione Blog Dieta dimagrire alle ore 21:20 del 25 Gennaio 2012
Ed eccoci qui, come ogni anno, dopo le feste natalizie a pensare ad ogni stregoneria possibile per perdere i kg il più velocemente possibile. (Ovviamente questo problema non assilla chi costantemente svolge attività fisica). Se ti vuoi bene e vuoi ottenere risultati soddisfacenti: NON AFFIDARTI A WII, PLAYSTATION O SIMILI. La tecnologia non può farti perdere peso, e soprattutto non può sostituire un sano ed efficace allenamento suggerito da un personal trainer preparato e qualificato... Continua >>
Articoli Correlati
non dimagrisco: Buonasera a tutti..sono nuova del sito ..scrivo per porre a tutti un quesitoo..
PERCHe' non riesco a dimagrire???
Passo almeno 1 ora e mezzo in plestra ogni giorno ..tappeto in salita, corsa lenta..camminata veloce il tutto per almeno un ora.. alterno per variare .....alimentazione equilibratisima...
Personal Trainer: DR.Giovanni CassianiRafforzare polso e dita: In quei punti è la pliche che fa tutto! Sono zone raramente molto magre e gli esercizi lavorano il muscolo che sta sotto la pelle, è lo stesso discorso degli addominali, se la pelle è sottile si vedono ma se la pelle è grossa no. È per questo che si dice che gli add si fanno a tavola e non servono tanti...
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Analisi Traumatologica degli esercizi di Pesistica |
| Nella lezione di oggi analizzeremo i vari esercizi di pesistica dal lato delle potenzialità traumatologiche acute o da usura. Preso ogni esercizio, mostrerò nel dettaglio tutti gli errori di esecuzione che possono procurare lesioni |
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