Articoli del sito che affrontano il tema "Vitamine":
Vitamina = ammina della vita; con questo nome lo scienziato polacco Casimir Funk identificò, nel 1912, un nuovo composto organico essenziale alla vita dell'uomo. Di lì a poco furono identificate nuove Vitamine, fino ad arrivare alle 13 tuttora conosciute. A partire dagli anni '30 l'uomo iniziò a riprodurre in laboratorio Vitamine di origine sintetica, del tutto simili...
La vitamina C o acido L-ascorbico prende il nome dalla capacità di curare lo scorbuto, malattia che in passato colpiva i marinai che per tempi lunghi non riuscivano ad assumere vegetali freschi. E' necessario assumere la vitamina C con l'alimentazione perché il nostro organismo non è in grado di sintetizzarla. Nel nostro corpo, ne esiste solo una piccola riserva...
Già nel XVI secolo era noto che lo scorbuto si preveniva e si curava somministrando estratti di aghi di pino, di verdure o di limone, ma solo nel 1912 Funk ipotizzo la presenza nelle piante verdi di una sostanza idrosolubile ad azione antiscorbutica, nel 1921 tale sostanza fu isolata e denominata vitamina C.
Oggi, almeno nei Paesi industrializzati come il nostro, le gravi carenze di Vitamine sono ormai un ricordo lontano. Nonostante ciò secondo diversi studiosi una fetta non trascurabile della popolazione continua a soffrire di lievi carenze di Vitamine, che proprio perché superficiali producono sintomi aspecifici e scarsamente riconoscibili, come stanchezza, difficoltà di concentrazione...
Esprimere un giudizio insindacabile sull'utilità degli integratori multivitaminici e multiminerali è davvero difficile. Troppo discordanti, infatti, sono i risultati degli studi che ne hanno indagato efficacia, sicurezza ed effetti collaterali; altrettanto discordanti sono i pareri degli esperti, anche se sempre più spesso si leggono giudizi positivi in merito. Nei seguenti paragrafi analizziamo le principali motivazioni che spingono medici e consumatori a sostenere o a rinnegare l'efficacia e la sicurezza di questi integratori.
STRUTTURA CHIMICA La vitamina B1 o aneurina è stata isolata e cristallizzata nel 1926 e solo più tardi è stata denominata tiamina per la presenza nella molecola di un atomo di zolfo e di un gruppo aminico. La tiamina chimicamente è costituita da un derivato della pirimidina e dal tiazolo legati da un gruppo metilenico. La tiamina viene fosforilata...
Per "antiossidanti" s'intende quella categoria di sostanze chimiche in grado di bloccare l'azione dei radicali liberi, responsabili dell'ossidazione cellulare, quindi dell'invecchiamento e di alcune patologie. Vitamina A, vitamina C e vitamina E rivestono il ruolo di tre dei più potenti antiossidanti presenti in natura. Facciamo però un passo indietro per capire perché i radicali liberi sono così pericolosi.
COSA E' SUPRADYN? Supradyn è un integratore multivitaminico ad alto dosaggio, associato ad oligoelementi e minerali. Supradyn è disponibile in compresse rivestite (confezioni da 30 e 60 compresse) o in compresse effervescenti (confezioni da 10, 20 e 30 compresse) INGREDIENTI SUPRADYN Supradyn compresse rivestite...
Dopo aver assunto un integratore di Vitamine, la maggior parte delle persone nota che la propria urina si colora di un giallo intenso, quasi fluorescente. Questa caratteristica, del tutto innocua, è legata principalmente alla presenza di una vitamina idrosolubile, chiamata riboflavina o vitamina B2. Quando assumiamo un integratore multivitaminico ricco di riboflavina non tutta la quota...
Il detto “le carote fanno bene alla vista” ha qualche fondamento di verità? Sì, la sua veridicità è stata dimostrata dalla scienza moderna. In effetti esiste una connessione diretta tra la vitamina A, generosamente contenuta nelle carote, e salute degli occhi. Gli occhi, come tutti gli altri organi, traggono beneficio anche dagli alimenti e dalle Vitamine in essi contenuti.
L'avidina è una glicoproteina basica (p.m. 68.000 D) tetramerica, quindi costituita da quattro subunità identiche (appartiene alla categoria degli omotetrameri). Prodotta negli ovidotti di uccelli, rettili ed anfibi, viene depositata nel bianco delle uova, meglio noto come albume. Il nome avidina deriva dalla particolare avidità di questa molecola nei confronti di una vitamina, la B7 detta anche biotina o vitamina H.
Alcolismo è il termine comunemente attribuito a chi abusa di bevande alcoliche. In riferimento alla sua enorme importanza nel campo sanitario, l’alcolismo è stato inserito già nel 1980 tra le sindromi da abuso descritte nel Manuale Diagnostico e Statistico dei disturbi mentali – III edizione (DSM-III); inizialmente, questo disturbo venne inquadrato come “abuso e dipendenza da alcol” e solo in seguito la dicitura fu corretta in “sindrome e dipendenza da alcol (etanolo)”.
BECOZYM ® è un farmaco a base di Vitamine del gruppo B : Vit.B1, Vit.B2, Vit.B3, Vit.B6, Vit.B5, Vit.B12 e Vit.B7. BECOZYM ® è indicato nella prevenzione degli stati carenziali di Vitamine del gruppo B dovuti a cattivo assorbimento intestinale piuttosto che aumentato fabbisogno. BECOZYM ® rientra anche come coadiuvante nella terapia delle epatopatie, delle nevriti, della glossite, dell’anoressia e dei ritardi di crescita
La conoscenza dei meccanismi con i quali si manifesta l’invecchiamento cutaneo precoce, non determinato da fattori genetici, fornisce le basi per gli approcci alla sua prevenzione e alla scelta del trattamento dermocosmetologico più efficace per contrastarlo. In realtà, “contrastare la formazione delle rughe” è il risultato di una sinergia di funzionalità che potrebbero essere così schematizzate...
Le forme più utilizzate in campo cosmetico sono: nicotinamide, acido nicotinico ed esteri dell’acido nicotinico (es. tocoferil nicotinato, benzil nicotinato). La vitamina B3 è il precursore di una famiglia di fattori che coadiuvano molti enzimi nella loro funzione: in particolare si formano il nicotinamide adenin dinucleotide (NAD), il suo derivato fosforilato (NADP) e le rispettive forme ridotte (NADH e NADPH), dotate di proprietà antiossidanti. Questi cofattori partecipando a moltissime reazioni enzimatiche che hanno luogo a livello della cute.
BICOMPLEX ® è un farmaco a base di Vitamine del gruppo B : Vit.B1, Vit.B2, Vit.B3, Vit.B9, Vit.B12. BICOMPLEX ® è utilizzato come coadiuvante terapeutico nel trattamento delle epatiti, della patologie infettive e delle anemie. Le Vitamine del gruppo B sono risultati efficaci anche nel migliorare le condizioni di salute di pazienti anoressici o con deficit di crescita.
NEURABEN ® è un farmaco a base di Vitamine del gruppo B: Vit.B1, Vit.B6, Vit.B12. NEURABEN ® è indicato nel trattamento degli stati carenziali di vitamina B1, B6 e B12 soprattutto quando associati a sintomi neurologici come polinevriti. Le nevriti sona una serie di patologie, caratterizzate da infiammazione e degenerazione di una o più fibre nervose, tra le cui cause è possibile annoverare anche il deficit di Vitamine B1, B6 e B12.
BIODERMATIN ® è un farmaco a base di Vitamine di Biotina. BIODERMATIN ® è indicato nel trattamento degli stati carenziali di biotina e come coadiuvante terapeutico per il trattamento di affezioni cutanee a carattere seborroico e desquamativo. La biotina è una vitamina idrosolubile del gruppo B, definita pertanto come vitamina B8, biologicamente indispensabile visto il suo ruolo di cofattore per enzimi...
ESISTONO RISERVE DI Vitamine? Come abbiamo visto le Vitamine A, D, E e K sono Vitamine liposolubili. Per questa loro caratteristica possono essere immagazzinate dal fegato e dai tessuti adiposi. Nel caso delle Vitamine liposolubili esistono pertanto delle vere e proprie riserve a cui l'organismo può attingere nei momenti di necessità. Come abbiamo visto le...
CAPACITÀ DI RISERVA DI ALCUNE Vitamine TEMPO DI RISERVA SEDI DI DEPOSITO VITAMINA A 1-2 anni fegato VITAMINA B1 4-10 giorni muscolo, fegato, cervello VITAMINA B2 2-6 settimane muscolo sacheletrici...
VITAMINA A (retinolo o axeroftolo), deriva da un precursore, il beta carotene, una provitamina che viene trasformata dall'organismo, a sua volta precorritrice del retinale, gruppo che assorbe la luce nei pigmenti visivi. E' essenziale per le cellule epiteliali, per la crescita dello scheletro e dei denti, per la normale maturazione sessuale dell'adolescente e la fertilità dell'adulto...
Come preservare le Vitamine ed i sali minerali contenuti nella frutta e negli ortaggi: preparare l'alimento poco prima della cottura e non tagliare più del necessario; strappare anziché tagliare le verdure a foglia; evitare di immergerla e lavarla nell'acqua fredda; usare utensili (grattugie, posate) di acciaio inossidabile; aggiungere le verdure quando l'acqua...
AlimentoVitamina PP [mg /100g]Crusca di frumento 29.6000 Fegato, equino 14.7000 Fegato, suino 14.5000 Arachidi, tostate 14.0000 Acciuga o alice, fresca 14.0000 Fegato, bovino 13.5000 Fegato, ovino 13.1000 Pollo, petto, senza pelle, saltato in padella 11.6000 Fagiano 11.3000 Lievito di birra, compresso 11.2000 Faraona, petto, senza pelle, al forno 11.0000 Tacchino, fesa, senza pelle, saltata...
La biotina è molto diffusa nel regno animale (carne di bue, vitello, maiale, agnello e pollo) e vegetale (cavolfiore, funghi, carote, pomodori, spinaci, fagioli e piselli secchi, frutta, quali la mela). Inoltre è contenuta sia nel latte umano che in quello di mucca, nei formaggi, nelle uova intere e nei pesci di mare. Non completamente biodisponibile è...
Contenuto in vitamina E di alcuni alimenti di uso comune. Fabbisogni nutrizionali nelle varie fasce di età
Contenuto in vitamina D di alcuni alimenti di uso comune. Fabbisogni nutrizionali nelle varie fasce di età
Contenuto in vitamina C di alcuni alimenti di uso comune. Fabbisogni nutrizionali nelle varie fasce di età
Contenuto in vitamina B6 di alcuni alimenti di uso comune. Fabbisogni nutrizionali nelle varie fasce di età
Contenuto in vitamina B2 di alcuni alimenti di uso comune. Fabbisogni nutrizionali nelle varie fasce di età
Contenuto in vitamina B12 di alcuni alimenti di uso comune. Fabbisogni nutrizionali nelle varie fasce di età
Contenuto in vitamina B1 di alcuni alimenti di uso comune. Fabbisogni nutrizionali nelle varie fasce di età
Alimento Vitamina A equivalenti [µg/100g] Olio, fegato di merluzzo 18000 Fegato, bovino 16500 Fegato, suino 16500 ...
Vedi anche: tocoferolo - contenuto in vitamina E degli alimenti La vitamina E o Tocoferolo è una vitamina liposolubile, cioè solubile in grassi e oli. La vitamina E è formata da un gruppo di composti chiamati tocoferoli e tocotrienoli. Il nome tocoferolo deriva dal greco tocos, che significa nascita e pherein che significa portare avanti. Questo...
La Vitamina A o retinolo deriva da un precursore il β carotene, una provitamina che viene trasformata nell'organismo. Il retinolo proviene da fonti animali mentre i carotenoidi sono proVitamine ricavate da fonti vegetali. Non a caso sono proprio i carotenoidi a conferire ad alcuni tipi di frutta e verdura il tipico colore giallo-arancio. Esistono più i 600 tipi di...
La vitamina K è una vitamina liposolubile che garantisce la corretta funzionalità di alcune proteine che formano e mantengono forti le nostre ossa. La vitamina K è inoltre coinvolta nella coagulazione del sangue (attività antiemorragica). Attraverso l'alimentazione, il giusto apporto di vitamina K può essere raggiunto semplicemente seguendo una dieta...
Approfondimenti: Vitamina D negli alimenti; carenza di vitamina D; integratori di vitamina D; sintesi cutanea di vitamina D La vitamina D è necessaria per la formazione delle ossa: deposizione di calcio e fosfato nelle regioni cartilaginee; assorbimento di calcio (e con esso del fosfato) nel tratto digestivo; mobilitazione del calcio...
Alimenti apportatori di vitamina C e fabbisogno quotidaono La vitamina C è ampiamente distribuita in natura, tuttavia può variare in funzione della specie, del grado di maturazione e delle condizioni di conservazione e trattamento prima del consumo. Gli alimenti più ricchi di vitamina C sono: alcuni frutti freschi (quelli aciduli, agrumi, ananas, kiwi...
Vitamina C, una storia di "fragilità" Aria, luce, temperatura sono in grado di impoverire il prodotto alimentare del suo contenuto in vitamina C; i fagiolini freschi sacrificano 1/3 della loro "C" appena dopo il primo giorno; nei piselli il livello di vitamina C diminuisce, a temperatura ambiente, del 10% ogni giorno; negli...
STRUTTURA CHIMICA VITAMINA A La vitamina A (o retinolo) è una vitamina liposolubile. Il retinolo è un alcol superiore, che si trova in natura prevalentemente in forma esterificata, la cui struttura fu scoperta da Karrer nel 1931. È costituito da un anello β-iononico e da una catena laterale contenente una serie di doppi legami coniugati. ...
Con il termine vitamina B6 si intendono tutti i derivati della 2-metil- piridina (2-metil-3,5-diidrossi-metil-piridina) che presentano l'attività della piridossina. La piridossina, un tempo definita adermina o piridossolo, ha un gruppo metilico in posizione 4 della piridina. Le tre forme attive sono quindi la piridossina, il piridossale e la piridossamina...
La vitamina E o tocoferolo previene le reazioni di ossidazione dei lipidi polinsaturi e agisce come antiossidante biologico. In particolare nel corpo umano il tocoferolo è il principale antiossidante liposolubile ad esercitare un effetto protettivo nei confronti degli stress ossidativi. Svolge in questo senso un'azione simile a quella della vitamina C. ...
Condizione di carenza parziale di Vitamine, per ridotta assunzione dietetica o ridotto assorbimento. Le gravi ipovitaminosi sono assai rare nei Paesi industrializzati come il nostro, pur tuttavia fattori carenziali di modesta entità sembrano essere abbastanza comuni. Ciò è vero soprattutto nell'anziano ed in occasione di particolari eventi morbosi (malattie infettive...
La carenza di vitamina D può svilupparsi per svariate ragioni, riconducibili ad un'insufficiente apporto alimentare, ad un'inadeguata esposizione al sole (in particolare ai raggi UVB), ad un aumentato fabbisogno, ad un alterato assorbimento o a condizioni - come le malattie epatiche o renali - che compromettono la conversione della vitamina nella sua forma attiva. La carenza di vitamina...
LIVELLI DI ASSUNZIONE GIORNALIERI RACCOMANDATI DI NUTRIENTI PER LA POPOLAZIONE ITALIANA (L.A.R.N.), SOCIETÀ ITALIANA DI NUTRIZIONE UMANA, REVISIONE 1996
La sintesi della riboflavina è stata realizzata da Kuhn e Karrer nel 1935. Si tratta di un composto eterociclico derivato dalla isoallosazina (composto azotato a tre anelli esagonali) con il ribitolo. Una volta purificata presenta colore giallastro. Le forme metabolicamente attive sono il flavin mononucleotide...
Casimir Funk, biochimico di origine polacca trapiantato in America, è considerato il padre delle Vitamine. A lui si deve l'invenzione di questo termine, nato nel 1912 dopo la scoperta di una sostanza in grado di curare il beri-beri, una grave malattia provocata da una dieta incentrata quasi esclusivamente sul riso brillato. Funk scoprì che tale sostanza, appartenente al...
La frutta e la verdura conservate a lungo prima di essere consumate subiscono ingenti perdite vitaminiche a causa del lento progredire della decomposizione enzimatica. La vitamina C a questo riguardo è particolarmente sensibile: nelle mele conservate in casa il contenuto di vitamina C si può ridurre di circa un terzo del valore iniziale dopo...
Il termine vitamina B12 identifica un gruppo di sostanze organiche chimicamente affini, contenenti cobalto e per questo note come cobalamine. Le principali forme coenzimatiche sono la metilcobalamina, l'idrossicobalamina e la deossiadenosilcobalamina. La cianocobalamina, termine con cui si identifica comunemente...
L'acido L-ascorbico è presente in natura come vitamina C; ne contengono in misura rilevante gli agrumi, i kiwi, le more, i peperoni, i broccoli e la rucola. In queste fonti vegetali il contenuto in vitamina C si aggira intorno ai 100 mg per porzione. Un quantitativo importante, dal momento che il fabbisogno quotidiano di acido L-ascorbico per un adulto si aggira intorno ai 60 mg. Nonostante...
Possiamo classificare i grassi in tre macro-categorie: Lipidi semplici, lipidi composti o complessi e lipidi derivati. - I lipidi semplici, detti trigliceridi, sono costituiti dall'unione di una molecola di glicerolo e tre molecole di acidi grassi e sono presenti sia negli alimenti che nel tessuto adiposo. Tra i lipidi semplici è importante ricordare...
Lipidi Nel latte vaccino i lipidi si trovano in emulsione sottoforma di piccole goccioline (globuli) con diametro medio di circa 3 µm (le loro dimensioni variano da 0,1 a 20µm). Queste goccioline sono avvolte da una membrana lipoproteica che ne impedisce l'aggregazione; al loro interno troviamo: trigliceridi (95%) mono...
MINERALI Calcio e Fosforo sono contenuti in misura minore nel latte materno, tuttavia la loro concentrazione fa sì che vengano assorbiti meglio che non nel latte vaccino. Anche sodio, Cloro e Potassio sono presenti in misura nettamente inferiore, avvantaggiando la funzionalità renale del neonato, che si troverebbe altrimenti costretto...
L'inositolo è una sostanza essenziale per l'organismo, che è in grado di produrselo in autonomia affiancandolo a quello di origine alimentare. Attualmente è considerato un nutriente vitamino-simile, dal momento che non esistono certezze sull'essenzialità dell'apporto esogeno (peraltro assicurato dall'ampia distribuzione alimentare). A dispetto di questa considerazione...
La carenza di vitamina B12 può svilupparsi per svariate ragioni, riconducibili ad un'insufficiente apporto alimentare e/o ad un alterato assorbimento. Generalmente tale deficit non comporta sintomi particolari, anche se carenze importanti si accompagnano a gravi forme di anemia e degenerazioni del sistema nervoso. L'anemia perniciosa è la più tipica sindrome...
Al giorno d'oggi tutti hanno bisogno di integratori vitaminici, supplementi fondamentali per tenere sotto controllo stress, invecchiamento e sopravvivere alle mille tensioni quotidiane. E' questo, a grandi linee, il messaggio pubblicitario che ci viene costantemente trasmesso dalle case farmaceutiche. Ma cosa c'è di vero in tutto questo? Qual è la reale efficacia degli integratori...
<< integratori di Vitamine Se si considera la diffusione sempre più capillare degli integratori di Vitamine, si intuisce come intorno a loro ruoti un grande interesse economico. Tale interesse potrebbe portare le case farmaceutiche a spingere sempre più su tali prodotti finanziando studi pilotati che ne confermino l'efficacia. Più difficile risulta invece...
In questa sezione i vari cibi sono classificati in base al loro contenuto vitaminico e minerale, per ogni elemento viene inoltre specificato il fabbisogno quotidiano in base ad età e sesso Vitamine LIPOSOLUBILI VITAMINA A VITAMINA E VITAMINA D ...
La sintesi cutanea garantisce circa l'80% del fabbisogno di vitamina D. La rimanente percentuale (apporto esogeno) deriva dall'apporto alimentare della sostanza, contenuta in cibi quali la carne di alcuni pesci grassi (salmone, sgombro e aringa), il tuorlo d'uovo, il fegato, gli oli di pesce (sopratutto l'olio di fegato di merluzzo) ed in cibi arricchiti artificialmente. ...
Megadosi di vitamina C vengono regolarmente assunte da un numero non certo trascurabile di italiani, convinti di aver trovato il modo migliore per prevenire e combattere svariate malattie. Precisiamo innanzitutto che - a fronte di un fabbisogno quotidiano stimato dalle più autorevoli agenzie internazionali (FAO inclusa) intorno a 60-120 mg (0,06 - 0,12 g) - quando si parla di megadosi...
Le fonti alimentari di vitamina D sono piuttosto limitate e comprendono alimenti fortificati - come alcuni cereali per la prima colazione - e cibi ricchi di grassi animali, come burro, latte intero, tuorlo d'uovo, pesci grassi, oli di pesce e carne di manzo; anche certi funghi, in base all'esposizione solare durante la coltivazione, possono rappresentare buone fonti di vitamina D. ...
Vitamine Le Vitamine del gruppo B, acido folico compreso, appartengono alla categoria delle idrosolubili, cioè delle Vitamine che non si accumulano nell'organismo, che vengono rapidamente eliminate con le urine e che quindi vanno assunte quotidianamente con la dieta. La vitamina B1, o tiamina, è necessaria per produrre energia dai...
Il contenuto in Vitamine e minerali degli integratori alimentari è regolamentato dal ministero della salute, che redige le proprie disposizioni sulla base dei livelli raccomandati di assunzione dei vari nutrienti (RDA). RDA è acronimo di Recommended Daily Allowance, termine anglosassone che indica la quantità di Vitamine e sali minerali che una persona dovrebbe...
PERCHE' NON ASSUMERE IL MULTICENTRUM Nel nostro Paese, patria della dieta mediterranea, gli integratori hanno da sempre riscontrato un certo scetticismo da parte della classe medica. Uno degli argomenti più usati da chi sostiene l'inutilità...
<< multicentrum controindicazioni Per quanto tempo devo assumere il multicentrum? Considerate le premesse, chi ritiene di aver bisogno di integratori come il multicentrum dovrebbe assumerli tutti i giorni dell'anno. Normalmente, infatti, non sussistono pericoli di tossicità da sovradosaggio. ...
Foto ad alta risoluzione dell'integratore multivitaminico - multiminerale Multicentrum per adulti
<< supradyn QUANDO E' INDICATO? L'integrazione con supradyn è indicata in caso di ridotto apporto di Vitamine e minerali con la dieta o aumentato fabbisogno, osservabile in alcuni gruppi a rischio come: Pazienti affetti da patologie da malassorbimento; Pazienti sottoposti a terapia antibiotica prolungata; Quadri...
COSA E' Be-Total PLUS Be-Total PLUS è un integratore alimentare di Vitamine del gruppo B. FORMATO: Scatola da 20 o 40 compresse. INGREDIENTI BE-TOTAL PLUS COMPRESSE Agenti di carica: Dicalcio Fosfato, Cellulosa microcristallina; Nicotinamide; Antiagglomeranti: Sodio Croscamellose (E468), Magnesio...
Si definisce vitaminica la fonte vegetale in grado di apportare e/o integrare Vitamine. Con il termine Vitamine si indica un insieme di sostanze organiche eterogenee necessarie in piccolissime quantità ma indispensabili per la vita. Sinonimi di vitaminiche Le piante vitaminiche sono altresì note come: vitaminizzanti, vedi integratori di Vitamine. Piante medicinali...
I media propongono una vasta gamma di prodotti per capelli, arricchiti con Vitamine e minerali, che vengono immessi nel mercato con la promessa di essere "miracolosamente efficaci", assicurando capelli sani, lucidi e forti. Pubblicità ingannevole o potenzialmente reale?
Biotin, vitamina idrosolubile chimicamente costituita da un anelloimidazolico e uno tiofenico, cui è legata una catena laterale di acido valerianico,si presenta come una polvere bianca solubile in acqua, resistente al calore, alle basi e agli acidi. Coenzima di diverse carbossilasi, trasportatrice di gruppi CO2, rappresenta una vitamina necessaria all'...
Il Calcium Pantothenate è un sale dell’acido pantotenico, noto anche come vitamina B5. Si tratta di una vitamina idrosolubile indispensabile per la formazione del coenzima A e svolge un ruolo fondamentale nel metabolismo di lipidi, proteine e grassi. Questa molecola è utilizzata soprattutto negli integratori nutrizionali. L’uso come ingrediente cosmetico si è...
DALLA COMMUNITY
Dieta e allenamento: Salve sono una ragazza di 22 anni, peso 57 chili e sono alta 155. La mia percentuale di grasso corporeo è circa 19% e la percentuale di massa magra sul muscolo è 55% circa.
Ho iniziato da poco una dieta e ad allenarmi in palestra in modo da perdere qualche chilo. Premetto che ho una conformazione di...
Personal Trainer: DR.Giovanni CassianiTapis Roulant: Credo che nessuno abbia ancora risposto per mancanza di elementi nella sua domanda! Credo sia necessario scrivere quale è l allenamento in palestra e quale è l alimentazione da lei descritta come ( ristretta) :) saluti e vedrà che le risponderanno in tanti!
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Analisi Traumatologica degli esercizi di Pesistica |
| Nella lezione di oggi analizzeremo i vari esercizi di pesistica dal lato delle potenzialità traumatologiche acute o da usura. Preso ogni esercizio, mostrerò nel dettaglio tutti gli errori di esecuzione che possono procurare lesioni |
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