Tonificazione

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Allenarsi con il tapis roulant: tonificare e dimagrire

Allenarsi con il tapis roulant: dimagrire Spesso si sente dire che per iniziare a “bruciare i grassi” con l'attività di tipo aerobico (come quella svolta su tapis roulant) occorrono almeno venti minuti di esercizio fisico regolare, svolto ad un'intensità non troppo elevata...

Fitness

Esercizi di tonificazione per il mal di schiena

Esercizi di tonificazione Questa tipologia di esercizi aiuta a migliorare la forza e la tonicità dei muscoli che stabilizzano la colonna vertebrale ed il bacino. La condizione più frequente in chi soffre di mal di schiena si caratterizza per una debolezza dei muscoli addominali associata...

Dimagrire

Tonificazione e rassodamento

B) I presupposti di intensità su cui si basano il 90% delle attività svolte in palestra al fine di far percepire un adeguato livello di fatica che possa appagare la necessità psicologica di sentirsi a posto con la propria coscienza (alimentata dal mito-cultura del “più...

Dimagrire

Corsa, dimagrimento e tonificazione

ho 31 anni e peso kg. 78. Vado a correre 6 giorni la settimana per 40-50 minuti. Vorrei un programma che mi facesse "fare il fiato" e magari buttare giù qualche kilo, senza però ottenere un fisico tipo maratoneta (spalle e braccia piccole). grazie Ciao Valerio, innanzitutto...

Calcio

Programma di tonificazione e calcio

Messaggio inviato da: Giuseppe Fino a 19 anni ho giocato a calcio, poi in seguito, per vari problemi, ho interrotto l'attività. Il mio obiettivo è sviluppare la parte superiore del corpo, rinforzare spalle ("allargare"), pettorali, addominali etc ad un livello che però...

Dimagrire

Tonificazione muscolare e dimagrimento: tutto quello che c'è da sapere

La Tonificazione muscolare e il dimagrimento sono due fattori legati all’allenamento che non possono essere considerati separatamente. L’accoppiamento è necessario perché purtroppo ancora oggi si ritiene che dimagrire significhi perdere peso e basta. Un calo ponderale non è necessariamente sinonimo...

Fitness

WhatWomenWant? - Dedicato a tutte le donne che vogliono essere toniche

Il tono muscolare, in sostanza, è uno stato persistente di lieve contrazione percepibile anche a riposo. Un'aumentata capacità contrattile specifica, dona un aspetto piu fitness, migliorando sia l'aspetto puramente estetico che la capacità fisica prestazionale in generale, donando maggior sicurezza...

Workout

Esercizi Facili per un Corpo più sodo da Svolgere Ovunque

Ritagliarsi un po’ di tempo da dedicare al proprio corpo non è sempre possibile perché la vita frenetica e gli impegni spesso portano via (oltre che al tempo) anche l’energia necessaria ad uscire di casa per una seduta di...

Workout

Corpo scolpito dalla testa ai piedi utilizzando due bottiglie di acqua e una sedia

Avere un corpo scolpito dalla testa ai piedi non è più un lusso per pochi e può diventare realtà anche per tutte le donne con poche semplici e facili mosse. Per centrare l'obiettivo non occorre andare in palestra né utilizzare...

Workout

Otto esercizi per avere spalle e braccia toniche

Questi otto preziosi esercizi vi aiuteranno ad avere spalle e braccia super toniche ed eliminare il grasso e la cellulite  presenti nei punti più critici delle braccia. Se non riuscite ad eseguire l’esercizio per 30’’...

Workout

Allenamento per snellire e tonificare l'interno e l'esterno coscia

Gli esercizi mostrati nel video permettono di lavorare con i muscoli dell’interno e dell’esterno coscia in profondità; inoltre aiutano a drenare la ritenzione idrica. Con questi utili consigli è possibile migliorare la forma dei...

Workout

Rassodare l’Interno Coscia

Per contrastare il rilassamento nell'interno cosce è importante svolgere un’attività fisica costante, sinergicamente ad una sana e corretta alimentazione. In questo video vengono mostrati una serie di esercizi specifici per...

Workout

Workout Corpo Perfetto Challenge

Questo workout può essere svolto anche all’aperto e a corpo libero. Conferisce al corpo un aspetto tonico, riduce la ritenzione idrica, attenua la cellulite e migliora il trofismo di: gambe, glutei, braccia e addome. NOTE:Livello:...

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Ultima modifica dell'articolo: 05/05/2016