Articoli del sito che affrontano il tema "Tapis roulant":
Tapis roulant è il nome francese di un attrezzo ginnico, costituito da un nastro trasportatore sul quale si può camminare o correre senza avanzare nello spazio. Nei paesi anglosassoni prende il nome di treadmill, mentre in Italia è conosciuto come Tapis roulant, ergometro, tappeto scorrevole o più semplicemente “tappeto”. Disponibile da diversi...
Come scegliere il Tapis roulant Il prezzo dei Tapis roulant varia in base a numerosi fattori. Il più importante è il motore; in genere, maggiori cavalli significano potenza superiore e garanzia di una migliore durata nel tempo. Spesso viene precisata solamente la potenza massima o di picco, ma sarebbe più importante conoscere la potenza che il motore è in grado di...
Il test di Astrand misura il massimo consumo di ossigeno (VO2max) di un soggetto. MATERIALE OCCORRENTE: Tapis roulant professionale con incrementi combinati di velocità e pendenza cronometro assistente ...
Allenarsi con Tapis roulant: dare brio all'allenamento Qualora il vostro Tapis roulant fosse privo di programmi di allenamento preimpostati, per dare un po' di brio ai vostri allenamenti è sufficiente usare un po' di fantasia. E' possibile, ad esempio, alternare per 8-10 volte due minuti di camminata o corsa veloce ad un minuto di camminata o corsa lenta. Allo stesso modo, partendo da...
Allenarsi con il Tapis roulant: come valutare il proprio livello di forma fisica Sono davvero molti i test sportivi utilizzati per valutare le prestazioni di sedentari o agonisti, il cui grado di attendibilità aumenta all'aumentare dello sforzo richiesto nell'esecuzione della prova. Ciò nonostante, il raggiungimento di frequenze cardiache vicine a quella massima è controindicato...
Allenarsi con il Tapis roulant: dimagrire Spesso si sente dire che per iniziare a “bruciare i grassi” con l'attività di tipo aerobico (come quella svolta su Tapis roulant) occorrono almeno venti minuti di esercizio fisico regolare, svolto ad un'intensità non troppo elevata. Ebbene, nonostante questa affermazione sia fondata dal punto scientifico, occorre fare una...
Allenarsi con il Tapis roulant con ambizioni agonistiche In genere, l'utilizzatore medio si allena su Tapis roulant per migliorare il proprio benessere generale, per perdere qualche chilo o per aumentare la propria resistenza senza ambizioni agonistiche. Gli atleti che gareggiano a medio ed alto livello preferiscono invece la corsa all'aperto, per tutta una serie di motivi: il gesto atletico...
Allenarsi con il Tapis roulant: iniziare a camminare La prima volta che camminerete sopra un Tapis roulant, indipendentemente dal fatto che siate o meno degli esperti corridori, avrete bisogno di qualche minuto per prendere confidenza con l'attrezzo e l'andatura, abituando il corpo alle nuove sensazioni. Iniziate impostando una velocità modesta e afferrando con le mani i supporti laterali...
Idoneità all'uso del Tapis roulant Per ottenere dei benefici dall'utilizzo del Tapis roulant, siano essi estetici o funzionali, è necessario programmare gli allenamenti secondo rigorosi criteri scientifici. La prima cosa da fare è valutare il proprio livello di forma fisica, o meglio ancora farlo valutare da un dottore specializzato in medicina dello sport; anche il ...
Tapis roulant e frequenza cardiaca Il monitoraggio della frequenza cardiaca sta alla base del programma HRC, disponibile sui Tapis roulant di qualità medio-alta. Tale funzione permette di impostare l'allenamento in modo che i cambiamenti di velocità e pendenza riflettano le variazioni della frequenza cardiaca, mantenendola entro un ristretto range di valori impostato dall'utilizzatore...
Un confronto tra l'utilizzo delle macchine aerobiche e le attività all'aria aperta Ci sono tanti amanti del Treadmill che scelgono l'opzione della passeggiate di potenza (power walking), dove si inclina il tappeto ad una pendenza compresa tra i 5 e i 15° di inclinazione con una andamento lento, per simulare un...
Qualche tempo fa mi aggiravo per i locali delle piscine del Foro Italico e, come se non vi avessi mai fatto caso, ammiravo gli ampi locali dei corridoi, degli spogliatoi, insomma un tragitto lunghissimo per arrivare a destinazione. Fu allora che, come in una foto dell'inizio del ‘900, tutto mi è apparso in bianco e nero ed...
Il Tapis roulant è sicuramente l'attrezzo fitness per eccellenza. Semplicemente per correre dicono alcuni, in realtà non è proprio così. L'allenamento con il Tapis roulant necessita di accorgimenti particolari per chi inizia con questo tipo di strumento, ed un uso non attento o esagerato potrebbe portare a fastidi e a problemi muscolari non da poco. Ecco perché, inizialmente, è sempre meglio seguire particolari accorgimenti che ci porteranno ad evitare problemi di ogni genere e dolori del post allenamento.
DALLA COMMUNITY
Abbassare i recuperi: E' tutto così...come dire....comico!!! :D
Personal Trainer: DR.Giovanni CassianiTapis Roulant: Credo che nessuno abbia ancora risposto per mancanza di elementi nella sua domanda! Credo sia necessario scrivere quale è l allenamento in palestra e quale è l alimentazione da lei descritta come ( ristretta) :) saluti e vedrà che le risponderanno in tanti!
 |
Analisi Traumatologica degli esercizi di Pesistica |
| Nella lezione di oggi analizzeremo i vari esercizi di pesistica dal lato delle potenzialità traumatologiche acute o da usura. Preso ogni esercizio, mostrerò nel dettaglio tutti gli errori di esecuzione che possono procurare lesioni |
DAL BLOGULTIMI ARTICOLI
Heavy Duty: come iniziare?
Le capacità relazionali nel fitness
Alimentazione e Psiche
Beta-ecdisterone
Dieta ed herpes
Borse ed Occhiaie