Step

Video

Step Up esercizio per i glutei

Considero questo tra i migliori esercizi di potenziamento per gli arti inferiori, in particolar modo per i glutei. Che siate atleti, appassionati di allenamento, donne alla ricerca del "gluteus scolpito nel marmo" non potete tralasciare l'utilizzo dello Step-Up. Anche la coordinazione...

Test

Test al gradino Harward step test

Il test di Harward viene utilizzato per valutare le capacità cardiovascolari di un soggetto. MATERIALE OCCORRENTE: panca, cubo o sgabello stabile alto 50.8 cm metronomo regolato a 120bpm assistente cardiofrequenzimetro ...

Test

TECUMSEH STEP TEST valutazione delle capacità cardiovascolari

Questo test è stato utilizzato nella cittadina di Tecumseh situata nel Michingan -Stati Uniti- per testare le capacità cardiovascolari dei cittadini.

Home fitness

Stepper

Lo stepper è un attrezzo ginnico utilizzato nel cardio-fitness. I vantaggi derivanti dall'uso dello stepper sono moltissimi: si rinforzano gli organi più strettamente legati al sistema cardiovascolare come cuore, in primis, e polmoni; inoltre, visto lo sforzo prolungato per almeno 20 minuti...

Fitness

Meglio fare lo stepper o salire le scale?

Un confronto tra l'utilizzo delle macchine aerobiche e le attività all'aria aperta Altro strumento interessante è lo steppercon modulazione di intensità dove il soggetto pratica delle spinte di galleggiamento per mantenere il supporto dei piedi sempre in alto rispetto al...

Fitness

HydroStep

Ultime dalla Winter Marathon 2006 E' vero, si è iniziato il Workshop di HydroStepWay, alla Winter Marathon di Monza, parlando proprio di “lui”: il progenitore, il capo stipite, il rivoluzionario step di terra. Questo magnifico attrezzo ha rivoluzionato, anzi forse ha contribuito...

Workout

Total Step Tabata Workout

Questo programma Tabata, da effettuare con: 20 secondi di allenamento alla massima intensità, un recupero di 10 secondi e una durata di 4 minuti, vi porterà ad un rafforzamento e condizionamento fisico eccellenti. Inoltre, il...

Workout

Circuito Total Body con Step e Bilanciere

Questo circuito total body consente di bruciare i grassi e tonificare tutto il corpo in un'unica seduta. L'allenamento a circuito determina un miglioramento della forza, dell'ipertrofia, della resistenza muscolare e della capacità...

Workout

Glutei da Competizione con Step e Cavigliere

Alcune donne, quando eseguono esercizi per tonificare il gluteo, sentono spesso in modo eccessivo il lavoro sul quadricipite femorale e poco sul gluteo. Questa sequenza di esercizi da eseguire con le cavigliere e lo step consentirà...

Step su Wikipedia italiano

Step aerobics su Wikipedia inglese


Leggi le discussioni inerenti a "Step" all'interno della community.

Ultima modifica dell'articolo: 05/05/2016