Spalle

Esercizi

Video Esercizi per le Spalle

Esercizi per allenare le Spalle a casa tua. Scegli il livello di difficoltà, guarda i video ed i consigli dei nostri personal trainer; la migliore ginnastica per rimettersi in forma su MypersonaltrainerTv.

Fitness

Allargare le Spalle - Allenamento

Converrete con noi che un gruppo muscolare eccessivamente sviluppato rispetto alle sezioni vicine, più che offrire vantaggi estetici crea problemi di simmetria. A nostro avviso, però, a questa “legge” sfugge la sezione muscolare dei deltoidi: avete mai sentito “sminuire” qualcuno perché ha...

Video

Esercizi per le spalle con manubri

Verranno ora mostrati classici e fondamentali esercizi per le spalle da eseguire con i manubri.

Video

Esercizi per le spalle bilanciere

Verranno ora mostrati classici e fondamentali esercizi per le spalle da eseguire con il bilanciere. In alcuni caso, vista l'impossibilità della traduzione, verrà mantenuta la dicitura inglese

Esercizi

Estensioni trasversali delle spalle alla macchina specifica

La posizione di partenza vede l'atleta posizionato sulla macchina con il busto verticale, la schiena nella sua posizione di forza, le anche flesse, le gambe semiflesse ed i piedi appoggiati saldamente in avanti, pronti a spingere per stabilizzare il movimento durante l'esecuzione. La macchina esiste...

Esercizi

Estensioni trasversali delle spalle con manubri

La posizione di partenza vede l'atleta in piedi con le ginocchia semiflesse, le anche totalmente flesse e la schiena nella sua posizione di forza. Il busto dovrebbe quindi essere parallelo al pavimento. Le scapole sono abdotte e le spalle sono intraruotate, i sono gomiti quasi completamente estesi (e...

Workout

Braccia e spalle esplosive con gli elastici

Per avere braccia e spalle esplosive e toniche non è necessario iscriversi in palestra o spendere cifre elevate per acquistare attrezzature professionali. In questo workout viene proposto un allenamento economico e veloce; grazie...

Workout

Otto esercizi per avere spalle e braccia toniche

Questi otto preziosi esercizi vi aiuteranno ad avere spalle e braccia super toniche ed eliminare il grasso e la cellulite  presenti nei punti più critici delle braccia. Se non riuscite ad eseguire l’esercizio per 30’’...

Workout

Esercizi per riscaldare, rinforzare e rilassare l'articolazione della spalla

L’articolazione della spalla è tra le più mobili del corpo in quanto direziona su tre assi e tre gradi di libertà. L’esecuzione di movimenti particolari per elevati periodi associata all’avanzare dell’età, sono la...

Workout

Allenamento Gambe e Spalle

Questo rapido ed efficace programma di allenamento vi consentirà di tonificare e migliorare (anche dal punto di vista estetico) gambe e spalle. Utilizzate un carico idoneo alla propria prestazione fisica e che consenta di portare...

Workout

Palla Medica (Allenamento Petto-Braccia-Schiena-Spalle)

Questo attrezzo fitness di peso variabile è in grado di migliorare la forza e l'espositiva dei muscoli, e rassodare il corpo. La palla medica viene usata anche per fare esercizi di riabilitazione motoria. Si consiglia di utilizzare...

Workout

Braccia - Petto - Schiena - Spalle in Forma con i Manubri

Utilizzando dei piccoli attrezzi fitness nel corso delle sedute di allenamento è possibile intensificare la propria performance migliorando la forza e l'espositiva; inoltre, è possibile rassodare il corpo, rinforzare la struttura...

Workout

Braccia e Spalle per Ragazze - Arms and Shoulder for Girls

Oltre a glutei, cosce ed addominali, anche le braccia e le spalle del corpo femminile meritano la giusta attenzione. Lavorare con costanza anche sugli arti superiori consente di creare una maggiore armonia fisica, scolpendo i...

Workout

Spalle di Ferro - Allenamento

Se il vostro obiettivo è ottenere spalle forti e robuste come il ferro, seguite questi efficaci e semplici esercizi che daranno tono e compattezza ai vostri muscoli. Si consiglia di eseguire qualche minuto di riscaldamento iniziale...

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Shoulder su Wikipedia inglese


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Ultima modifica dell'articolo: 05/05/2016