Riscaldamento fisico

Body Building

Riscaldamento nel Body Building

Il riscaldamento è una pratica fisiologica e/o psicologica che ha come obiettivo quello di creare i presupposti ottimali allo svolgimento di una prestazione, sia di gara che di allenamento. Il riscaldamento ha come finalità quelle di: Facilitare l'utilizzazione dell'Ossigeno da parte dei muscoli....

Body Building

Body Building: Riscaldamento

Il riscaldamento è una pratica fisiologica e/o psicologica che ha come obiettivo quello di creare i presupposti ottimali allo svolgimento di una prestazione, sia di gara che di allenamento. Serve per : - Aumentare l'utilizzazione dell'Ossigeno da parte dei muscoli. - Aumentare la...

Workout

Esercizi per riscaldare, rinforzare e rilassare l'articolazione della spalla

L’articolazione della spalla è tra le più mobili del corpo in quanto direziona su tre assi e tre gradi di libertà. L’esecuzione di movimenti particolari per elevati periodi associata all’avanzare dell’età, sono la causa di usura e problematiche varie a carico dell’articolazione della...

Workout

Esercizi Riscaldamento Livello Principiante

Il riscaldamento muscolare è molto importante in quanto consente al corpo di prepararsi ad affrontare l'allenamento nelle migliori condizioni possibili. Il riscaldamento, oltre che ad incrementale la temperatura corporea, migliora l'elasticità di muscoli, dei tendini e la mobilita...

Boxe

Riscaldamento Boxe Parte 1 - Come saltare la corda

DettagliIn questo video viene spiegato un modo semplice e veloce per imparare a saltare la corda.ConsigliRicordo che la corda va saltata con entrambi i piedi alternativamente, non con uno solo. Nel...

Boxe

Riscaldamento Boxe Parte 2 - Arti superiori PRE-ALLENAMENTO

DettagliIn questo video viene spiegato un modo semplice e veloce per riscaldare i gruppi muscolari principalmente interessati dalla nostra attività. Si può ottenere un migliore riscaldamento...

Workout

Riscaldamento e Stretching Pettorali

Questi esercizi vi consentiranno di allungare e migliorare l’elasticità dei muscoli pettorali. Lo stretching previene gli infortuni, aumenta l’elasticità, riduce i traumi muscolari e lubrifica i tessuti connettivi. Prima di eseguire gli esercizi di stretching è bene svolgere qualche minuto...

Workout

Riscaldamento e Stretching Tricipiti

Questi esercizi vi consentiranno di allungare e migliorare l’elasticità dei muscoli pettorali. Lo stretching previene gli infortuni, aumenta l’elasticità, riduce i traumi muscolari e lubrifica i tessuti connettivi. Prima di eseguire gli esercizi di stretching è bene svolgere qualche minuto...

Fitness

Riscaldamento fisico e muscolare in palestra

Come e perché riscaldarsi Il cliente entra in palestra e inizia l'allenamento, il punto di partenza è il riscaldamento. Con il termine riscaldamento si sottintendono i classici 5/10 minuti di bike o tappeto che l'istruttore inserisce nel programma di allenamento. Inutile dire che i clienti...

Workout

Sodi e Definiti: Esercizi da Fare a Casa con l'Utilizzo di una Palla Comune

Questo allenamento facile e veloce può essere eseguito da tutti, anche dai principianti. L'unico attrezzo necessario per eseguire questi esercizi a bassa intensità, che toccano diverse parti del corpo ( glutei, gambe, petto e addominali) è una palla comune. Eseguire un breve riscaldamento...

Fitness

Temperatura e riscaldamento

Solitamente sul riscaldamento che precede la prestazione ogni preparatore atletico ha le sue preferenze per quanto riguarda la durata e l'intensità, ciò dipende dal tipo di sport da praticare (sport di potenza come lanci, salti, etc, sport di resistenza come ciclismo e podismo, sport misti...

Workout

Warm Up Avanzato in 5'

Il riscaldamento o Warm Up prepara il corpo ad affrontare nel migliore dei modi l'allenamento, poiché è in grado di innalzare la temperatura del corpo e preparare i muscoli, i tendini e le articolazioni ad eseguire la prestazione fisica specifica. Questo warm up è consigliato ai soggetti che si...