Articoli del sito che affrontano il tema "Psicologia dello sport":
Ecco a voi alcune definizioni della Psicologia dello sport e della figura dello Psicologo dello Sport: La Psicologia dello sport riguarda quelle attività accademiche, di ricerca e professionali che forniscono la base per comprendere e stimolare il comportamento delle persone praticanti sport o attività fisica. Questo ambito...
Fare attività fisica aumenta l’autostima in sé stessi, questo si dice, ma tutti abbiamo sperimentato che non sempre è così, anzi, talvolta il confronto con gli altri e/o con noi stessi ci fa sentire peggio. Infatti, nello sport, così come nella vita, il mancato o parziale raggiungimento di alcuni obiettivi innesca loop che poco hanno a che vedere con la causa originaria, e che non incidono positivamente sulla nostra autostima. Praticare una qualsiasi attività fisica, di squadra o meno, non è sufficiente per far sì che come per magia la nostra autostima aumenti poco a poco; quello che serve è anche un giusto atteggiamento mentale con noi stessi.
Quant'è importante la motivazione nello Sport? Per trovare la risposta che fa al caso nostro, possiamo partire dal contesto sportivo e costruire un naturale parallelismo, quindi chiederci in generale quanto la motivazione sia importante nella vita di tutti i giorni. In questo senso, ci accorgeremmo che lo Sport rappresenta la vita in maniera circoscritta e "artefatta".
Vi sono due momenti nel corso dell’anno nei quali si registrano i picchi di iscrizioni in palestra: in autunno e con l’inizio del nuovo anno. Sono i momenti in cui i buoni propositi sulla nostra forma fisica raggiungono il loro apice. Solitamente funziona così: andiamo, ci compriamo tutto ciò che ci serve per la nostra attività fisica, ci facciamo o ci facciamo fare un programma di attività e poi iniziamo a capofitto.
A tutti voi sarà capitato di notare, in prima persona o su un atleta di vostro riferimento, come esistano giornate in cui tutti i gesti (anche quelli ritenuti più difficili) riescono facilmente, con efficacia impressionante e giornate in cui, invece, non si riesce a fare nulla di tutto quello che sembrava così semplice. Riflettiamo un attimo. Da un giorno all'altro possono essere cambiate le mie conoscenze tecniche dei gesti? Posso aver cancellato dei pezzi di movimento?
Oggi stavo riflettendo sulla differenza tra sogni ed obiettivi. Nel mondo del coaching in generale – e della PNL in particolare – vige il concetto che tutto è possibile. Convinzione che condivido personalmente da quando ero ragazzo. A tutti però sarà capitato, dando il benvenuto al nuovo anno, di avere fatto uno o più buoni propositi da portare avanti e poi inesorabilmente abbandonarli.
I mali dell'ultimo secolo si sa, sono tanti, ormai innumerevoli… Ma tra i cultori del corpo, dello sport e del benessere in generale, da sempre spiccano termini come ANORESSIA e BULIMIA… Ebbene, oggi accanto a questi è proprio il caso di aggiungerne un altro, non meno importante e preoccupante: la BIGORESSIA. IL NUOVO MALE: LA...
Molti sono gli studi scientifici che dimostrano come l’attività fisica abbia un effetto antidepressivo molto efficace, al punto da poterla considerare un vero e proprio farmaco antidepressivo. Quest'azione è molto evidente nelle depressioni di tipo “nevrotico” da cui nessuno di noi è completamente libero. Per le depressioni di tipo psicotico le cose cambiano, in quanto si tratta di malattie molto gravi per le quali occorre l’opera dello specialista.
La ginnastica e l'alimentazione non sono gli unici mezzi in grado di regalarci un corpo bello e armonioso. Anche il relax ha una notevole importanza poiché ci aiuta a ritemprare mente e spirito. Non è facile rilassarsi in mezzo alle molte tensioni che la vita ci propone. Spesso non si riesce a trovare il tempo o l'ambiente giusto per farlo, mentre altre volte non si conoscono...
Nell'epoca del fitness solistico, il new age e le discipline che allenano oltre che al corpo anche lo spirito devono divenire bagaglio culturale del professionista del settore, soprattutto del Personal Trainer che ha la possibilità di lavorare sulla persona in modo più approfondito rispetto al normale istruttore. Spesso la gente dice di...
Bibliografia Csikszentmihalyi, Mihaly; Getsels, J. W (1970) Concern for discovery: An attitudinalcomponent of creative production. Journal of Personality. 38(1), 1970, 91-105. Csikszentmihalyi M., Csikszentmihalyi Selega I.,(1988) Optimal Experience. Studies of Flow in Consciousness, Cambridge University Press, Cambridge (Mass.) Csikszentmihalyi M...
Più entriamo nello stato di flusso, più gli obiettivi diventano definiti e raggiungibili e sia internamente che esternamente abbiamo costanti feedback che ci fanno capire quanto le cose stiano andando davvero bene. Pur in uno stato di “alterata” percezione del tempo, dello spazio, degli eventi circostanti - quasi come se...
In linea con gli attuali indirizzi della Positive Psychology e con i risultati delle più recenti ricerche transculturali, che individuano il ruolo trainante dell'esperienza ottimale nel processo di sviluppo individuale, anche nella Psicologia dello sport si registra una sensibile crescita di interesse per il Flow, o "stato di esperienza...
Il concetto di Flow (letteralmente “flusso”, “corrente” ma inteso come “esperienza ottimale”) è stato elaborato da Mihaly Csikszentmihalyi, studioso di psicologia di origine ungherese, da anni trapiantato negli Stati Uniti. Csikszentmihalyi ha sviluppato il suo lavoro partendo da una riflessione di matrice...
Considerazioni Come istruttore, allenatore, coach, abbiamo sempre un unico denominatore: per mezzo dell'allenamento arrivare a produrrerisultati didattici apprezzabili. Abbiamo il compito di aiutare i nostri allievi a migliorare i processi di apprendimento; il modo migliore per raggiungere questi risultati...
“L'attività sportiva in età adolescenziale, soprattutto se praticata a livello agonistico, si innesta su un terreno ricco di capovolgimenti interpersonali e problematiche esistenziali, andando ad influire sui dinamismi intrapsichici e agendo sulle capacità di controllo dell'Io e sulle dinamiche inconsce che...
Al di là degli aspetti tecnici, la filosofia di fondo che dovrebbe ispirare l'intervento dello psicologo dello sport, ed anche dell'allenatore, considera l'atleta come persona indipendente, capace di stabilire relazioni significative, effettuare un'analisi autonoma della prestazione e far fronte alle difficoltà anche...
<< introduzione Nel Nord America è in aumento la tendenza ad orientare gli studi di psicologia sportiva verso il campo "psico-sociale" dello sport. Contrariamente, in Australia, Europa ed Asia viene posta maggior attenzione a studi sull'insegnamento e sul controllo del movimento. Per quanto riguarda le prospettive future, un approccio...
Ero il capitano della mia squadra, eravamo forti, ero forte, promettente, dalle grandi potenzialità, giocavo con tutta la passione e l'anima, vivevo per quella palla, per quel campo. Ricordo l'orrenda sensazione di panico che mi prese quando mi accorsi che dopo soli 10 minuti di corsa di riscaldamento...
L'anoressia (dal greco ανορεξία: anorexía, comp. di an- priv. e órexis: 'appetito'), è scientificamente definita come la mancanza o la riduzione volontaria dell'appetito, così come la bulimia (dal greco boulimía, comp. di bôus 'bue' e...
Gli obbiettivi della psicologia applicata allo sport Uno dei compiti più comunemente affidati allo psicologo dello sport è quello di aiutare l'atleta a sviluppare strategie atte a ottenere un controllo volontario su specifiche funzioni biologiche. Nella storia della psicologia applicata allo sport sono state perciò suggerite molteplici...
"NON DEVI REPRIMERE I TUOI DESIDERI DEVI SEMPLICEMENTE ESSERE PIU' CONSAPEVOLE DELLE SCELTE CHE FAI … E DIVENTI COSI' PIU' RESPONSABILE DELLA TUA VITA"
La body image o immagine corporea è il risultato dell'unione tra l'antropometria e la psicologia; un costrutto multi dimensionale che descrive la rappresentazione soggettiva del proprio corpo. La body image deriva quindi da fattori oggettivi (antropometrici) e da altri più soggettivi, variabili da individuo a individuo. Dalle varie ricerche condotte a...
-Prima parte- La pertinenza degli interventi di biofeedback nella preparazione atletica può essere ricondotta allo stesso "principio psicofisiologico" (Green, Green, e Walters, 1970) che stabilisce come ad ogni cambiamento fisiologico sia associato un parallelo cambiamento nello stato mentale ed emozionale e, viceversa, ad ogni cambiamento...
Come sopravvivere alla sindrome da bikini E' arrivata l'estate, donne e signore di tutte le età non possono sottrarsi alla fatidica domanda, al pensiero che ci tormenta dalla primavera, a quella spada di Damocle che da mesi ci sentiamo sulla testa… Pronte per la prova costume? Diciamo la verità, da mesi le riviste riservate al pubblico femminile non fanno altro che...
Nelle arti marziali tutto comincia dal contatto fisico: toccare, afferrare, prendere, colpire, lottare, sudare con e contro l'“altro”. Vi sembra facile?! Immediato?! Tutti i cuccioli lo fanno?! Eppure è proprio qui che si incontrano le prime resistenze, le prime difficoltà. La società moderna si basa sempre più...
In questa società dove purtroppo tutto è ormai lontano dal vivere secondo dei parametri di "normalità" spesso paghiamo il prezzo di una qualità di vita certamente migliore ma contornata e condizionata da ritmi di produzione troppo elevati, caos snervante e momenti importanti della nostra crescita in cui siamo obbligati a stressanti...
La parola stress è ormai entrata a pieno titolo nel lessico quotidiano. Ma cos'è realmente lo stress?! È una risposta psico-neuro-endocrino-immunologica ad uno stimolo esterno. Il dr.Hans Selye, già nel 1967, distingueva tra lo stress...
Lo stress indica la risposta dell'organismo a stimoli, definiti stressor, che tenderebbero a peggiorare l'equilibrio funzionale del corpo. Gli elementi che producono stress possono essere fisiologici o psicologici: fattori come attività fisica eccessiva, cambiamenti di temperatura o di altitudine ma anche di natura microbica, tossica o traumatica...
I risultati prodotti dalla somministrazione del questionario ai bambini, mostrano che la stragrande maggioranza del campione preso in esame ha interesse per lo sport o, comunque, più in generale, per l'attività fisica (un solo individuo ha dichiarato di non praticare sport). Il motivo di tale interesse è da ricercarsi in diversi...
Quando si fa sport si ha una naturale tendenza ad osservarsi di più per vedere se si migliora fisicamente o nelle proprie performance. Spesso prevale più l’attenzione verso l’errore, l’imperfezione, la serie saltata, il giorno che non ci siamo allenati, l’etto che non perdiamo o la cellulite che non sparisce, piuttosto che quella verso i risultati raggiunti: la miglior salute, l’assenza di fiatone quando si sale le scale, le 5 serie fatte o i 10 allenamenti di fila non saltati
Si chiama sindrome di Highlander, o dell'immortalitá, riprendendo il titolo del celebre film degli anni '80 che decantava le gesta di un immortale. A soffrirne sono diversi over 40 che conservano una spiccata tendenza di competizione, autostima e sensazione di benessere. Colpisce più facilmente gli atleti che continuano l'attivitá dopo l'agonismo giovanile, o che, interrotta l'attivitá sportiva, la riprendono in età avanzata, oppure sedentari che pretendono di diventare atleti in età matura o avanzata
Attualmente, il ruolo della psicologia nello sport potrebbe definirsi fondamentale? “Nello sport la psicologia non è “DIVENTATA FONDAMENTALE”… lo è sempre stata; possiamo dire che oggi, a differenza del passato, gli atleti ed i loro preparatori ne comprendono pienamente il potenziale. L’approccio psicologico alla propria attività sportiva consente di riconoscere e percepire i numerosi fattori che influenzano la disciplina stessa.
Quante volte capita ad un atleta di dover sferrare il colpo decisivo in un secondo o con un singolo rapido gesto? Quante volte quindi gli è richiesta una freddezza glaciale o una precisione chirurgica per portare a casa il risultato desiderato? Pensiamo ad un rigore decisivo, o ad un tiro libero a fine partita di pallacanestro, o ad un salto dell’atletica leggera, o ad una battuta del tennis. Sono...
Il modello S.F.E.R.A. ®, acronimo di Sincronia, punti di Forza, Energia, Ritmo e Attivazione, creato dal centro di Psicologia dello sport di Torino, ci aiuta a conoscere meglio l’atleta e ad aiutarlo ad estrapolare la sua genialità. Questi fattori insieme costituiscono la prestazione sportiva, la influenzano, positivamente o negativamente. L’atleta può imparare a conoscerli per gestirli ed...
DALLA COMMUNITY
ritenzione idrica: cosa devo fare x togliere la ritenzione idrica? AIUTATEMI
Dietista, Personal Trainer: DR.Riccardo BorgacciCome mai non riesco a replicare ad una risposta?: Io ho obblighie e doveri da assolvere, ma tra questi non rientrano le baruffe con altri operatori del sito; mi spiace.
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Analisi Traumatologica degli esercizi di Pesistica |
| Nella lezione di oggi analizzeremo i vari esercizi di pesistica dal lato delle potenzialità traumatologiche acute o da usura. Preso ogni esercizio, mostrerò nel dettaglio tutti gli errori di esecuzione che possono procurare lesioni |
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