Articoli del sito che affrontano il tema "Prova costume":
3) OTTIMIZZIAMO DIETA E ALLENAMENTO Dopo i primi 30-40 giorni di attività arriva il momento di apportare le prime modifiche al nostro programma di allenamento. Anche in questo secondo periodo l'attività aerobica avrà un ruolo fondamentale. Tuttavia le sedute da dedicare al lavoro cardiovascolare andranno ridotte da cinque a tre sole sessioni settimanali. In...
INTRODUZIONE Molti di noi conoscono il significato di queste due parole Body = corpo e Building = costruendo/costruire.Che si tratti di guadagnare montagne di muscoli o di perdere un po' di pancetta l'obiettivo finale è sempre e comunque quello di modellare il corpo a nostro piacimento. 1) VALUTARE LE...
4) DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO A questo punto risulta importante analizzare i risultati ottenuti durante questi primi 60-80 giorni di allenamento. Se i risultati in termini di perdita di grasso corporeo sono soddisfacenti sarà possibile passare alla terza ed ultima fase di allenamento. In caso contrario è bene proseguire il programma della fase 2 per altri 15-20 giorni...
Come sopravvivere alla sindrome da bikini E' arrivata l'estate, donne e signore di tutte le età non possono sottrarsi alla fatidica domanda, al pensiero che ci tormenta dalla primavera, a quella spada di Damocle che da mesi ci sentiamo sulla testa… Pronte per la Prova costume? Diciamo la verità, da mesi le riviste riservate al pubblico femminile non fanno altro che...
L'inutilità di incominciare ad allenarsi prima dell'estate per la Prova costume!!! "Salve, devo perdere almeno cinque chili prima dell'estate!!". Quante volte è capitato di sentire questa frase verso aprile, maggio o peggio a giugno in qualsiasi centro fitness? Un palese fenomeno ricorrente in questo periodo è l'ondata...
Anche se questa primavera tarda ad arrivare certamente ognuno di noi starà facendo i conti con la propria forma fisica, più o meno rotonda!, pensando al mare d'estate ed al famigerato costume. Se dopo un esame allo specchio non ci sentiamo pienamente soddisfatti possiamo porci due obiettivi possibili: quattro chili per...
Tiraggio per l'estate!: Ciao a tutti.Da 1 mese sto seguendo un programma di definizione a mò di circuiti anaerobici fullbody e attività aerobica(corsa,boxe ecc).5 allenamenti a settimana , 3 con circuiti e 2 aerobica.Per quanto riguarda gli allenamenti a circuito anaerobici ho addottato un metodo, cioè ,per ogni muscolo faccio...Strappo dei muscoli ischiocrurali: Allora, un buon esercizio può essere disteso, rivolto verso lalto, larto sano disteso in terra e quello da riabilitare tenuto su esteso (meglio sarebbe con lassistenza di qualcuno, altrimenti con una corda o con le mani, o su una sbarra rialzata), arrivi fino a dove senti male e lo tieni un po più...
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Ferro ed Endurance |
| Nella lezione di oggi Vi parlerò dell'elemento ferro e della sua importanza negli sports agonistici di endurance (ciclismo, maratona ecc.) e - perché no? - nelle attività fisiche amatoriali cardio fitness |
Dal blog
Varicocele, Deficit di Testsosterone, Sessualità
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