Principi di allenamento

Tecniche di allenamento

Principi di teoria e metodologia dell'allenamento - Quinta Parte

Principi che occorre tenere sempre in considerazione nella programmazione dell'allenamento LA RESISTENZA La resistenza o capacità aerobica rappresenta la quantità totale di ATP sintetizzabile dal sistema aerobico e dipende dai substrati energetici utilizzati (grassi, carboidrati) a loro...

Tecniche di allenamento

Principi di teoria e metodologia dell'allenamento - Quarta Parte

Principi che occorre tenere sempre in considerazione nella programmazione dell'allenamento LA CORRETTA RITMICA DI CORSA NELLA VELOCITÀ La velocità è esprimibile da una semplice relazione che moltiplica la frequenza dei passi per la loro ampiezza. Questi due parametri sono inversamente...

Tecniche di allenamento

Principi di teoria e metodologia dell'allenamento - Terza Parte

Principi che occorre tenere sempre in considerazione nella programmazione dell'allenamento DIFFERENZE TRA ALLENAMENTI DI POTENZA AEROBICA PER SPECIALISTI DI BREVE E LUNGA DURATA Lo specialista di lunga durata (maratoneta) si allena dalla soglia aerobica fino a un po' più sopra della S.A...

Tecniche di allenamento

Principi di teoria e metodologia dell'allenamento - Seconda Parte

Principi che occorre tenere sempre in considerazione nella programmazione dell'allenamento ALCUNI PRINCIPI DELL'ALLENAMENTO PRINCIPIO DELLO STIMOLO EFFICACE D'ALLENAMENTO: per essere efficace lo stimolo allenante dev'essere superiore: nel non allenato, al 30% della sua capacità potenziale...

Tecniche di allenamento

Principi di teoria e metodologia dell'allenamento - Secona Parte

Principi che occorre tenere sempre in considerazione nella programmazione dell'allenamento ALCUNI PRINCIPI DELL'ALLENAMENTO PRINCIPIO DELLO STIMOLO EFFICACE D'ALLENAMENTO: per essere efficace lo stimolo allenante dev'essere superiore: nel non allenato, al 30% della sua capacità potenziale...

Tecniche di allenamento

Principi di teoria e metodologia dell'allenamento

Vedi anche: differenza tra teoria e scienza dell'allenamento Principi che occorre tenere sempre in considerazione nella programmazione dell'allenamento ADATTANENTI FISIOLOGICI CAUSATI DALL'ALLENAMENTO G li adattamenti fisiologici del nostro organismo in risposta agli stimoli allenanti possono...

Fisiologia dell'allenamento

I veri principi dell'allenamento

· Il principio delle differenze individuali Si tratta di riconoscere che siamo tutti geneticamente diversi. "Tutti noi ci adattiamo in modo simile allo stimolo dell'esercizio, ma la misura dipende dalla propria genetica" (D. Q. Thomas). Questo per dire che alcuni hanno una risposta...

Tecniche di allenamento

I principi dell'allenamento

Quali sono i principi di allenamento? "L'allenamento sportivo è un processo pedagogico educativo complesso che si concretizza nell'organizzazione dell'esercizio fisico ripetuto in qualità , quantità ed intensità tali da produrre carichi progressivamente crescenti in una continua variazione...

Tecniche di allenamento

Alcuni principi scientifici per un miglior allenamento

Diversi sono i sistemi di allenamento tra cui scegliere: ve ne sono abbastanza da confondere anche il più erudito in materia. Analizzandoli almeno un pò è possibile capire che alcuni funzionano meglio per la forza, altri per le dimensioni, altri per lo sport, la velocità e altri ancora persino...

Body Building

Allenamento e Bodybuilding: princìpi base

Allenare un gruppo muscolare con i metodi del Bodybuilding non vuol dire semplicemente alzare manubri, bilancieri, piazzarsi sotto una Lat Machine e cercare di tirar su tutte le piastre a disposizione (... magari mentre la più bella della palestra ci sta guardando.), e con tutto quel carico fare due...

Fitness

Allenamento a Risultato Zero! Perché? "La Teoria della Tartaruga"

Quante volte capita di mancare un obiettivo? Nell'allenamento, purtroppo, molto spesso, ma il primo errore è proprio considerare ciò un fallimento anziché un'opportunità. Di fatto esso rappresenta l'unico vero punto di partenza per correggere la rotta e cercare di raggiungere la meta: quindi gli...

Allenamento

Parametri dell'allenamento - Allenamento Funzionale

Definire praticamente qualunque allenamento richiede il monitoraggio e la quantificazione di particolari valori, definibili come parametri di allenamento. Questi valori, per poter essere utilizzati ai fini della valutazione concreta di un allenamento, devono essere quantificabili oggettivamente.

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Ultima modifica dell'articolo: 05/05/2016