Prima e dopo l'allenamento

Prima e dopo l'allenamento - Ricette

Le ricette di Alice

Spuntino Proteico - Snack Pre-Allenamento

Nelle riviste e nei blog in cui si discutono argomenti riguardanti il  "fitness", mi capita spesso di leggere dei dubbi sul momento più adatto per assumere integratori. Prima dell’allenamento (e quanto prima), oppure...
CALORIE PER 1OO GRAMMI147,00 Kcal
TEMPO DI PREPARAZIONE15 min.
DIFFICOLTÀ
COSTO

Medio

Prima e dopo l'allenamento - Informazioni nutrizionali

Alimentazione e Sport

Alimentazione Prima dell'Allenamento in Palestra

Nello sport e nell'attività fisica in genere, l'alimentazione svolge un ruolo fondamentale; prima di cimentarsi in una sessione di allenamento, ad esempio in palestra, è necessario che l'organismo sia messo in condizioni di: Sopportare al meglio lo stimolo allenante più intenso possibile; Recuperare...

Alimentazione e Sport

Cosa Mangiare Dopo la Palestra

Importanza e caratteristiche dello spuntino post allenamento: cosa mangiare in relazione all'attività fisica praticata? Distanze temporali e integratori utili.Cosa mangiare dopo l'allenamento? È questa una delle principali domande che attanagliano molti sportivi e frequentatori delle palestre. Il dubbio...

Alimentazione e Sport

Alimentazione prima di una gara o di un allenamento

Approfondiamo il discorso pre-gara o pre-allenamento La funzione principale di un pasto pre-esercizio fisico ad alto tenore di carboidrati è quella di fornire la dose di glucidi necessaria a saturare le scorte di glicogeno e ad assicurare una corretta idratazione. Cosa mangiare: tenere...

Alimentazione e Sport

Caratteristiche del pasto pre e post allenamento

Messaggio inviato da: Vincenzo Salve, le pongo la seguente domanda anzi le seguenti domande:Faccio nuoto da tre anni e mi alleno tre volte a settimana facendo aerobica. adesso vorrei sapere cosa mangiare prima e dopo il nuoto e prima e dopo aver corsa. Per quanto riguarda il nuoto faccio...

Alimentazione e Sport

Corretta Alimentazione prima e durante una partita di calcio

La terza regola è quella di assumere una leggera quantità di proteine, in quanto sono fondamentali per la ricostruzione del muscolo dopo lo sforzo della partita. Inoltre, se assunte assieme ai carboidrati, hanno la capacità di stabilizzare la glicemia, impedendone eccessivi aumenti ed evitando lo...

Leggi le discussioni inerenti a "Prima e dopo l'allenamento" all'interno della community.

Ultima modifica dell'articolo: 05/05/2016