Potenza aerobica

Articoli del sito che affrontano il tema "Potenza aerobica":

Potenza aerobica VO2max, METS, IP e test per misurarla

VO2max, METS, IP e test per misurarla Vedi anche: Massimo consumo di ossigeno La massima Potenza aerobica è equivalente alla massima quantità di ossigeno che può essere utilizzata nell'unità di tempo da un individuo, nel corso di una attività fisica coinvolgente grandi gruppi muscolari, di intensita' progressivamente crescente e protratta fino all'esaurimento...

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Principi di teoria e metodologia dell'allenamento

Principi che occorre tenere sempre in considerazione nella programmazione dell'allenamento DIFFERENZE TRA ALLENAMENTI DI Potenza aerobica PER SPECIALISTI DI BREVE E LUNGA DURATA Lo specialista di lunga durata (maratoneta) si allena dalla soglia aerobica fino a un po' più sopra della S.A. Sviluppa la Potenza aerobica estensiva (resistenza aerobica), si abitua ad...

www.my-personaltrainer.it/teoria_e_metodologia_dellallenamento3.html

Protocollo di allenamento Tabata

Il protocollo Tabata è stato ideato negli anni '90 da uno scienziato giapponese e si è dimostrato eccezionale nel migliorare sia la Potenza aerobica che le capacità anaerobiche di un atleta. Il Tabata consiste nell'alternare 20 secondi al 170% del VO2max, quindi sostanzialmente alla massima velocità fisicamente raggiungibile...

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