Pilates

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Video Esercizi di Pilates

La tecnica Pilates illustrata attraverso una serie di video-esercizi, per avvicinarsi al metodo e scoprirne i benefici.

Fitness

Gyrotonic: l'arte del movimento

Questa incredibile disciplina nasce negli Stati Uniti negli anni 80', dal ballerino ungherese Juliu Horvath. Dopo alcuni anni, Juliu si rompe il tendine d'Achille e questo infortunio pone fine improvvisamente alla sua carriera di ballerino. Dopo l'infortunio, Juliu inizia la pratica individuale dello...

Sport e salute

Pilates e mal di schiena

Baricentro o cintura di forza: fulcro del metodo sia dal punto di vista fisico che strutturale. Pilates definiva "powerhouse" (casa della forza) o "girdle of strength" (cintura di forza) l'area compresa tra la parte finale della cassa toracica...

Sport e salute

Pilates - il metodo Pilates -

Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. L'obiettivo del suo ideatore era appunto quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli...

Sport e salute

Mal di schiena e pilates

La colonna vertebrale deve assicurare delle funzioni essenziali: essere nello stesso tempo solida e mobile. Tutto l'insieme (ossa, dischi intervertebrali, legamenti, muscolatura di sostegno) deve funzionare in maniera perfettamente coordinata e questo è possibile tramite il Sistema Tonico Posturale...

Fitness

Pilates

J.H. Pilates, tedesco di Dusseldorf nato nel 1880, è l'ideatore di questo metodo; da ragazzo ebbe una salute cagionevole e una struttura fisica piuttosto gracile che lo spronarono, crescendo, ad avere un corpo forte e sano, cosi che dedicò la propria vita alla pratica di molti sports...

Sport e salute

Pilates: Armonia di corpo e mente

Il metodo Pilates è stato inventato dal tedesco Joseph Hubertus Pilates agli inizi del XX secolo. E’ basato su alcuni principi con l’idea di ottimizzare l’uso del proprio corpo per migliorare la forma fisica e mantenere in modo più efficiente l’equilibrio. E’ un punto di fusione tra i principi-guida...

Fitness

PILATES - per un ottimo equilibrio psicofisico di Angela Clerici

PILATES e l'armonia tra corpo e mente di Clerici Angela Pilates Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del XX secolo da Joseph Pilates. Egli ha scritto due libri: “Return to Life through Ontology e Your Health, e “ A Corrective System of Exercising That Revolutionizes...

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Esercizi Di Preparazione al Pilates

Introduciamo il metodo pilates attraverso una serie di esercizi di riscaldamento, mobilizzazione e percezione corporea: 1) Respirazione addominale 2) Spider (ragnetto) 3) Mobilizzazioni del tratto cervicale 4) Mobilizzazioni delle anche

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Esercizi Pilates: Programma Base

Riproponiamo, in sequenza, i video - esercizi del programma base di pilates a corpo libero, su materassino (MAT-WORK). Per ogni singolo esercizio, è disponibile una pagina dedicata con descrizione dettagliata degli obiettivi, dei muscoli coinvolti e video correlati.

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The Hundred - Esercizi Pilates

Video sull'esercizio di Pilates "The Hundred": obiettivi, muscoli coinvolti ed esecuzione.

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Roll Up - Esercizi Pilates

Video sull'esercizio di Pilates "Roll Up": obiettivi, muscoli coinvolti ed esecuzione.

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Roll Over - Esercizi Pilates

Video sull'esercizio di Pilates "Roll Over": obiettivi, muscoli coinvolti ed esecuzione.

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Single Leg Circles - Esercizi Pilates

Video sull'esercizio di Pilates "Single Leg Circles": obiettivi, muscoli coinvolti ed esecuzione.

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Rolling Like a Ball

Video sull'esercizio di Pilates "Rolling Like a Ball": obiettivi, muscoli coinvolti ed esecuzione.

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Single Leg Stretch

Video sull'esercizio di Pilates "Single Leg Stretch": obiettivi, muscoli coinvolti ed esecuzione.

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Double Leg Stretch

Video sull'esercizio di Pilates "Double Leg Stretch": obiettivi, muscoli coinvolti ed esecuzione.

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Double Straigth Leg Stretch - Esercizi Pilates

Video sull'esercizio di Pilates "Roll Over": obiettivi, muscoli coinvolti ed esecuzione.

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Criss Cross - Esercizi Pilates

Video sull'esercizio di Pilates "Criss Cross": obiettivi, muscoli coinvolti ed esecuzione.

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Spine Stretch - Esercizi Pilates

Video sull'esercizio di Pilates "Spine Stretch": obiettivi, muscoli coinvolti ed esecuzione.

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The Saw - Esercizi Pilates

Video sull'esercizio di Pilates "The Saw": obiettivi, muscoli coinvolti ed esecuzione.

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The Seal - Esercizi Pilates

Video sull'esercizio di Pilates "The Seal": obiettivi, muscoli coinvolti ed esecuzione.

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Esercizi di Pilates Con Piccoli Attrezzi: Soft Ball e Magic Circle

Video esercizi di Pilates con l'ausilio di piccoli attrezzi: soft ball e magic circle

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Pilates: Esercizi su Cadillac e Reformer

Video esercizi di Pilates su Cadillac e Reformer.

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Centro Studi Danza Eidos - Daniele Faietti - Giulia Allegri

Un ringraziamento particolare a Daniele Faietti e Giulia Allegri, istruttori certificati Covatech presso la palestra Studi Danza Eidos, Studio Pilates e Girotonic - Reggio Emilia, per il prezioso contributo nella realizzazione di questo video-manuale di pilates.

Fitness

Ellie Hermann e la Springboard

La sua storia iniziò 21 anni fa, quando era una ballerina professionista e coreografa della propria compagnia di danza a San Francisco. In seguito ad un infortunio, ha conosciuto la tecnica pilates presso il Dance medicine Hospital a San Francisco, dove si è avventurata a guarire se stessa con questa...

Fitness

Pilates: un metodo una disciplina per migliorare la forma fisica

In questi ultimi anni abbiamo imparato che la buona abitudine di praticare un’attività fisica regolare e costante, accompagnata da una corretta ed equilibrata alimentazione, è alla base di una vita sana e longeva. Ogni disciplina sportiva ha infatti la caratteristica di migliorare la condizione fisica...

Fitness

I miracoli del Pilates

Premessa - la palestra - le lezioni di un professionista PREMESSA Da oltre cinque anni vado in palestra e questa frequentazione mi ha procurato grande soddisfazione e continuo a trarre benefici vantaggi. All’inizio ero perplesso ed in parte rifiutavo la logica di ricorrere ad ambienti e strutture...

Fitness

Vivi il metodo Pilates per fare la differenza nella vita

Pilates cambiare con armonia Salve carissimi lettori, come state? innanzitutto mi presento, mi chiamo Pezzullo Giuseppe ho ventotto anni e la mia vita l'ho dedicata interamente allo sport e al benessere delle persone. Come introducevo, sono un insegnate e mi occupo di body building, salvataggio in...

Fitness

Pilates e Respirazione fisiologica

Come sappiamo, il Pilates, è una disciplina inventata negli anni ’20 da Joseph Pilates, da cui prende appunto il nome. Nacque come tecnica di riabilitazione e poi di allenamento. Una metodologia innovativa che si basa su movimenti lenti, precisi e controllati per attivare la muscolatura profonda...

Workout

Pilates: Esercizi per Addominali e Schiena

Nel video vengono proposti una serie di esercizi che si concentrano sui muscoli posturali, che forniscono un migliore supporto alla colonna vertebrale. Gli esercizi devono essere eseguiti nel miglior modo possibile e con concentrazione...

Workout

Addominali Forti e Scolpiti con Cerchio a Resistenza "Magic Circle"

In questo video vengono proposti una serie di esercizi per rinforzare e scolpire gli addominali senza sollecitare le articolazioni, la schiena e il collo, grazie all'utilizzo di questo specifico attrezzo chiamato “magic circle...

Workout

Pilates Magic Circle (Cerchio a Resistenza) Total Body

In questo video vengono proposti una serie di esercizi per rinforzare e scolpire in modo completo tutto il corpo ma senza sollecitare le articolazioni, la schiena e il collo. Il magic circle pilates, ring circle o cerchio...

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Ultima modifica dell'articolo: 05/05/2016