Articoli del sito che affrontano il tema "Pilates":
La tecnica Pilates illustrata attraverso una serie di video-esercizi, per avvicinarsi al metodo e scoprirne i benefici.
Questa incredibile disciplina nasce negli Stati Uniti negli anni 80', dal ballerino ungherese Juliu Horvath. Dopo alcuni anni, Juliu si rompe il tendine d'Achille e questo infortunio pone fine improvvisamente alla sua carriera di ballerino. Dopo l'infortunio, Juliu inizia la pratica individuale dello Yoga; approfondisce così lo studio e la pratica intensiva dello Yoga sviluppando un sistema denominato "Yoga for Dancers"...
Baricentro o cintura di forza: fulcro del metodo sia dal punto di vista fisico che strutturale. Pilates definiva "powerhouse" (casa della forza) o "girdle of strength" (cintura di forza) l'area compresa tra la parte finale della cassa toracica...
Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. L'obiettivo del suo ideatore era appunto quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli...
La colonna vertebrale deve assicurare delle funzioni essenziali: essere nello stesso tempo solida e mobile. Tutto l'insieme (ossa, dischi intervertebrali, legamenti, muscolatura di sostegno) deve funzionare in maniera perfettamente coordinata e questo è possibile tramite il Sistema Tonico Posturale. Nel momento...
J.H. Pilates, tedesco di Dusseldorf nato nel 1880, è l'ideatore di questo metodo; da ragazzo ebbe una salute cagionevole e una struttura fisica piuttosto gracile che lo spronarono, crescendo, ad avere un corpo forte e sano, cosi che dedicò la propria vita alla pratica di molti sports e a quello che oggi potremmo chiamare body building. Fece...
Il metodo Pilates è stato inventato dal tedesco Joseph Hubertus Pilates agli inizi del XX secolo. E’ basato su alcuni principi con l’idea di ottimizzare l’uso del proprio corpo per migliorare la forma fisica e mantenere in modo più efficiente l’equilibrio. E’ un punto di fusione tra i principi-guida di discipline orientali (armonia e lentezza nell'esecuzione dei movimenti) e le moderne evoluzioni scientifiche occidentali nella rieducazione corporea e nella forma fisica, nella ginnastica propriocettiva e in quella posturale.
Pilates e l'armonia tra corpo e mente di Clerici Angela Pilates Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del XX secolo da Joseph Pilates. Egli ha scritto due libri: “Return to Life through Ontology e Your Health, e “ A Corrective System of Exercising That Revolutionizes the Entire Field of Physical Education”. E’ un programma di esercizi che si concentra...
Introduciamo il metodo Pilates attraverso una serie di esercizi di riscaldamento, mobilizzazione e percezione corporea: 1) Respirazione addominale 2) Spider (ragnetto) 3) Mobilizzazioni del tratto cervicale 4) Mobilizzazioni delle anche
Riproponiamo, in sequenza, i video - esercizi del programma base di Pilates a corpo libero, su materassino (MAT-WORK). Per ogni singolo esercizio, è disponibile una pagina dedicata con descrizione dettagliata degli obiettivi, dei muscoli coinvolti e video correlati.
Video sull'esercizio di Pilates "The Hundred": obiettivi, muscoli coinvolti ed esecuzione.
Video sull'esercizio di Pilates "Roll Up": obiettivi, muscoli coinvolti ed esecuzione.
Video sull'esercizio di Pilates "Roll Over": obiettivi, muscoli coinvolti ed esecuzione.
Video sull'esercizio di Pilates "Single Leg Circles": obiettivi, muscoli coinvolti ed esecuzione.
Video sull'esercizio di Pilates "Rolling Like a Ball": obiettivi, muscoli coinvolti ed esecuzione.
Video sull'esercizio di Pilates "Single Leg Stretch": obiettivi, muscoli coinvolti ed esecuzione.
Video sull'esercizio di Pilates "Double Leg Stretch": obiettivi, muscoli coinvolti ed esecuzione.
Video sull'esercizio di Pilates "Roll Over": obiettivi, muscoli coinvolti ed esecuzione.
Video sull'esercizio di Pilates "Criss Cross": obiettivi, muscoli coinvolti ed esecuzione.
Video sull'esercizio di Pilates "Spine Stretch": obiettivi, muscoli coinvolti ed esecuzione.
Video sull'esercizio di Pilates "The Saw": obiettivi, muscoli coinvolti ed esecuzione.
Video sull'esercizio di Pilates "The Seal": obiettivi, muscoli coinvolti ed esecuzione.
Video esercizi di Pilates con l'ausilio di piccoli attrezzi: soft ball e magic circle
Video esercizi di Pilates su Cadillac e Reformer.
Un ringraziamento particolare a Daniele Faietti e Giulia Allegri, istruttori certificati Covatech presso la palestra Studi Danza Eidos, Studio Pilates e Girotonic - Reggio Emilia, per il prezioso contributo nella realizzazione di questo video-manuale di Pilates.
La sua storia iniziò 21 anni fa, quando era una ballerina professionista e coreografa della propria compagnia di danza a San Francisco. In seguito ad un infortunio, ha conosciuto la tecnica Pilates presso il Dance medicine Hospital a San Francisco, dove si è avventurata a guarire se stessa con questa disciplina misteriosa chiamata Pilates. Ha avuto la fortuna di essere sotto la cura di Elisabetta Larkham, che in seguito divenne insegnante professionista di Pilates.
In questi ultimi anni abbiamo imparato che la buona abitudine di praticare un’attività fisica regolare e costante, accompagnata da una corretta ed equilibrata alimentazione, è alla base di una vita sana e longeva. Ogni disciplina sportiva ha infatti la caratteristica di migliorare la condizione fisica generale, preservando il corpo e la mente da molte malattie, aiutandoci quotidianamente nella lotta contro l’invecchiamento precoce, l’obesità e tutte le sue complicanze.
Premessa - la palestra - le lezioni di un professionista PREMESSA Da oltre cinque anni vado in palestra e questa frequentazione mi ha procurato grande soddisfazione e continuo a trarre benefici vantaggi. All’inizio ero perplesso ed in parte rifiutavo la logica di ricorrere ad ambienti e strutture che erano seconde me dei surrogati alla vita all’aria aperta e alla mobilità ricercata fuori...
Pilates cambiare con armonia Salve carissimi lettori, come state? innanzitutto mi presento, mi chiamo Pezzullo Giuseppe ho ventotto anni e la mia vita l'ho dedicata interamente allo sport e al benessere delle persone. Come introducevo, sono un insegnate e mi occupo di body building, salvataggio in mare, allenamenti olistici in e outdoor, e di divulgare con enorme passione tecniche di rilassamento...
Come sappiamo, il Pilates, è una disciplina inventata negli anni ’20 da Joseph Pilates, da cui prende appunto il nome. Nacque come tecnica di riabilitazione e poi di allenamento. Una metodologia innovativa che si basa su movimenti lenti, precisi e controllati per attivare la muscolatura profonda, valida anche per correggere e migliorare la postura. L'allenamento di Pilates lavora molto sugli addominali...
RICONOSCERE RITENZIONE IDRICA DA GRASSO: Grazie mille per la risposta chiara e completa!
Personal Trainer: DR.Marco EvangelistaAIUTO DUBBIO BRUCIARE GRASSI,ZUCCHERI,PALESTRA,CORSA ECC...?: [QUOTA=wildflameMi sorprendo che su Albanesi scrivono queste ......cose incommentabili (voglio evitare di essere volgare). Consiglio vivamente di approfondire cosa siano i meccanismi bioenergetici, un consiglio che do vivamente anche all'autore di quello scempio che hai postato.[/QUOTA Mi sembra di...
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Ferro ed Endurance |
| Nella lezione di oggi Vi parlerò dell'elemento ferro e della sua importanza negli sports agonistici di endurance (ciclismo, maratona ecc.) e - perché no? - nelle attività fisiche amatoriali cardio fitness |
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Varicocele, Deficit di Testsosterone, Sessualità
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