Pettorali

Esercizi

Video Esercizi per i pettorali

Esercizi per allenare i Pettorali a casa tua. Scegli il livello di difficoltà, guarda i video ed i consigli dei nostri personal trainer; la migliore ginnastica per rimettersi in forma su MypersonaltrainerTv.

Salute

Sindrome di Poland

Che cos'è la sindrome di Poland? Quali sono le cause e quali i sintomi? Qual è la diagnosi? Esiste una cura? La sindrome di Poland, o anomalia di Poland, è un insieme di malformazioni fisiche, situate su un lato solo del corpo, che coinvolgono i muscoli pettorali di una metà del torace e l'arto superiore...

Fitness

Miglior esercizio per i pettorali

Il mondo del body building da attività empirica e tramandata oralmente, è oggi diventato una specie di vetrina tra "titolati illustri" (istruttori pluridiplomati, dottori in scienze motorie, medici a varia specializzazione) dove esibire la trattazione più accademica possibile...

Body building

Stallo nella crescita dei pettorali?

Spesso quando si parla di palestra, un po' a tutte le latitudini, la prima cosa che viene in mente è un ragazzo piuttosto muscoloso sdraiato su di una panca che solleva un bilanciere carichissimo di ghisa con facilità, rialzandosi a fine serie con un petto che quasi esplode… Purtroppo...

Esercizi

Esercizi per pettorali d'acciaio

INTRODUZIONE: Anatomia del piccolo e del grande pettorale La particolare conformazione anatomica dei pettorali conferisce a questi muscoli la capacità di compiere numerosi movimenti. I pettorali sono coinvolti soprattutto nell'adduzione orizzontale del braccio (movimento in cui l'omero viene...

Fitness

Allenare i pettorali

In questa occasione parlare dei pettorali, muscoli eccezionalmente affascinanti, mi ricorda con piacere le emozioni che provavo quando guardavo con stupore posare Arnold, in particolare nella posa del più muscoloso rimanevo incantato! I pettorali sono i muscoli più indicativi...

Fitness

Allenamento Pettorali

Siete in una condizione di stallo da parecchi mesi? I vostri pettorali non ne vogliono sapere di crescere? Cambiate strategia!! La maggior parte delle volte, nel bodybuilding, è inutile intestardirsi cercando di migliorarsi nel programma che si sta facendo, ma è necessario sconvolgere...

Fisiologia dell'allenamento

Fibre muscolari ed allenamento di pettorali, deltoidi e tricipiti

Come strutturare un programma di costruzione muscolare per i vari distretti, in base alla distribuzione soggettiva dei vari tipi di fibre. L'organizzazione di una tabella di raccolta dati può tornare molto utile. Prendiamo l'esempio dell'esercizio del Bench press: Tabella raccolta...

Body Building

Pettorali duri a crescere?

Calma piatta sui pettorali? Tutti i builders sanno bene quali sono i gruppi muscolari particolarmente ostici da ipertrofizzare: in primis i quadricipiti in quanto voluminosi – i più voluminosi del corpo umano - e in secundis i pettorali, che vogliamo affrontare in questo articolo. Muscoli...

Esercizi

Cross over ai cavi

Il cross-over ai cavi, a mio parere, è uno dei migliori esercizi, uno di quelli che, se fatti bene, con esecuzione perfetta e carico relativamente leggero, si sentono davvero sui nostri pettorali, forse uno degli esercizi più "precisi" nel colpire il muscolo target. Infatti, grazie...

Esercizi

Esercizi per Fasci inferiori del gran pettorale

Elenco dei principali esercizi di muscolazione e body building che coinvolgono il muscolo: Fasci inferiori del gran pettorale. Cliccando sul nome dei singoli esercizi si può accedere al relativo approfondimento, con dettagli sull'esecuzione, sui muscoli coinvolti, sugli obiettivi, sulle varianti...

Esercizi

Esercizi per Fasci superiori del gran pettorale

Elenco dei principali esercizi di muscolazione e body building che coinvolgono il muscolo: Fasci superiori del gran pettorale. Cliccando sul nome dei singoli esercizi si può accedere al relativo approfondimento, con dettagli sull'esecuzione, sui muscoli coinvolti, sugli obiettivi, sulle varianti...

Esercizi

Esercizi per Gran pettorale

Elenco dei principali esercizi di muscolazione e body building che coinvolgono il muscolo: Gran pettorale. Cliccando sul nome dei singoli esercizi si può accedere al relativo approfondimento, con dettagli sull'esecuzione, sui muscoli coinvolti, sugli obiettivi, sulle varianti e sugli accorgimenti...

Esercizi

Esercizi per Grande pettorale

Elenco dei principali esercizi di muscolazione e body building che coinvolgono il muscolo: Grande pettorale. Cliccando sul nome dei singoli esercizi si può accedere al relativo approfondimento, con dettagli sull'esecuzione, sui muscoli coinvolti, sugli obiettivi, sulle varianti e sugli accorgimenti...

Esercizi

Esercizi per Piccolo pettorale

Elenco dei principali esercizi di muscolazione e body building che coinvolgono il muscolo: Piccolo pettorale. Cliccando sul nome dei singoli esercizi si può accedere al relativo approfondimento, con dettagli sull'esecuzione, sui muscoli coinvolti, sugli obiettivi, sulle varianti e sugli accorgimenti...

Workout

Allenamento petto schiena

Questa tipologia di allenamento è stata studiata per consentire di allenare nella stessa sessione sia il petto e sia la schiena, quale utile combinazione per risparmiare tempo e intraprendere l'allenamento in modo più fluido...

Workout

Allenamento Petto e Tricipiti

Se desiderate ottenere tono e compattezza nei vostri tricipiti e scolpire o sostenere al meglio i pettorali, questo allenamento fa proprio al caso vostro. Utilizzare un carico idoneo alla vostra prestazione fisica e che consenta...

Workout

Workout Upper Body - Braccia Petto e Schiena

Questo allenamento è adatto a chi vuole rinforzare la struttura muscolare della parte superiore del corpo. Tale sequenza di esercizi, oltre che a migliorare il tono e la definizione muscolare, nel lunghissimo termine, consente...

Chirurgia estetica

Pettorali e Torace: Migliorarli con Fitness e Chirurgica estetica

Migliorare lo spessore e l'ampiezza del petto e del torace attraverso allenamento, dieta e integrazione. I limiti della chirurgia estetica.La cultura fisica può fare moltissimo per il torace maschile. Sul piano sagittale (cioè vista di profilo) la figura maschile prende spessore con un torace ampio...

Workout

Palla Medica (Allenamento Petto-Braccia-Schiena-Spalle)

Questo attrezzo fitness di peso variabile è in grado di migliorare la forza e l'espositiva dei muscoli, e rassodare il corpo. La palla medica viene usata anche per fare esercizi di riabilitazione motoria. Si consiglia di utilizzare...

Workout

Braccia - Petto - Schiena - Spalle in Forma con i Manubri

Utilizzando dei piccoli attrezzi fitness nel corso delle sedute di allenamento è possibile intensificare la propria performance migliorando la forza e l'espositiva; inoltre, è possibile rassodare il corpo, rinforzare la struttura...

Workout

Riscaldamento e Stretching Pettorali

Questi esercizi vi consentiranno di allungare e migliorare l’elasticità dei muscoli pettorali. Lo stretching previene gli infortuni, aumenta l’elasticità, riduce i traumi muscolari e lubrifica i tessuti connettivi. Prima...

Pettorali su Wikipedia italiano

Pectoralis major muscle Training su Wikipedia inglese


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Ultima modifica dell'articolo: 05/05/2016