Massimale

Tecniche di allenamento

Allenare la forza massimale

Nello sport è fondamentale non trascurare componenti cosi preziose come la forza massima, in quanto un atleta che si allenerà per diversi mesi sempre con lo stesso carico, con le medesime ripetizioni, riscontrando sempre gli stessi risultati, senza progressi ne miglioramenti, si potrà...

Tecniche di allenamento

Forza massimale

L'importanza della forza muscolare massimale negli atleti, per incrementare e raggiungere livelli elevati di costruzione muscolare Le sollecitazioni a carico del sistema muscolare e scheletrico ed il relativo accumulo di "metaboliti" nel muscolo, nonché una maggiore secrezione di...

Test

Calcolo del massimale

Il calcolo indiretto del massimale è indicato per principianti, bambini e anziani. Per questi soggetti è sconsigliato eseguire prove massimali a causa delle forti sollecitazioni osteoarticolari che queste comportano. Inserisci il peso sollevato espresso in Kg ed il numero di ripetizioni...

Fitness

Calcolo della forza massimale

La forza massimale, per definizione, è "la forza più elevata che il sistema neuromuscolare è in grado di esprimere con una contrazione muscolare volontaria". Sarà questa l'unica definizione letteraria dell'articolo, in quanto il mio intento non è...

Test

Il massimale

Prima di illustrare i criteri base per calcolare il massimale, occorre fare chiarezza su tre termini che spesso vengono usati impropriamente: volume, intensità e lo stesso concetto di carico massimale. Volume: è la quantità totale di lavoro svolto nella seduta di allenamento...

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Ultima modifica dell'articolo: 05/05/2016