Maratona

Articoli del sito che affrontano il tema "Maratona":

Calcolo del ritmo gara di una maratona

Se vuoi preparare una Maratona, puoi calcolare i tuoi ritmi di allenamento con un test semplicissimo. Si tratta di percorrere una distanza di 12 Km nel minor tempo possibile. In base al tempo impiegato puoi consultare la seguente tabella e programmare all'istante i tuoi allenamenti. CALCOLO RITMO GARA DI UNA Maratona Dove: Test: Tempo impiegato...

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Lunghezza maratona

Nome e lunghezza della Maratona ricordano le gesta del soldato greco Filippide, che nel 490 a.C percorse i 40km che separavano la città di Maratona dall'acropoli di Atene, per annunciare agli Ateniesi l'esito vittorioso della battaglia di Maratona sui Persiani. Dal 1921 la lunghezza della Maratona è stata ufficialmente fissata in 42,195 km. Un simile chilometraggio percorso...

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Integratori ed alimentazione per marcia e maratona

L'importanza delle vitamine Sono sempre più numerosi i nutrizionisti che sottolineano la diffusione del problema "deficit vitaminico" nella popolazione. Imputato principale di queste carenze è, tanto per cambiare, lo stile di vita moderno, che porta spesso a seguire diete monotone e poco varie. Bisogna inoltre considerare che, per...

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Integratori ed alimentazione marcia e maratona

Marcia e Maratona sono due discipline rese affascinanti da un mix di fatica ed emozioni difficilmente comprensibile da chi, almeno una volta nella vita, non abbia avuto modo di praticarle. Il maratoneta ed il marciatore hanno esigenze nutrizionali particolari e differenti rispetto ai sedentari e a molti altri sportivi; per soddisfarle è necessario impostare, prima di tutto, un corretto...

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Cambiamenti delle concentrazioni plasmatiche dei principali ormoni e substrati energetici nel corso di una maratona

Cambiamenti delle concentrazioni plasmatiche dei principali ormoni e substrati energetici nel corso di una Maratona dove 1 MIGLIO = 1609 METRI INSULINA: l'insulina è un ormone proteico responsabile dell'abbassamento dei livelli ematici di glucosio (azione ipoglicemizzante ). L'insulina stimola l'assunzione di glucosio da parte dei tessuti. I livelli di questo...

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Velocista o maratoneta?

Migliorare il consumo energetico Alla fine di un allenamento, il corpo e tutte le sue funzioni metaboliche, non rientrano al loro livello di riposo immediatamente, ma necessitano di una tempistica più o meno breve in base all’intensità dell’esercizio fisico. Tutto ciò, avviene, perché il corpo deve metabolizzare l’acido lattico accumulato, ripristinare le scorte di glicogeno. Inoltre, la...

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