Maratona

Test

Calcolo del ritmo gara di una maratona

Se vuoi preparare una maratona, puoi calcolare i tuoi ritmi di allenamento con un test semplicissimo. Si tratta di percorrere una distanza di 12 Km nel minor tempo possibile. In base al tempo impiegato puoi consultare la seguente tabella e programmare all'istante i tuoi allenamenti. CALCOLO RITMO...

Allenamento

Calcolo Tempo di Gara

Inserisci la distanza e il tempo di percorrenza di una gara recente e scopri quanto impiegherai nella tua prossima gara di distanza diversa.In questa pagina è riportato un calcolatore automatico in grado di predire il tempo di gara su una determinata distanza, in base al tempo di percorrenza di una...

Allenamento

Calcolo Tempo al Chilometro e Velocità Media

Hai corso una distanza nota in un certo tempo e vuoi conoscere la tua andatura (tempo medio al km e velocità media)? Inserisci i dati nel calcolatore e scopri la risposta.In questa pagina è riportato un calcolatore automatico in grado di calcolare il ritmo medio al km e la velocità media in base al...

Alimentazione e Sport

Alimentazione del fondista - dieta del fondista

L'alimentazione - dieta del fondista è un regime alimentare che, a grandi linee, interessa tutti i praticanti degli sport con tempi di prestazione lunghi o lunghissimi; il fondista è quindi colui che pratica: corsa o running, marcia, ciclismo (stradale o mountain-bike), sci di fondo, nuoto - gare lunghe...

Sport

Lunghezza maratona

Nome e lunghezza della maratona ricordano le gesta del soldato greco Filippide, che nel 490 a.C percorse i 40km che separavano la città di Maratona dall'acropoli di Atene, per annunciare agli Ateniesi l'esito vittorioso della battaglia di Maratona sui Persiani. Dal 1921 la lunghezza della maratona...

Integratori

Integratori ed alimentazione per marcia e maratona

L'importanza delle vitamine Sono sempre più numerosi i nutrizionisti che sottolineano la diffusione del problema "deficit vitaminico" nella popolazione. Imputato principale di queste carenze è, tanto per cambiare, lo stile di vita moderno, che porta spesso a seguire diete...

Integratori

Integratori ed alimentazione marcia e maratona

Marcia e maratona sono due discipline rese affascinanti da un mix di fatica ed emozioni difficilmente comprensibile da chi, almeno una volta nella vita, non abbia avuto modo di praticarle. Il maratoneta ed il marciatore hanno esigenze nutrizionali particolari e differenti rispetto ai sedentari e a...

Fisiologia dell'allenamento

Cambiamenti delle concentrazioni plasmatiche dei principali ormoni e substrati energetici nel corso di una maratona

Cambiamenti delle concentrazioni plasmatiche dei principali ormoni e substrati energetici nel corso di una maratona dove 1 MIGLIO = 1609 METRI INSULINA: l'insulina è un ormone proteico responsabile dell'abbassamento dei livelli ematici di glucosio (azione ipoglicemizzante ). L'insulina stimola...

Allenamento

Velocista o maratoneta?

Migliorare il consumo energetico Alla fine di un allenamento, il corpo e tutte le sue funzioni metaboliche, non rientrano al loro livello di riposo immediatamente, ma necessitano di una tempistica più o meno breve in base all’intensità dell’esercizio fisico. Tutto ciò, avviene, perché il corpo...

Maratona su Wikipedia italiano

Marathon su Wikipedia inglese

APPROFONDIMENTI E CURIOSITÀ

Nausea e Vomito durante corsa e maratona

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Ultima modifica dell'articolo: 05/05/2016