Leg curl

Articoli del sito che affrontano il tema "Leg curl":

Leg Curl con swiss ball

Ottimo esercizio alternativo per potenziare i muscoli posteriori della coscia. L'esercizio è adatto un po' a tutti e permette di dare molti stimoli propriocettivi a tutto l'arto inferiore. I più bravi potranno eseguirlo con una sola gamba. Ottimo esercizio da proporre nelle lezioni di personal training o in fase riabilitativa...

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Leg curl e integrità vertebrale

Nella fig3, invece, si comincia gia ad osservare un caso di parziale accorciamento dei muscoli dell'anca, con meno risalto sui muscoli estensori del ginocchio. Da prestare attenzione al sollevamento del cavo popliteo dal lettino-panca, indice del fatto che i muscoli ileo-psoas o retto del femore o entrambi...

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Leg curl e integrità vertebrale

L'allenamento con le macchine isotoniche, con i pesi liberi o addirittura con il solo peso del corpo, può compromettere l'integrità delle articolazioni. Ciò si verifica qualora un distretto muscolare presenti un problema di retrazione o il distretto antagonista non possieda adeguata elasticità e flessibilità...

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Leg curl da sdraiato

La posizione di partenza vede l'atleta sdraiato prono sulla macchina con le ginocchia estese situate allo stesso livello dell'articolazione della macchina e i cuscinetti dietro le caviglie. Normalmente le caviglie vengono mantenute in dorsiflesione per tutto l'esercizio, ma è possibile eseguire (in qualsiasi fase) o mantenere una flessione plantare per scaricare parte dello sforzo dal gastrocnemio...

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Leg curl da seduto

La posizione di partenza vede l'atleta seduto sulla macchina con le ginocchia estese situate allo stesso livello dell'articolazione della macchina. Normalmente le caviglie vengono mantenute in dorsiflesione per tutto l'esercizio, ma è possibile eseguire (in qualsiasi fase) o mantenere una flessione plantare per scaricare parte dello sforzo dal gastrocnemio. L'esecuzione consiste nel flettere...

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Leg curl in piedi

La posizione di partenza vede l'atleta in posizione eretta con un ginocchio posizionato a livello dell'articolazione della macchina, il cuscinetto posizionato dietro la caviglia. La caviglia viene mantenuta in dorsiflessione per tutto il movimento. L'esecuzione consiste nel flettere lil ginocchio di circa 90° facendo tracciare al cuscinetto un arco di cerchio. La variante in piedi con il busto...

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