Lat machine

Traumatologia

L' esercizio piú inutile e dannoso della storia

Esercizi Fortunatamente sono pochi ormai gli istruttori che continuano a metterlo nelle schede. La leggenda narra che sia un esercizio per stimolare il deltoide frontale; ma non bastano il lento avanti, le spinte su panca inclinata ed i vari curl per i bicipiti (se vedeste come fanno quasi...

Fitness

Lat machine dietro VS lat machine avanti

Una delle domande più esternate agli operatori delle palestre è sicuramente questa: “Che differenza c'è nella Lat machine tra l'esecuzione davanti alla testa e quella dietro?” Purtroppo si sentono molte opinioni discordi e grossolane inesattezze, perfino sui testi e riviste del settore: “la lat...

Fitness

Lat machine: valutazione della mobilità della spalla

La rigidità dell'articolazione della spalla è il fermo principale alla pratica in tutta libertà del Lat machine. Le cause di tale rigidità articolare possono essere davvero tante. Una non adeguata flessibilità dei muscoli Gran Dorsali o Romboide o Trapezio o addirittura di tutti...

Fitness

Per il via libera al Lat machine

Considerazioni sulla scelta di un buon esercizio per i muscoli del dorso In una classica scheda per l'allenamento dei muscoli del dorso, difficilmente non troveremo un esercizio di trazione come quello al "Lat machine". In tutti i movimenti che permettono di "tirare" il peso del corpo verso...

Esercizi

Pullover alla lat machine

La posizione di partenza vede l'atleta in piedi a circa 80 cm dalla lat machine (distanza variabile a seconda della lunghezza delle braccia) con la schiena nella sua posizione di forza. Le spalle sono completamente o quasi completamente flesse, i gomiti sono quasi completamente estesi e le mani...

Pulldown exercise su Wikipedia inglese