Ipertrofia

Fisiologia dell'allenamento

Ipertrofia muscolare

Prima di parlare dei metodi di allenamento per aumentare lo sviluppo muscolare vediamo di dare una definizione a due diversi concetti, ipertrofia e iperplasia. Ipertrofia muscolare: aumento di volume del muscolo per aumento di volume degli elementi che lo compongono (fibre, miofibrille, tessuto...

Tecniche di allenamento

Segreti di Allenamento per l'aumento della Massa Muscolare

Il metodo per l'aumento della massa muscolare che stiamo per spiegare è semplice, ma efficacissimo, e permetterà di ottenere dei grandi progressi in metà o addirittura in un terzo del tempo che normalmente viene impiegato per questo scopo. Esso si basa sul fatto che cancella la grande confusione che...

Tecniche di allenamento

Ipertrofia Funzionale

Definiamo innanzitutto i due termini: Ipertrofia e Funzionale. L'Ipertrofia è l'aumento del volume delle cellule che compongono un tessuto o un organo. Questa modificazione non altera il numero di cellule all'interno del tessuto o dell'organo considerato, ma ne aumenta le dimensioni. Dal punto di...

Test

Test dei 30 minuti: valuta il tuo livello d'ipertrofia muscolare

E' giunto il momento di imparare a valutarsi! Con questo breve articolo voglio mettervi a conoscenza di questo test che sto sperimentando al fine di trarre importanti informazioni sul livello ipertrofico e orientare l'allenamento della costruzione muscolare nella direzione giusta. Ho ideato questo...

Sintomi

Sintomi Ipertrofia ventricolare

Articoli correlati: Ipertrofia ventricolare L'ipertrofia ventricolare è l'aumento di uno od entrambi i ventricoli cardiaci. Generalmente, il processo ipertrofico interessa il tessuto muscolare del ventricolo sinistro, la cui contrazione spinge il sangue ricco di ossigeno ai vari tessuti dell'organismo...

Salute delle vie respiratori...

Ipertrofia dei muscoli accessori della respirazione: Cause e Sintomi

Articoli correlati: Ipertrofia dei muscoli accessori della respirazione --- Malattie, condizioni e disturbi associati* Enfisema * Il sintomo - Ipertrofia dei muscoli accessori della respirazione - è tipico di malattie, condizioni e disturbi evidenziati in grassetto. Cliccando...

Salute della prostata

Ipertrofia prostatica

Tra le patologie che riguardano la prostata, la più diffusa è sicuramente l'ipertrofia prostatica benigna o adenoma della prostata. Ciò avviene soprattutto dopo i 50-60 anni. Con l'avanzare degli anni, infatti, la parte centrale della prostata tende a ingrossarsi fino a superare...

Malattie cardiovascolari

Ipertrofia ventricolare sinistra

Il termine ipertrofia ventricolare sinistra (IVS) descrive l'aumento della massa muscolare a carico del ventricolo sinistro. In molti casi, l'IVS insorge come meccanismo compensatorio a lungo termine, in risposta ad un sovraccarico di pressione (come succede negli ipertesi e in chi pratica sport di...

Fitness

Spinning e ipertrofia muscolare

Dietro questo titolo si cela una delle domande più frequenti che aleggiano in sala i.c. (indoor cycling), specialmente ad uso del gentilsesso. "Scusa, ma che dici posso fare indoor cycling? Sai ho paura che pedalando mi vengano due gambe e due polpacci così!" Cosa rispondiamo...

Tecniche di allenamento

Numero di ripetizioni e ipertrofia muscolare

Il consiglio comune sul numero ideale di ripetizioni per serie dato agli atleti è che un basso numero di ripetizioni è il migliore per aumentare la massa e la forza muscolare mentre un alto numero di ripetizioni favorisce la durata muscolare e può aumentare la definizione. Anni fa...

Tecniche di allenamento

Ipertrofia Soluzioni Base – TUT ed altre considerazioni

Un errore molto comune che noto nei frequentatori delle palestre, e che il 90% degli istruttori non tende a correggere, è il tempo di esecuzione delle ripetizioni. Si pensa tanto a metodi e sistemi rivoluzionari, brevi ed intensi, ma anche questa indicazione base, spesso trascurata, andrebbe indicata...

Fisiologia dell'allenamento

Ipertrofia muscolare: un approccio globale

L'ipertrofia muscolare è un adattamento che il nostro organismo attua in risposta ad uno stimolo dato da un sovraccarico. L'aumento di volume, però, non è determinato soltanto da un aumento del numero (iperplasia) e dello spessore delle miofibrille. Esistono altre componenti all'interno...

Allenamento

Forza, Ipertrofia Muscolare e Preparazione Atletica

Uno degli argomenti piu controversi, a volte anche a causa di dichiarazioni di "professionisti" del settore, è quello che vorrebbe l' allenamento per l'ipertrofia muscolare adatto solo a bodybuilders o persone in "preparazione" per le vacanze in spiaggia...

Allenamento

Diametro Trasverso del Muscolo

Durante il primo mese (circa) di allenamento alla forza, la quasi totalità dei progressi è dovuta al miglioramento del controllo neuro muscolare (punto che abbiamo discusso poco fa), cioè il corpo impara a gestire meglio il gesto in fase di stress con grosso carico. A partire dalla quinta settimana...

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Hypertrophy su Wikipedia inglese


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Ultima modifica dell'articolo: 05/05/2016