Articoli del sito che affrontano il tema "Ingrassare":
A percentuali più o meno equilibrate “i grassi non fanno Ingrassare“; tuttavia, l’abuso prolungato di alimenti ad alto contenuto lipidico e la conseguente riduzione dei glucidi, dei protidi o di entrambi, nel lungo termine può causare scompensi omeostatici e/o metabolici clinicamente RILEVABILI ed assolutamente non trascurabili.
Le proteine sono macronutrienti che, se introdotti nelle giuste quantità, non fanno assolutamente Ingrassare. Le proteine hanno un valore nutrizionale estremamente ampio e sfaccettato, pertanto, la loro stima ed applicazione dietetica è frequentemente oggetto di dibattito tra i professionisti dell’alimentazione. Le proteine non fanno Ingrassare né dimagrire, sono nutrienti fondamentali per l’alimentazione umana che devono essere introdotti nelle giuste quantità.
La dieta mediterranea è un regime alimentare che DOVREBBE basarsi sul consumo di prodotti tipici delle zone limitrofe del bacino del mar Mediterraneo; la qualità degli alimenti contenuti nella dieta mediterranea non fa Ingrassare, né tantomeno dimagrire; tuttavia, sotto il profilo nutrizionale è senz’altro un regime alimentare sano e sufficientemente bilanciato. Non a caso, nel 2010 la dieta mediterranea è stata proclamata dall’UNESCO patrimonio culturale immateriale dell’umanità.
In letteratura esistono numerosi studi che dimostrano la ridotta risposta termogenica dei soggetti obesi rispetto agli individui normopeso. Avere una risposta termogenica inferiore significa accumulare più facilmente grasso corporeo. Il seguente grafico mostra i risultati di due studi paralleli effettuati su adulti e su adolescenti obesi e normopeso. A questi soggetti furono...
La risposta ad uno dei miti più duri da sfatare "Ciao Luca, come va?! Tutto bene, grazie! Sai, vorrei perdere qualche chilo in vista dell'estate per cui mi sono messo a dieta. Adesso a mezzogiorno mangio solo pasta scondita o riso in bianco..." ?! Solo pasta?! La pasta è un alimento con un contenuto medio alto di...
<< il fruttosio Fruttosio e insulina L'indice glicemico del fruttosio è molto basso (23) soprattutto se confrontato con quello del saccarosio (68) e del glucosio (100). La limitazione dello zucchero a favore del fruttosio è quindi molto utile per prevenire il diabete di tipo II. Questa proprietà del fruttosio era già nota verso...
Naturalmente il titolo del mio articolo è provocatorio… Ho deciso di scrivere questo articolo perché sento sempre più spesso, persone che rivolgendosi a me per avere delle consulenze alimentari, per una vera e propria dieta o anche solo chiacchierando tra amici, mi fanno la ormai mitica domanda… ”Ma come mai...
Il mondo è bello perché vario e come tale popolato non solo da maniaci della linea, ma anche da persone che desiderano Ingrassare. Ed è così che questi individui, invidiati ed etichettati dagli altri come soggetti dal fondoschiena piuttosto ampio (a dispetto delle sue reali dimensioni...), cercano disperatamente un modo per mettere su qualche chilo. Prima di...
In questo articolo riportiamo vari esempi di diete bilanciate ipercaloriche, per Ingrassare. Gli alimenti sono scelti in modo da soddisfare i bisogni nutrizionali di una persona adulta anche in termini di apporti vitaminici e minerali.
CARBOIDRATI Amici o Nemici? Fanno bene, fanno male, fanno Ingrassare, i carboidrati sono sempre il centro d'imputazione. Ma sono veramente responsabili dell'aumento del grasso ? C'è da dire che la loro cattiva reputazione è data dal fatto che hanno uno stretto rapporto con l'insulina ("ormone ingrassante"...
Pratica comune negli atleti di potenza è l'alternarsi di due fasi con approcci dietetici differenti al fine di ottenere differenti obbiettivi. La fase definita: “Bulk” o meglio: “massa” e la fase “Cut” o meglio “definizione”. Nella prima fase l'alimentazione ruota intorno al mero obbiettivo di mettere...
integrazione: Pier,credo che la banana o i biscotti tipo plasmon più le proteine siano ancora oggi la scelta migliore nonostante chi vende integratori abbia interesse a dire il contrario.Se al termine dell allenamento vengono consumate pro del siero,che contengono bcaa in abbondanza,che senso ha integrarli?Ciao
Personal Trainer: DR.Marco EvangelistaAIUTO DUBBIO BRUCIARE GRASSI,ZUCCHERI,PALESTRA,CORSA ECC...?: NB: Caro Vincenzo, il punto di vista che io ho offerto NON E' il mio punto di vista ma quello che conoscono TUTTI, dai fisiologi ai preparatori sportivi; non seguire me, ma la logica quindi, anche il più bravo preparatore può sbagliare, la cosa migliore è SEMPRE STUDIARE ED AGGIORNARSI; Ma soprattutto...
 |
Ferro ed Endurance |
| Nella lezione di oggi Vi parlerò dell'elemento ferro e della sua importanza negli sports agonistici di endurance (ciclismo, maratona ecc.) e - perché no? - nelle attività fisiche amatoriali cardio fitness |
Dal blog
Varicocele, Deficit di Testsosterone, Sessualità
Ultimi articoli
Escherichia Coli e malattie alimentari
