Fit ball

Workout

Corpo scolpito con la fitball

La fitball o swiss ball, questa palla in Pvc piena d'aria dal diametro e circonferenza variabile (disponibile in tutti i negozi di articoli sportivi) è uno strumento fitness che permette di modellare il corpo, tonificare i muscoli...

Fitness

Allenamento con Swiss ball o Fit ball

Swiss ball o fit ball: un attrezzo tanto utile quanto sconosciuto La swiss ball (fitball o palla svizzera) è un attrezzo sferico instabile nato in ambito chinesiologico e riabilitativo; tuttavia le sue numerose applicazioni ne fanno uno strumento ideale anche per la preparazione fisica in...

Fitness

Fit ball

Negli anni novanta in America compare un nuovo e divertente strumento per il fitness adatto ad un allenamento globale di tipo neuro-muscolare che diviene ben presto un valido supporto e un aiuto insostituibile per tutti gli operatori del settore, che lavorando nel campo dell'attività fisica divertendo...

Fitness

Addominali a tartaruga: come ottenerli

Passiamo ora al secondo esercizio: revers crunch su fit ball o swiss ball. Naturalmente è opportuno non eseguire entrambi gli esercizi nella stessa seduta di allenamento; generalmente nelle mie prescrizioni di esercizio li alterno, uno nel giorno A, l'altro nel giorno B. Ci posizioniamo supini...

Workout

Glutei di Marmo e Schiena Forte con la Fitball

Questi rapidi ed efficaci esercizi, vi consentiranno di ottenere dei glutei di marmo e una schiena forte; l'unico attrezzo che occorre per raggiungere questo obiettivo è la Fitball, una palla in pvc piena d'aria dal diametro...

Workout

Allenamento Schiena e Glutei con la Fitball

Allenarsi con la Fitball (palla in pvc di diametro variabile, della quale è opportuno scegliere la dimensione che vi consenta di sedervici sopra), comporta numerosi vantaggi dal punto di vista fitness e motorio. Gli esercizi proposti...

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Circuito Total Body con la FitBall

Questo circuito è in grado di potenziare e migliorare l’equilibrio, la postura e dare più tono e resistenza ai muscoli di tutto il corpo. Combinando questi esercizi con l'uso della Fitball e dei manubri si potranno raggiungere...

Workout

Glutei e Addominali Esplosivi con la Fitball

Allenarsi con la Fitball comporta numerosi vantaggi dal punto di vista funzionale. Gli esercizi proposti in questo video e l'instabilità data dall’attrezzo, consentono di tonificare, scolpire e fortificare i glutei e gli addominali...

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Bosu Cardio Workout

Il Bosu aiuta a far lavorare i muscoli senza stressare le articolazioni. Questo attrezzo, oltre che a tutelare le articolazioni, migliorare la postura e la resistenza muscolare, consente di bruciare molte calorie. In questo workout...

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Bosu Tabata Abs

L'interval training ad alta intensità proposto nel video, prevede l'esecuzione di esercizi multiarticolari specifici per gli addominali attraverso l’utilizzo della Fitness Bosu Balance, una pedana instabile che consente di...

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Core Workout con la Fitball

Questo circuito è finalizzato al potenziamento ed al miglioramento di: equilibrio, postura, tonicità e resistenza muscolare, e definizione addominale. Combinando questi esercizi con l'uso della fitball si potranno raggiungere...

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Fitball Tabata Brucia Grassi

Questo protocollo di allenamento migliora sia la capacità aerobica, sia la capacità anaerobica, e consente di bruciare grassi e dimagrire; risulta anche vantaggioso in termini di impegno temporale, poiché...

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Ultima modifica dell'articolo: 05/05/2016