Dorsali

Esercizi

Video Esercizi per la Schiena

Esercizi per la Schiena a casa tua. Scegli il livello di difficoltà, guarda i video ed i consigli dei nostri personal trainer; la migliore ginnastica per rimettersi in forma su MypersonaltrainerTv.

Fitness

La schiena di Yates

Qualche tempo fa, in un email, un amico mi chiedeva un parere sugli allenamenti di Dorian Yates. Ebbene, gli dissi che mi piacevano parecchio (anzi, sono tra i miei schemi di allenamento preferiti) e che stavo proprio pensando di scrivere qualcosa al riguardo.

Esercizi

Trazioni alla sbarra

L'esercizio di Trazione alla sbarra rappresenta l'esercizio multiarticolare per eccellenza per il dorso. Due sono le tecniche principali con cui si può eseguire questo esercizio: a presa prona e a presa inversa o supinata. Entrambi gli esercizi mettono in tensione tutto il dorso, in particolar...

Fitness

Lat machine dietro VS lat machine avanti

Una delle domande più esternate agli operatori delle palestre è sicuramente questa: “Che differenza c'è nella Lat machine tra l'esecuzione davanti alla testa e quella dietro?” Purtroppo si sentono molte opinioni discordi e grossolane inesattezze, perfino sui testi e...

Fitness

L’allenamento dei dorsali

E' sicuramente uno dei gruppi muscolari che prediligo, o per lo meno uno tra i più interessanti e stimolanti che adoro allenare. Il gran dorsale, per la sua vastità ed ampiezza, è sicuramente uno dei muscoli più imponenti del corpo umano, determinato in ognuno di noi...

Fisiologia dell'allenamento

Fibre muscolari ed allenamento dei dorsali

Come strutturare un programma di costruzione muscolare per i vari distretti, in base alla distribuzione soggettiva dei vari tipi di fibre. Nell'ultima parte di quest'articolo, si cercherà di identificare come organizzare la programmazione di allenamento per i muscoli Gran Dorsali, Trapezi...

Fisiologia dell'allenamento

Allenamento dei Dorsali in Base al Patrimonio di Fibre Muscolari

Come strutturare un programma di costruzione muscolare per i vari distretti, in base alla distribuzione soggettiva dei vari tipi di fibre. Tornando alla strutturazione del programma di allenamento, se il soggetto rientra nel 1°caso (Dorsali-Alta schiena-Bicipiti) il programma dovrebbe avere...

Workout

Allenamento petto schiena

Questa tipologia di allenamento è stata studiata per consentire di allenare nella stessa sessione sia il petto e sia la schiena, quale utile combinazione per risparmiare tempo e intraprendere l'allenamento in modo più fluido...

Workout

Allenamento Bicipiti e Schiena - Dorsali, Trapezio, Deltoidi Posteriori e Lombari

Bastano poche mosse per tonificare e scolpire al meglio i bicipiti e la schiena. Grazie a questo workout ritroverete compattezza e forza nei vostri muscoli. Utilizzate un carico idoneo alla vostra condizione fisica e che consenta...

Workout

Braccia - Petto - Schiena - Spalle in Forma con i Manubri

Utilizzando dei piccoli attrezzi fitness nel corso delle sedute di allenamento è possibile intensificare la propria performance migliorando la forza e l'espositiva; inoltre, è possibile rassodare il corpo, rinforzare la struttura...

Boxe

Boxe Circuito 1: Potenziamento Lombari e Addominali

Circuito di Esercizi per Allenare la Fascia Addominale e Lombare. Per schivate più veloci e reattive, e colpi più potenti ed esplosivi DettagliNella Boxe, portare correttamente un colpo significa utilizzare gran parte del nostro corpo. Allenare l’esplosività delle fasce muscolari (anteriori e...

Dorsali su Wikipedia italiano

Muscles of the back su Wikipedia inglese


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Ultima modifica dell'articolo: 05/05/2016