Dimagrimento

Dimagrire

Dimagrimento

perché ingrassiamo? Come dimagrire? Problemi e soluzioni PRINCIPALI FUNZIONI DEL TESSUTO ADIPOSOIl grasso presente nel nostro corpo svolge alcune funzioni molto importanti: riserva energetica, isolamento termico, protezione degli organi interni e del corpo in genere, controllo ormonale ...

Analisi del sangue

Glicemia

La glicemia rappresenta la quantità di glucosio presente nel sangue (mg/dl) Ivalori glicemici a digiuno si attestano normalmente intorno a 60-75 mg/dl mentre nella fase postprandiale salgono a 130-150 mg/dl. Valori glicemia a digiuno (mg/dl) (mmol/L) NORMALE 70-99 3.9 -...

Fitness

Allenamento ad alta intensità e dimagrimento

Credete che il modo migliore per dimagrire sia fare attività aerobica? Se sì, vi sbagliate di grosso, perché diversi studi dimostrano come l'allenamento ad alta intensità sia più efficace dell'attività...

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Alimentazione Corretta per Diventare o Mantenersi Magri

Un caro saluto a tutti/e. In passato abbiamo affrontato la questione "dieta dimagrante" analizzando il tema da un punto di vista quantitativo, calorico. Cioè abbiamo preso in considerazione i cibi dal loro aspetto energetico, facendo il bilancio tra l'energia apportata ai pasti e quella spesa con il...

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Dimagrimento ed effetto yo-yo e termogenesi adiposo-specifica

Le cause dell'effetto yo-yo: la termogenesi adiposo-specifica. In un percorso dietetico si assiste ad una rapida diminuzione del peso corporeo e ad una successiva fase di dimagrimento molto lento, quasi estenuante. Questa seconda fase è molto critica per qualsiasi programma di dimagrimento...

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Fruttosio e dimagrimento

5) Limitate alla mattina il consumo di cibi ricchi in fruttosio Il fruttosio è uno zucchero semplice contenuto nella frutta! E' un tipo di zucchero abbastanza controverso poiché l'appartenere alla categoria dei monosaccaridi (zuccheri semplici) porterebbe a pensare che esso entri...

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Carboidrati e dimagrimento

4) Mangiate carboidrati a basso indice glicemico L'indice glicemico rappresenta la velocità con la quale il tipo di carboidrato o zucchero contenuto in un determinato cibo è convertito in glucosio dal nostro corpo ed entra nel flusso sanguigno. Così, maggiore è l'indice...

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Proteine e dimagrimento

3) Consuma fonti alimentari ricche in proteine ad “ogni” pasto per far impennare il metabolismo di base ed innescare il processo di dimagrimento Inserite cibi di alta qualità proteica (pollame, uova, proteine in polvere, carne rossa, pesce, formaggi magri) ad ogni singolo pasto...

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Numero di pasti e dimagrimento

2) Consumate 5-6 pasti al giorno! Ogni personal trainer e nutrizionista che si rispetti sa bene che il consumo di cibo implica da parte del corpo la digestione degli alimenti e l'assorbimento dei nutrienti: proteine, carboidrati e Grassi. I processi di digestione ed assorbimento necessitano di energia...

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Obesità: il dimagrimento migliora il dolore lombare

L'obesità è fortemente considerata come una comorbidità frequente tra i pazienti con mal di schiena; i pazienti obesi si presentano con una salute peggiore rispetto alle persone con peso normale. L'eccessivo carico ponderale, infatti, unito alla pressoché immancabile perdita...

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Obesità, dimagrimento e dolore lombare

La diffusione del sovrappeso sta aumentando in maniera preoccupante: in tutto il mondo si contano circa 300 milioni di obesi, tra adulti e bambini. Secondo i dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, in molti paesi europei più della metà della popolazione adulta è al...

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Insulina, allenamento e dimagrimento

L'insulina e' un ormone prodotto dalle cellule beta del pancreas ed ha l'importante funzione di regolare il metabolismo glucidico in quasi tutti i tessuti del corpo umano. Dunque, capire come e perché la secrezione di tale ormone è legata ai processi di dimagrimento, è di fondamentale...

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Personal trainer e dimagrimento - Conclusioni

CONCLUSIONI Non è certo il vestire un “abito” muscoloso e definito che conferisce la necessaria competenza al personal trainer; è invece il processo attraverso il quale tali risultati sono stati ottenuti che, scandito dall'interazione tra scienza ed esperienza, attribuisce...

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Foto prima e dopo: dimagrimento

Documentazione fotgrafica "Prima e dopo" dei risultati ottenuti da alcuni clienti del Personal trainer Dott. Francesco Casillo

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Personal trainer e dimagrimento - Settima Parte

Breve analisi tecnica di 8 storie di successo grazie al servizio di personal trainer Le date relative alla composizione corporea del “prima” e del “dopo” di ogni soggetto, corrispondono rispettivamente alla prima ed all'ultima rilevazione plicometrica effettuata dal sottoscritto...

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Personal trainer e dimagrimento - Sesta Parte

Esempi come questi se ne possono citare tanti quanti sono gli argomenti le cui conoscenze di pertinenza teorica e pratica si prestino a reciproche interazioni, per innalzarsi ad un modello di sapere più elevato ed esauriente (rispetto a quello indotto da teoria e pratica confutate separatamente)...

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Personal trainer e dimagrimento - Quinta parte

Nella fattispecie, per la stimolazione “selettiva” del brachiale anteriore sono efficaci TUTTI gli esercizi di flessione del gomito eseguiti con una impugnatura diversa da quella supina (e quindi non solo il Curl a martello), poiché tanto più ci si allontana da tale posizione...

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Personal trainer e dimagrimento - Quarta Parte

Chi più di un body-builder-personal trainer… E allora chi più di un body-builder (agonista o meno) che associa all'esperienza pratica razionalmente intesa i titoli accademici o similmente ad essi assimilati - derivanti dallo studio di materie scientifiche quali : fisiologia...

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Personal trainer e dimagrimento - Terza Parte

“Prima & dopo”: i casi pratici Le casistiche individuali riportate qui di seguito, con l'annesso repertorio tabellare e fotografico, rappresentano una parte di quelle presenti nell'archivio professionale del sottoscritto (non pubblicabile interamente per esigenze di spazio), la...

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Personal trainer e dimagrimento - Seconda Parte

Professione personal trainer Ecco che quindi il costo non solo non è in funzione del livello del risultato raggiungibile, ma IL RISULTATO in sé non SEMPRE è una diretta conseguenza del servizio ricevuto. Allora, quand'è che il costo pagato può essere predittivo...

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Personal trainer e dimagrimento

Disegni di Anna Serra Il valore dell'approccio tecnico e scientifico di natura teorico-pratica del personal trainer, per favorire un'ottimale trasformazione corporea. Valutazione oggettiva dei miglioramenti in 8 casi individuali. Premessa: Il presente focus “personal training” espone...

Alimentazione e salute

Dimagrimento e calorie

Per dimagrire basta introdurre meno calorie di quelle che si consumano. Quante volte abbiamo sentito questa frase? Questo concetto è tanto semplice da comprendere quanto difficile da attuare. In realtà esistono diversi aspetti per i quali le diete troppo rigorose non sempre rappresentano...

Fisiologia

Leptina, dimagrimento e teoria del set point

Leptina: il “mastro regolatore” Uno studio di Kennedy di circa 55 anni fa avanzò l'ipotesi che esistesse un ormone secreto dalla cellule adipose che comunicasse all'ipotalamo lo stato energetico dell'organismo. L'idea dell'esistenza di questo ormone (o meglio “citochina&rdquo...

Tecniche di Allenamento per ...

Indoor cycling, mitocondri e dimagrimento

La costanza ripaga sempre È cosa risaputa che l'allenamento, sia di potenza che di endurance, produce degli adattamenti nel nostro organismo; questo principio è noto come supercompensazione. Molto semplicemente in risposta a stimoli crescenti (principio della progressività dei carichi)...

Dimagrire

DIMAGRIMENTO : allenamento aerobico o anaerobico

DIMAGRIMENTO: allenamento aerobico o anaerobico anzitutto va fatta una premessa nonchè una descrizione a grandi linee della fisiologia dei meccanismo energetici. Dividerò pertanto in modo schematico e sequenziale i punti cardine del discorso. 1. I muscoli sono il motore dell'organismo ed hanno...

Dimagrire

Fat loss tips (20 ways)

20 modi per perdere massa grassa Ciao, oggi ho deciso di presentarti un formar per poter dare manforte alla tua voglia di mantenerti in forma. Uno dei sistemi più' interessanti per poter raggiungere il proprio risultato e' quello di motivarsi ed avere delle regole ben precise e rispettarle naturalmente...

Erboristeria

Tisane contro l'obesità

Tisane contro l'obesità: ingredienti, indicazioni, modo d'uso, punti di forza, difetti e commento tecnico sulle Tisane contro l'obesità

Workout

Magri e definiti - Allenamento Giorno 1

Quest'allenamento per bruciare grassi e lavorare sulla definizione è strutturato in due giorni separati. La seguente combinazione di esercizi da svolgere a giorni alterni (Giorno 1 e Giorno 2), se abbinata ad una dieta sana,...

Workout

Magri e definiti - Allenamento Giorno 2

Quest'allenamento per bruciare grassi e lavorare sulla definizione è strutturato in due giorni separati. La seguente combinazione di esercizi da svolgere a giorni alterni (Giorno 1 e Giorno 2), se abbinata ad una dieta sana...

Dimagrire

Allenamento, Diete alla Moda e Dimagrimento

Tema di questo mio trattato è l'alimentazione per mantenersi magri. Ma ritengo che un breve cenno meriti anche l'allenamento. L'attività fisica è fisiologica e connaturata all'uomo. La mancanza di lavoro muscolare predispone automaticamente a problemi di salute nel lungo termine, proprio perché...

dimagrimento su Wikipedia italiano

Weight loss su Wikipedia inglese


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Ultima modifica dell'articolo: 05/05/2016