Articoli del sito che affrontano il tema "Dieta dimagrante":
Una Dieta dimagrante deve possedere innanzitutto i seguenti requisiti: essere ben bilanciata ed apportare TUTTI i nutrienti essenziali, con una riduzione calorica non superiore alle 500-1000 Kcal rispetto al necessario; in nessun caso una Dieta dimagrante dovrebbe scendere al di sotto delle 1200 calorie per un soggetto adulto in buone condizioni di salute; durante una Dieta dimagrante...
Saluti a tutti. Questa volta parliamo di un argomento caro a larga parte dei visitatori di questo sito. Parliamo cioè di Dieta dimagrante. Scopo dell'articolo sarà quello di mostrare il metodo classico per la compilazione di un'alimentazione volta al calo ponderale. Per ovvie ragioni di spazio sarò schematico. ...
QUANTI MACRONUTRIENTI INTRODURRE PER PASTO In linea di massima potete suddividere la calorie totali che dovete assumere in giornata nel seguente modo (comodo per chi fa le classiche 10 ore fuori casa per il lavoro)
Direi che basta già questo elenco per farvi capire come non potete certo voi, con le vs. sole conoscenze scolastiche o peggio, con quanto appreso su una rivista, essere i dietologi di voi stessi. Presentatevi con fiducia dal Biologo Nutrizionista o dal MEDICO, magari portando già con voi per iscritto, almeno i dati necessari qui citati: aiuterete...
Concludo così questo capitolo: dalla composizione corporea il professionista può valutare lo stato del vs. sovrappeso e ricorrere finanche a farmaci e/o chirurgia per le situazioni più gravi. Per le situazioni di lieve sovrappeso bastano allenamento e dieta. La dieta è come un abito di sartoria e quindi deve esser adattata su misura...
A questo punto non resta che aggiungere una correzione dovuta all'attività fisica svolta. Ogni attività ha il suo consumo, ma parlando noi di pesistica ecco come fare in maniera pratica. Questa formula l'ho imparata una decina di anni fa dal prof. CALCAGNO: peso in kg x 0,1 x minuti di attività fisica svolta Questo è il consumo...
Nelle anamnesi dovete inserire anche lo zucchero, considerare le bevande che assumete (cola, aranciata, alcolici) e anche tutti quegli spizzichini, snacks, che volentieri omettete. Insomma, tutto ciò che mettete in bocca. Tenetevi un diario giorno per giorno. Ora, scritta nel dettaglio l'assunzione alimentare pasto per pasto dal lunedì...
Il PT può voler conoscere la storia delle patologie famigliari: ci sono malattie ereditarie o che comunque facilmente possono ripresentarsi nella prole. Conoscere questo in anticipo, può permettere di prevenire o per lo meno di ritardare l'insorgere della patologia.... e sicuramente di non anticiparla sbagliando prescrizione! E' opportuno...
- Aggiungo ancora che il taglio delle 150-250 Cal/die deve riguardare in genere tutti i macronutrienti per lasciare proporzionato il loro rapporto; in ambito sportivo, nel BB ad esempio, questi tagli avvengono in maniera pressoché esclusiva a discapito dei carboidrati. - E ancora: il Personal Trainer avrà cura di non stravolgere le vs....
Amica mia, la condizione di modella ti dà molti privilegi in società: sei invidiata, tutti ti guardano ovunque vai, puoi scegliere fra tanti corteggiatori e avrai sempre il ragazzo più bello, il tuo lavoro è ben retribuito e ti permette di ritirarti già a 40 anni dal lavoro con un buon conto in banca. E ciò, non è...
Intervall Training e la frequenza cardio: Buonasera,
da delucidazioni del vostro sito leggo che IT deve essere effettuato 4/5 minuti al 60% della frequenza massima e 1 min al 90%. ma queste percentuali e i tempi considerano i tempi che si impiega per arrivare al 90% della FMC.
Mi spiego meglio devo rimanere 1 minuto a 170 battiti(90% della...
Personal Trainer: DR.Marco EvangelistaAIUTO DUBBIO BRUCIARE GRASSI,ZUCCHERI,PALESTRA,CORSA ECC...?: Concordo. Seguito poi con esercizi full body, facendo particolare attenzione a quelli specifici per le gambe come gli affondi, esercizi per adduttori ed abduttori e cosi via. Per quanto riguarda te Roberto, ti consiglio una formula più generica, che è la seguente. 220-la tua età A tale differenza poi...
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Ferro ed Endurance |
| Nella lezione di oggi Vi parlerò dell'elemento ferro e della sua importanza negli sports agonistici di endurance (ciclismo, maratona ecc.) e - perché no? - nelle attività fisiche amatoriali cardio fitness |
Dal blog
Varicocele, Deficit di Testsosterone, Sessualità
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