Deltoidi

Esercizi

Video Esercizi per le Spalle

Esercizi per allenare le Spalle a casa tua. Scegli il livello di difficoltà, guarda i video ed i consigli dei nostri personal trainer; la migliore ginnastica per rimettersi in forma su MypersonaltrainerTv.

Fitness

Allargare le Spalle - Allenamento

Converrete con noi che un gruppo muscolare eccessivamente sviluppato rispetto alle sezioni vicine, più che offrire vantaggi estetici crea problemi di simmetria. A nostro avviso, però, a questa “legge” sfugge la sezione muscolare dei deltoidi: avete mai sentito “sminuire” qualcuno perché ha le...

Workout

Allenamento Bicipiti e Schiena - Dorsali, Trapezio, Deltoidi Posteriori e Lombari

Bastano poche mosse per tonificare e scolpire al meglio i bicipiti e la schiena. Grazie a questo workout ritroverete compattezza e forza nei vostri muscoli. Utilizzate un carico idoneo alla vostra condizione fisica e che consenta di terminare la sequenza degli esercizi proposti. Si consiglia di...

Fitness

Allenare i deltoidi

(di Roberto Eusebio campione nazionale assoluto di body fitness) Si deve alla linea e allo sviluppo delle spalle una buona percentuale dell'immagine di un "bel fisico". Infatti, un fisico con un deltoide ben sviluppato, ma con carenze in braccia, pettorali o dorsali, viene meno...

Fitness

Deltoidi posteriori esercizi

Vi guardate allo specchio frontalmente ed avete spalle larghe ed imponenti ma appena vi girate e vi guardate di profilo vi accorgete che i deltoidi anteriori e i laterali sono assolutamente ipersviluppati rispetto ai posteriori e quindi le vostre spalle risultano poco spesse ed inconsistenti....

Tecniche di Allenamento

DELTOIDI, come farli lavorare VERAMENTE

Un gruppo muscolare molto importante per un aspetto complessivamente massiccio è rappresentato dai deltoidi, purtroppo però pochi altri gruppi muscolari, sono così difficili da sviluppare. Forse solo i polpacci e gli avambracci presentano analoghe difficoltà, per cui la prima...

Esercizi

Esercizi per Deltoide anteriore

Elenco dei principali esercizi di muscolazione e body building che coinvolgono il muscolo: Deltoide anteriore. Cliccando sul nome dei singoli esercizi si può accedere al relativo approfondimento, con dettagli sull'esecuzione, sui muscoli coinvolti, sugli obiettivi, sulle varianti e sugli...

Esercizi

Esercizi per Deltoide laterale

Elenco dei principali esercizi di muscolazione e body building che coinvolgono il muscolo: Deltoide laterale. Cliccando sul nome dei singoli esercizi si può accedere al relativo approfondimento, con dettagli sull'esecuzione, sui muscoli coinvolti, sugli obiettivi, sulle varianti e sugli...

Esercizi

Esercizi per Deltoide posteriore

Elenco dei principali esercizi di muscolazione e body building che coinvolgono il muscolo: Deltoide posteriore. Cliccando sul nome dei singoli esercizi si può accedere al relativo approfondimento, con dettagli sull'esecuzione, sui muscoli coinvolti, sugli obiettivi, sulle varianti e sugli...

Esercizi

Esercizi per Deltoide posteriore (debole)

Elenco dei principali esercizi di muscolazione e body building che coinvolgono il muscolo: Deltoide posteriore (debole). Cliccando sul nome dei singoli esercizi si può accedere al relativo approfondimento, con dettagli sull'esecuzione, sui muscoli coinvolti, sugli obiettivi, sulle varianti e...

Fisiologia dell'allenamento

Fibre muscolari ed allenamento di pettorali, deltoidi e tricipiti

Come strutturare un programma di costruzione muscolare per i vari distretti, in base alla distribuzione soggettiva dei vari tipi di fibre. L'organizzazione di una tabella di raccolta dati può tornare molto utile. Prendiamo l'esempio dell'esercizio del Bench press: Tabella raccolta...

Workout

Stretching Spalle - Deltoidi e Cuffia dei Rotatori

Lo stretching previene gli infortuni, aumenta la flessibilità, riduce i traumi muscolari e migliora la lubrificazione delle articolazioni. Prima di eseguire esercizi di stretching è bene svolgere qualche minuto di riscaldamento, che può essere globale con movimenti utili per innalzare la...

Deltoidi su Wikipedia italiano

Deltoids su Wikipedia inglese