Definizione muscolare

Dimagrire

Tireostimolanti: Forskolina e Guggulsteroni

Saluti a tutti gli appassionati del bellessere e del benessere. In questa lezione Vi parlerò di alcuni integratori da banco che hanno la funzione di stimolare la tiroide, sostenendola nei regimi dietetici ipocalorici.

Dimagrire

Commiphora mukul e Guggulsteroni

La Commiphora mukul è una pianta ad arbusto alta circa 2 metri e molto ramificata, con corteccia cartacea argentata. Dà vita a piccoli fiori rosa, e i suoi frutti sono piccoli, di colore rosso quando maturi, di forma ovoidale. Cresce in India (dove è nota come albero della mirra) e Arabia.

Dimagrire

Coleus Forskohlii e Forskolina

La forskolina è una sostanza contenuta nella percentuale dello 0.1-0.5% in peso del Coleus Forskohlii. Il coleus è una pianta dal nome ostico, appartenente alla famiglia delle Lamiaceae o Labiatae. Coleus significa "guaina" e si riferisce alla parte della radice che appunto è utilizzata e da cui si...

Esempi dieta

Esempio dieta per la definizione muscolare per ectomorfi

La dieta per la definizione muscolare è uno schema alimentare utile alla riduzione dei pannicoli adiposi sottocutanei che NON incide negativamente sull'ipertrofia tissutale dei muscoli scheletrici; la dieta per la definizione muscolare è, se ben calibrata e ponderata all'esercizio fisico, l'unico mezzo...

Integratori

Integratori per la definizione

INTEGRATORI PER LA DEFINIZIONE Coleus Forskohlii e Guggulsteroni (per lui e per lei): Sono dei tireostimolanti ad effetto comprovato e di libera vendita da banco. La forskolina stimola significativamente la tiroide e l'adenilato ciclasi. Le dosi consigliate del prodotto standardizzato per il...

Fitness

Vene e definizione muscolare

Davvero credete che le vene siano un ottimo indice per valutare la percentuale di grasso di una persona? In questo articolo cercheremo di valutare la veridicità di quest'affermazione. UN PO' DI ANATOMIA… La circolazione sanguigna permette il passaggio del sangue attraverso i vari tessuti...

Fitness

Definizione muscolare: alcune linee guida

Poco prima dell'estate buona parte dei frequentatori di palestre e centri fitness, sotto consiglio dell'istruttore o semplicemente tramite il "fai da te", inizia un programma finalizzato alla definizione muscolare, ossia alla perdita di una certa quantità di grasso con lo scopo di mettere...

Fitness

Allenamento e definizione

Un allenamento mirato allo sviluppo della definizione si pone come obiettivi principali la perdita di grasso corporeo ed il mantenimento o l'incremento delle masse muscolari. La definizione dipende infatti dal volume dei muscoli, dal loro contenuto in acqua e dallo spessore cutaneo (influenzato soprattutto...

Fitness

Allenamento per definirsi

Messaggio inviato da: Cecco Salve, ho una panca multifunzione e non so quante serie e quanti pesi devo usare per definire e non mettere su massa vi ringrazio Ciao Cecco, la definizione muscolare è una caratteristica che si ottiene abbinando ad una ridotta percentuale di grasso sottocutaneo...

Alimentazione e Sport

La definizione degli addominali passa per l'alimentazione

Per creare addominali super-scolpiti non servono routine in palestra da 500 addominali al giorno ma bisogna tener conto di alcune considerazioni fondamentali. Gli addominali rappresentano l’”ammortizzatore” centrale del corpo, sono ricchissimi di fibre muscolari e sono sempre impegnati, altrimenti...

Esempi dieta

Esempio dieta per la definizione muscolare nel body-building

Partendo dal presupposto che non può esserci definizione senza un minimo di massa, è necessario specificare che, per alcuni, il cutting muscolare rappresenta una fase dell'anno particolarmente sofferta, mentre per altri risulta meno problematica. In sintesi, come per l'ipertrofia, la definizione muscolare...

Esempi dieta

Esempio dieta per la definizione muscolare per Endomorfi

Di seguito esporremo un caso di dieta per aumentare la definizione muscolare idonea adatta per un somatotipo endomorfo, ovvero quel soggetto caratterizzato da: spalle strette e fianchi larghi, corpo a bassa densità (high fat mass - tendenza all'accumulo di grasso), tipo morfologico normolineo, muscolatura...

Body Building

Le basi della definizione muscolare o cutting nel Natural Body Building

Mentre l'incremento della massa, come si può intuire dal termine stesso, è finalizzato all'aumento delle dimensioni muscolari [soprattutto in seguito ad ipertrofia cronica e "pump" (irrorazione transitoria)], la definizione muscolare o cutting si prefigge l'obbiettivo di ridurre al minimo lo spessore...

Workout

Abs e Obliqui Definiti - Livello Principiante

Il segreto per scolpire al meglio gli addominali è combinare in modo efficace attività fisica e sana alimentazione. In questo video vengono mostrati una sequenza di esercizi semplici ed efficaci per definire al meglio gli addominali...

Dimagrire

Tireostimolanti: Forskolina e Guggulsteroni - Conclusioni

Ora siete a conoscenza di due nuovi alleati per le fasi di dimagrimento: guggulsteroni e forskolina. Nel chiudere questa nuova lezione mi è importante ribadire - se mai ce ne fosse ancora bisogno - che gli anoressanti (compresi questi) NON SI SOSTITUISCONO ad una dieta ipocalorica associata ad attività...

Workout

Magri e definiti - Allenamento Giorno 1

Quest'allenamento per bruciare grassi e lavorare sulla definizione è strutturato in due giorni separati. La seguente combinazione di esercizi da svolgere a giorni alterni (Giorno 1 e Giorno 2), se abbinata ad una dieta sana,...

Workout

Magri e definiti - Allenamento Giorno 2

Quest'allenamento per bruciare grassi e lavorare sulla definizione è strutturato in due giorni separati. La seguente combinazione di esercizi da svolgere a giorni alterni (Giorno 1 e Giorno 2), se abbinata ad una dieta sana...

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Ultima modifica dell'articolo: 05/05/2016