Consigli alimentari

Alimentazione e salute

Rischi dei fast food

Il fast food, in italiano cibo veloce, è un tipo di distribuzione alimentare nato nei paesi anglosassoni, che a partire dagli anni '80 si è diffuso rapidamente in quasi tutto il mondo; fast food è un metodo di ristorazione collettiva (fisso o mobile) incentrato sulla produzione e somministrazione...

Dimagrire

Cosa fare per Mantenersi (o diventare) Magri

Riepiloghiamo ciò che va fatto per mantenersi (o diventare) magri, asciutti, tonici, evitando di fare complessi calcoli calorici (condizione non necessaria per i non professionisti): non utilizzare la pillola anticoncezionale come contraccettivo. Utilizzare altre soluzioni (condom ecc.); Consumare...

Personal trainer

Consigli per dimagrire

Come promesso nell'articolo precedente, ora vi illustrerò in maniera più o meno dettagliata, i consigli alimentari che ho stilato per Luca, il ragazzo che ho seguito e che sto seguendo con devo dire ottimi risultati. Prima di tutto, trovo come minimo doveroso sottolineare, che questi...

Alimentazione e salute

Consigli frittura, frittura e salute

Quando ci accingiamo a friggere un alimento dobbiamo avere cura di asciugarlo per bene, in modo da evitare che l'acqua finisca nell'olio bollente; le spezie ed il sale vanno aggiunti solo a cottura ultimata (favoriscono l'alterazione degli oli e dei grassi). L'olio non dovrebbe essere utilizzato...

Alimentazione e salute

Consigli alimentazione

Indice CONSIGLI ALIMENTARI ESEMPIO DI CORRETTA ALIMENTAZIONE GIORNALIERA.. BIBLIOGRAFIA ESSENZIALE CONSIGLI ALIMENTARI Mangia sempre in un clima il più possibile sereno e rilassato; non trascurare mai questo aspetto. Mastica sempre a lungo: la fase digestiva che avviene...

Alimentazione e Sport

Consigli alimentari speciali per persone speciali

Linee guida pubblicate dall'INRAN (Istituto nazionale di ricerca per gli alimenti e la nutrizione) Nel corso degli ultimi trent'anni, l'alimentazione italiana è profondamente cambiata: lo sviluppo dell'economia, i grandi mutamenti sociali, la spinta a raggiungere un più elevato tenore...

Alimentazione e salute

Consigli alimentari

Prima di intraprendere un nuovo regime dietetico rivolgiti ad un medico specializzato per accertarti che non ci siano controindicazioni. I seguenti consigli alimentari sono validi in linea generale ma potrebbero essere controindicati in presenza di condizioni patologiche specifiche. Limita il consumo...

Alimentazione e salute

Consigli psiconutrizionali

"NON DEVI REPRIMERE I TUOI DESIDERI DEVI SEMPLICEMENTE ESSERE PIU' CONSAPEVOLE DELLE SCELTE CHE FAI … E DIVENTI COSI' PIU' RESPONSABILE DELLA TUA VITA"

Alimentazione e Sport

Consigli utili per alimentarsi nel migliore dei modi

APPENA SVEGLI BERE DUE BICCHIERI D'ACQUA FARE UN'ABBONDANTE COLAZIONE (latte scremato, spremuta d'arancia, The', fette biscottate integrali, marmellata di amarene, mirtilli, albicocca, miele, avena, muesli, riso soffiato, frutta secca, bianco d'uovo, ecc…) Variare sempre… DURANTE LA...

Gravidanza

Consigli di allenamento ed alimentazione in gravidanza

Primo Trimestre - ascolta il tuo corpo - esercitati a livelli medio-moderati - bevi acqua ogni 15-20 minuti durante esercizio Secondo Trimestre - evita esercizi in posizione supina - aggiungi...

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Ultima modifica dell'articolo: 05/05/2016