Articoli del sito che affrontano il tema "Calcolo":
Il peso forma di una persona viene calcolato attraverso formule matematiche che sono state elaborate dopo anni di studi condotti su migliaia di soggetti. Queste formule si preoccupano di calcolare il peso ideale, che a dire vero non sempre concide con il peso forma. Quest'ultimo può essere definito come quel peso capace di conferire la sensazione più piacevole di benessere...
Calcolatore automatico calorie Il calcolatore riportato in questa pagina permette di ottenere una stima del metabolismo basale e del fabbisogno calorico giornaliero di un soggetto. Si basa su dati come il tipo di attività svolta, l'età, il sesso ed il peso. In alternativa al peso è possibile utilizzare, se la si conosce, la percentuale...
Il calcolatore riportato in questa pagina permette di ottenere indicazioni dietetiche, una valutazione del proprio peso corporeo, del BMI, del WHR, della percentuale di massa grassa e del proprio metabolismo basale. Per valutare la tua forma fisica avrai bisogno dei seguenti dati: VITA UOMINI= misurare orizzontalmente in corrispondenza dell'ombelico VITA DONNE: misurare...
Il Calcolo del BMI consiste nella divisione del peso di un soggetto, espresso in kg, per il quadrato della sua statura espressa in metri. In un individuo alto 175 cm e pesante 70 kg, il Calcolo del BMI si basa dunque sulla seguente equazione: BMI* = 70 / (1,75)2 = 22,9 kg/m2 * acronimo anglosassone derivato da "Body Mass Index", ossia "Indice di Massa Corporea"...
Il risultato di queste formule matematiche rappresenta il peso teorico ideale del soggetto secondo l'autore: Formula di Lorenz Questa formula per il Calcolo del peso ideale non tiene conto né dell'età né della struttura scheletrica, ma è molto utilizzata. Inoltre, mal si applica nei soggetti longilinei e brachitipici. ...
Questo articolo ti aiuterà a calcolare in quattro semplici passaggi il numero di calorie che consumi quotidianamente; potrai così calibrare la tua dieta in modo più corretto e scientifico. UN ESEMPIO Maura è una ragazza di 35 anni alta 168 centimetri per 53 Kg; lavora come segretaria in una azienda di articoli sportivi. La sua grande passione...
Il calcolatore riportato in questa pagina permette di ottenere una stima del metabolismo basale e del fabbisogno calorico giornaliero di un soggetto. Esso si basa su dati come il tipo di attività svolta, l'età, il sesso ed il peso. In alternativa al peso è possibile utilizzare, se la si conosce, la percentuale di grasso corporeo selezionando...
Innanzitutto... che cos'è la massa magra? Spiegarlo è importante, dal momento che molte persone hanno le idee confuse sul suo significato: la massa magra o LBM (dall'inglese Lean Body Mass) rappresenta tutto ciò che resta dell'organismo dopo averlo privato del grasso di deposito (tessuto adiposo). Questo dato, che non ha niente a che vedere con il...
La massa grassa (o FM, dall'inglese Fat Mass) rappresenta la totalità dei lipidi presenti nel corpo umano. Solitamente espressa in percentuale rispetto alla massa corporea totale, si costituisce di due componenti: il grasso primario ed il grasso di deposito. Per grasso essenziale, o grasso primario, si intende la quota di adipe contenuta nel sistema nervoso centrale,...
Questo articolo ti aiuterà a calcolare in quattro semplici passaggi il numero di calorie che consumi quotidianamente; potrai così calibrare la tua dieta in modo più corretto e scientifico. Un Calcolo preciso delle calorie deve tener conto di diversi parametri come il sesso, l'altezza, il peso, la taglia corporea, l'età ed il livello di attività fisica...
Il colesterolo LDL è noto per essere un importantissimo "termometro" del rischio cardiovascolare. Ai suoi valori è infatti legata la probabilità teorica di subire una malattia correlata all'aterosclerosi, come l'angina pectoris, l'infarto miocardico, l'ictus o la claudicatio intermittens. Queste malattie, nell'insieme, rappresentano la principale causa di morte...
Vedi anche: bruciare più calorie Con questo semplice modulo puoi divertirti a calcolare il valore calorico dei vari alimenti, ti basterà semplicemente selezionare uno dei tanti cibi presenti nel menù a discesa, specificarne la quantità in grammi e cliccare sul pulsante calcola. Inoltre, inserendo il tuo peso in Kg potrai poi avere una stima dei Km che dovrai percorrere...
Grazie a questo articolo è possibile calcolare il proprio rischio cardiovascolare in base a fattori come età, sesso, glicemia, pressione sanguigna ed abitudine tabagica.
Grazie a questo articolo è possibile calcolare il proprio rischio cardiovascolare in base a fattori come età, sesso, glicemia, pressione sanguigna ed abitudine tabagica.
Vedi anche: conversione colesterolo - trigliceridi mg/dL mmol/L Calcolo valori ideali di colesterolo LDL - rapporto LDL / HDL Alcuni laboratori si limitano a rilevare la concentrazione plasmatica di colesterolo totale, colesterolo HDL e trigliceridi, calcolando poi il colesteroloLDL attraverso la semplice formula di Friedwald: Colesterolo LDL = colesterolo totale - (colesterolo HDL...
Esaminando i risultati di indagini popolazionistiche condotte sugli Italiani, sono stati messi a punto diversi metodi in grado di prevedere, con sufficiente approssimazione, la "statura da adulto". Tra questi ne proproniamo uno alquanto semplice. E' sufficiente inserire nel modulo l'altezza di entrambi i genitori per ottenere la media ed i limiti superiori ed inferiori entro i quali, con una probabilità pari al 95%, si collocherà la statura adulta dei loro figli.
Il Calcolo indiretto del massimale è indicato per principianti, bambini e anziani. Per questi soggetti è sconsigliato eseguire prove massimali a causa delle forti sollecitazioni osteoarticolari che queste comportano. Inserisci il peso sollevato espresso in Kg ed il numero di ripetizioni compiute, clicca sul pulsante calcola e scopri...
Il diabete mellito di tipo II riconosce una lunga serie di fattori di rischio, che possono essere tenuti in considerazione nella messa a punto di test capaci di quantificare le probabilità che un soggetto sia già affetto da diabete o sviluppi tale malattia nel corso degli anni. Tra i principali fattori di rischio per il diabete di tipo II, ricordiamo..
Vedi anche: il gruppo sanguigno e dieta del gruppo sanguigno Le tabelle proposte in questo articolo consentono di calcolare rapidamente la compatibilità del gruppo sanguigno di un soggetto con quello dei genitori. Il primo schema ci permette di stabilire il possibile gruppo sanguigno di un figlio conoscendo il gruppo sanguigno della madre e del presunto padre. Per consultare...
L'area di superficie corporea (BSA, dall'inglese Body Surface Area) è un parametro antropometrico molto importante; conoscendolo si possono infatti stilare specifici programmi nutrizionali o farmacoterapeutici (la posologia di certi medicinali è espressa in mg per m2 di BSA). Rispetto al peso, l'area di superficie corporea rappresenta un miglior indicatore della massa metabolica...
Che il fumo sia un'abitudine costosa in termini economici e sanitari non è certo una novità. Di seguito proponiamo un semplice modulo per calcolare le spese a carico del fumatore, ricordando che si tratta comunque di una percentuale minima rispetto ai costi che gravano sulla società (basti pensare a quelli esorbitanti richiesti per trattare bronchiti croniche e tumori al...
La forza massimale, per definizione, è "la forza più elevata che il sistema neuromuscolare è in grado di esprimere con una contrazione muscolare volontaria". Sarà questa l'unica definizione letteraria dell'articolo, in quanto il mio intento non è parlare del già ben argomentato tema della forza muscolare, bensì fare una panoramica su alcuni dei test più adoperati per misurare la forza massimale.
Possiamo definire l'età di un individuo come il tempo trascorso dalla sua nascita. Durante questo arco di tempo si compie il naturale processo di crescita, maturazione ed involuzione delle varie qualità ed abilità umane. A tal proposito, il ciclo vitale viene suddiviso in varie fasce di età: Neonato fino a 28 giorni...
Se vuoi preparare una maratona, puoi calcolare i tuoi ritmi di allenamento con un test semplicissimo. Si tratta di percorrere una distanza di 12 Km nel minor tempo possibile. In base al tempo impiegato puoi consultare la seguente tabella e programmare all'istante i tuoi allenamenti. Calcolo RITMO GARA DI UNA MARATONA Dove: Test: Tempo impiegato...
<< soglia anaerobica Calcolo teorico della frequenza di soglia Calcolare in modo approssimativo il valore di frequenza cardiaca corrispondente alla propria Soglia anaerobica è piuttosto semplice e veloce. Basta infatti sottrarre a 220 la propria età e moltiplicare il risultato per 0,935. Vediamo un esempio: un soggetto di 40 anni avrà una...
Le equazioni di Harris & Benedict restituiscono la quantità di energia necessaria a sostenere il metabolismo basale e il fabbisogno calorico quotidiano. Si tratta di due formule matematiche accettate in campo medico-scientifico da quasi un secolo, dal momento che sono state elaborate nel lontano 1919. Durante gli ultimi 100 anni, tuttavia, lo stile di vita è cambiato e...
La durata della gravidanza è convenzionalmente stabilita in quaranta settimane. Questo arco di tempo è comunque approssimativo, tanto che i parti avvenuti tra la trentasettesima e la quarantunesima settimana rientrano comunque nella normalità; al contrario, quando la durata della gravidanza è inferiore a 37 settimane (complete) si parla di parto prematuro o pretermine...
Vedi anche: Calcolo colesterolo LDL I valori sierici di testosterone (testosteronemia) vengono espressi in nanogrammi per decilitro (ng/dL) oppure in nanomoli per litro (nmol/L); quest'ultima unità di misura è quella adottata dal SI e come tale rappresenta lo standard di riferimento a livello internazionale. Per aiutarvi ad esprimere i valori plasmatici di...
Grazie al nostro calcolatore automatico hai la possibilità di calcolare: Una stima della data di concepimento e di quella di nascita teorica Il primo giorno del mio ultimo flusso mestruale Data di concepimento in base alla data di nascita reale o presunt
Scarica il modulo di Calcolo per la composizione corporea femminile (equazioni Jackson - Pollock), richiede Microsoft Excel Questa equazione di Pollock permette di calcolare la percentuale di grasso corporeo di un uomo tramite la misura dello spessore di tre pliche: pettorale, addominale e quadricipitale. Materiale occorrente: plicometro ...
Scarica il modulo di Calcolo per la composizione corporea femminile (equazioni Jackson - Pollock), richiede Microsoft Excel Questa equazione di Pollock permette di calcolare la percentuale di grasso corporeo di una donna tramite la misura dello spessore di tre pliche: tricipitale, addominale e sovrailiaca. Materiale occorrente: plicometro ...
In questo articolo è presente un modulo di Calcolo per stabilire quanto peseresti su Venere, accompagnato dalla spiegazione scientifica del fenomeno.
In questo articolo è presente un modulo di Calcolo per stabilire quanto peseresti su Urano, accompagnato dalla spiegazione scientifica del fenomeno.
In questo articolo è presente un modulo di Calcolo per stabilire quanto peseresti su Saturno, accompagnato dalla spiegazione scientifica del fenomeno.
In questo articolo è presente un modulo di Calcolo per stabilire quanto peseresti su Nettuno, accompagnato dalla spiegazione scientifica del fenomeno.
In questo articolo è presente un modulo di Calcolo per stabilire quanto peseresti su Mercurio, accompagnato dalla spiegazione scientifica del fenomeno.
In questo articolo è presente un modulo di Calcolo per stabilire quanto peseresti su Marte, accompagnato dalla spiegazione scientifica del fenomeno.
In questo articolo è presente un modulo di Calcolo per stabilire quanto peseresti su Giove, accompagnato dalla spiegazione scientifica del fenomeno.
Una semplice ma comprensibile definizione di indice glicemico potrebbe essere la seguente: l'indice glicemico (IG) esprime la capacità dei carboidrati contenuti negli alimenti di innalzare la glicemia. Tale definizione non fa però riferimento ai metodi utilizzati per calcolare l'indice glicemico di un determinato cibo. Per questo motivo...
L'equazione di Lohman permette di calcolare la percentuale di grasso corporeo tramite la misura dello spessore di tre pliche: sottoscapolare, tricipitale e addominale. Questa formula da risultati attendibili solo per atleti di sesso maschile, non è valida per donne e per persone normopeso o sovrappeso. Materiale occorrente: plicometro pennarello metro da sarto PROTOCOLLO...
Rispondi alle seguenti domande per valutare il tuo livello di conoscenza in materia
Inserisci il tuo peso corporeo ed i minuti di attività fisica che intendi praticare; clicca sul pulsante calcola ed otterrai il consumo calorico indicativo per ciascun esercizio. Peso (Kg) Tempo (in minuti): ...
Allenamento velocità Il Calcolo della velocità si effettua dividendo la distanza per il tempo impiegato a percorrerla. Nel SI (Sistema internazionale di unità di misura), la velocità si esprime in metri al secondo (m/s o m*sec-1), dal momento che distanza e tempo si esprimono rispettivamente in metri (m) e in secondi (s). Sintetizzando il tutto in una formula...
Per calcolare la frequenza cardiaca massima teorica si usa, da diversi anni, la formula di KARVONEN dal nome dello studioso finlandese che per primo la elaborò. Secondo questa regola la frequenza cardiaca massima teorica si calcola sottraendo a 220 la propria età. Fc max = 220 -età Il Calcolo è piuttosto semplice e la formula si ricorda...
I valori di frequenza cardiaca a cui bisogna attenersi durante l'esercizio variano in relazione agli obiettivi dell'allenamento. E' possibile ottenere un valore indicativo del numero ideale di battiti al minuto inserendo la propria età nella seguente tabella e cliccando sul pulsante "Calcola". function frequenza(){ var...
Questo calcolatore è in grado di predire la frequenza cardiaca di allenamento. Come riportato nella seguente tabella esistono delle zone di intensità basate sulla percentuale della frequenza cardiaca massima. ZONA ESERCIZIO -intensità- OBIETTIVO INTENSITÀ(% FCmax) 1 molto...
Nella convinzione che siano i "numeri" i pilastri della Scienza del Fitness e della Medicina dello Sport, di seguito ho esposto le formule validate a livello internazionale per la determinazione della Frequenza Cardiaca Massima e della Prescrizione di Esercizio Fisico. 1) HRmax → (220 - età in anni)...
Le equazioni di Harris & Benedict restituiscono la quantità di energia necessaria a sostenere il metabolismo basale ed il fabbisogno calorico quotidiano. Si tratta di due formule matematiche accettate in campo medico-scientifico da quasi un secolo, dal momento che sono state elaborate nel lontano 1919. Durante gli ultimi 100 anni, tuttavia, lo stile di vita è cambiato...
DALLA COMMUNITY
Abbassare i recuperi: E' tutto così...come dire....comico!!! :D
Personal Trainer: DR.Giovanni CassianiAllenamento e definizione: 40 minuti la seduta di pesi và benissimo, io prima di fare 40 minuti di cardio vedrei di farmi impostare una buona alimentazione perché se la dieta è ok il cardio dovrebbe essere il 3 elemento! Nella definizione è importante prima l alimentazione che ti fornisca i nutrienti per scongiurare la perdita...
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Analisi Traumatologica degli esercizi di Pesistica |
| Nella lezione di oggi analizzeremo i vari esercizi di pesistica dal lato delle potenzialità traumatologiche acute o da usura. Preso ogni esercizio, mostrerò nel dettaglio tutti gli errori di esecuzione che possono procurare lesioni |
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