Articoli del sito che affrontano il tema "Attività fisica":
Vedi anche: Cellulite, che cos'è? Il pannicolo adiposo, tessuto posto anatomicamente sotto la cute, è una riserva attiva di energia, legata al metabolismo individuale, scientificamente definito bilancio calorico; quando il bilancio calorico diminuisce (maggiore Attività fisica o minore introduzione di calorie con il cibo) la riserva si riduce (lipolisi); quando il...
Il diabete mellito tipo 2 comprende un gruppo eterogeneo di malattie metaboliche caratterizzate da iperglicemia cronica e da disordini del metabolismo dei carboidrati, dei lipidi e delle proteine derivanti dalla mancata produzione e/o dalla resistenza dei tessuti periferici all’azione dell’insulina. Il diabete mellito tipo 2, è detto dell’adulto perché in genere la patologia compare dopo i 40 anni,a differenza del diabete tipo 1, nel tipo 2, non si ha una carenza assoluta di insulina ma i tessuti bersaglio mostrano una resistenza patologica alla sua azione.
La ghiandola tiroide, localizzata nella regione anteriore del collo, in prossimità dei primi anelli tracheali, contiene numerosi follicoli sferici, ognuno dei quali è costituito da un singolo strato di cellule secretorie, definite cellule follicolari, che circondano una glicoproteina secreta dalle cellule follicolari, definita ...
L’esercizio fisico, oltre ad abbassare l’iperglicemia attraverso una migliore azione dell’insulina e ad un migliore trasporto del glucosio nella cellula muscolare, apporta anche altri benefici, tra i quali la riduzione degli altri fattori di rischio associati al diabete tipo 2. Tra i fattori di rischio, che trovano beneficio da una corretta e costante attività fisica, abbiamo: l’ipertensione, le dislipidemie, il sovrappeso e l’obesità.
L’attività fisica è un ottimo metodo per contrastare gli inestetismi della cellulite Esistono per il momento due correnti di pensiero sull’attività fisica più idonea in tal caso: i sostenitori del fatto che l’acido lattico, prodotto dal metabolismo degli zuccheri in carenza d’ossigeno, quindi durante attività di intensità media/elevata, possa essere un fattore aggravante la cellulite, e quelli che invece pensano non sia così.
LA FRATTURA L'osteoporosi diventa malattia quando si verifica la frattura in seguito a traumi di modesta entità. Nell'osteoporosi postmenopausale precoce (intorno ai 55 anni) la sede più frequente di fratture è quella dell'avambraccio...
Cosa fare: inee guida per la redazione di un protocollo di attività fisica adattata Modalità: quasi tutti gli sport sono consentiti, tuttavia bisogna fare attenzione a quelli in sé già pericolosi o quelli per cui un’ipoglicemia può indurre gravi conseguenze. E’ consigliabile scegliere attività fisiche a carattere prevalentemente aerobico alattacido. Inoltre, come detto in precedenza, anche l’esercizio contro resistenza apporta miglioramenti nel diabetico, quindi è importante integrare in un programma di attività fisica adattata sia l’allenamento aerobico che quello contro resistenza in quanto insieme conferiscono un effetto sinergico positivo.
Nel soggetto anziano risultano più probabili condizioni patologiche anche latenti che possono controindicare l'Attività fisica o limitarla. Per tale motivo è opportuno un esame più attento prima di consentire qualsiasi Attività fisica. Oltre ad un attento esame obbiettivo teso a stabilire le condizioni cliniche attuali, arricchito di un'attenta anamnesi...
La pratica sportiva apporta indubbiamente molti benefici fisiologici in ogni età della vita: essa aumenta la capacità fisica e la forza muscolare dell'individuo, aiuta a tenere il peso corporeo sotto controllo e rende gli apparati osteoarticolare e muscolare più flessibili ed efficienti. Una componente non trascurabile di questi benefici è rappresentata dal miglioramento...
Classificazione Per criteri eminentemente pratici e per consentire di trovare corrispondenza tra la classificazione sostanzialmente innovativa che viene di seguito esposta e la terminologia in precedenza adottata nei protocolli COCIS 1989, le discipline descritte successivamente nel gruppo A potranno essere considerate indicative di un rischio cardiovascolare lieve, così come...
L'esigenza di classificare discipline sportive, le più disparate, secondo criteri rispondenti a determinate finalità di tipo meramente biologico oppure operativo, sì è scontrata fin dai primi tentativi con l'obiettiva difficoltà di identificare i criteri da seguire. D'altro canto una classificazione aggiornata ed esauriente rappresenta un importante...
Modificazioni strutturali L'apparato respiratorio tende a ridurre gradualmente la sua funzione con il passare degli anni. Alla base della ridotta funzione respiratoria vi sono delle modificazioni strutturali: riduzione volumetrica dei corpi e dei dischi vertebrali che causano una chiusura della gabbia toracica ...
<<introduzione: il soffio al cuore >> I SOFFI MALIGNI hanno invece un corrispettivo anatomico e sono causati da specifiche patologie. Alcune di queste interessano direttamente le strutture cardiache (si parla in questi casi di soffi organici), altre indirettamente come la malattia reumatica, l'endocardite batterica e la sifilide. Solitamente le malattie congenite...
Il sistema immunitario rappresenta un importante meccanismo di difesa per il nostro organismo, capace di riconoscere e distruggere i microrganismi invasori, e contribuisce a mantenere l'omeostasi interna. Negli ultimi anni sono state condotte alcune ricerche sull'Attività fisica e la risposta immunitaria nell'atleta, scoprendo che non sempre questo binomio...
Ecco il Circolo vizioso di chi fa Attività fisica: Lo sport, quindi, all'interno e insieme alla scuola prepara alla vita, però se a scuola l'Attività fisica è sempre più ridotta o in alcuni casi addirittura assente ed i genitori...
Prima del 1980 il collasso cardiaco cronico veniva trattato solamente con riposo e medicinali per ridurre lo stress sul sistema cardiovascolare malato; dopo molti test e ricerche i clinici hanno rivalutato il ruolo di un esercizio regolare in pazienti con cardiopatie. Adesso è chiaro che l'Attività fisica migliora molti fattori...
a nostra evoluzione ad esclusione dei ultimi 50 / 70 anni si è sempre basata su poco cibo a disposizione e molta Attività fisica, nella società moderna la situazione è completamente capovolta. Non è difficile capire il perché non è possibile...
Considerazioni sulla quantità di nutrienti da assumere prima delle sessioni di allenamento Capire cosa e quanto magiare prima dell'Attività fisica è davvero importante. Spesso si rischia di mangiare troppo poco e sentirsi deboli durante la sessione o mangiare troppo e sentirsi pesanti. Ma è possibile sapere di quanta...
Nel corso di un' intensa Attività fisica e di una pratica sportiva regolare, la quota di acqua che viene persa può raggiungere valori rilevanti e compromettere tanto il risultato sportivo quanto lo stato di salute dell'atleta. La pratica sportiva, infatti, si caratterizza prevalentemente per un più o meno rilevante incremento...
È vero che il bodybuilding è dannoso per l'iperteso? Per tenere sotto controllo l'ipertensione non occorre diventare degli atleti. Come abbiamo visto in precedenza sono molto utili anche alcune attività quotidiane o semplici accorgimenti come quello di parcheggiare qualche centinaia di metri più lontano. Tuttavia i migliori benefici si ottengono...
Curare l'ipertensione con lo sport I cambiamenti dello stile di vita riducono la pressione sanguigna e favoriscono l'efficacia della terapia antipertensiva, qualsiasi sia la gravità della patologia Una persona che soffre di pressione alta dovrebbe focalizzare la propria attenzione sul raggiungimento dei seguenti...
Importanza di una adeguata idratazione nello sport e nella vita di tutti i giorni L'idratazione è una parte fondamentale dell'alimentazione. L'acqua infatti è un nutriente essenziale perché la quantità prodotta con il metabolismo (circa 350ml/die) non è sufficiente a coprire il fabbisogno giornaliero. Il bilancio idrico dipende dal mantenimento dell'equilibrio...
Un po' di chiarezza su questi termini Forse non sapevate che: Circa il 25% delle morti per malattie croniche è causato dalla vita sedentaria e dalla mancanza di Attività fisica. L'Attività fisica è un fattore indipendente per la salute dell'uomo: significa che l'Attività fisica, da sola, è...
Un po' di chiarezza su questi termini Forse non sapevate che: Circa il 25% delle morti per malattie croniche è causato dalla vita sedentaria e dalla mancanza di Attività fisica. L'Attività fisica è un fattore indipendente per la salute dell'uomo: significa che l'Attività fisica, da sola, è in grado di diminuire il...
L'obesità non è una semplice alterazione estetica, ma una vera e propria patologia che aumenta il rischio di molte malattie gravi riducendo aspettativa e qualità di vita. L'aumento della morbilità associato al grave sovrappeso è mediato da alterazioni endocrine e metaboliche favorite dalla sedentarietà e da uno stile di vita scorretto. Anche in...
Dinamica del tessuto adiposo A sei mesi di vita costituisce il 25% del peso corporeo. Fino alla fine dello sviluppo puberale, raramente anche nell'età adulta, l'aumento della massa adiposa è determinata da fenomeni di iperplasia degli adipociti. Tale fenomeno è legato alle dimensioni...
Un'altra buona attività di ricondizionamento fisico consiste nell'andare in bicicletta o pedalare su una cyclette- Può darsi che persone che lamentano problemi a camminare, fare jogging o praticare sport, riescano a pedalare e/o andare in bicicletta senza difficoltà. La tabella presenta un programma...
Effetti positivi della pratica regolare di esercizio fisico Miglioramento della flessibilità e della mobilità articolare Miglioramento dell'efficienza contrattile del miocardio Bradicardia a riposo Diminuzione ...
<<il diabete L'esercizio fisico, specie se aerobico, è parte integrante del piano di trattamento del Diabete Mellito. La prima osservazione storica sull'argomento risale alla prima metà dell'800 ed è presente nel libro "Memoires d'un diabetique" in cui l'autore, medico e diabetico, riferiva che dopo un pasto abbondante era solito percorrere...
Se le dimensioni polmonari di una persona non possono aumentare, com'è possibile che l'esercizio fisico migliori la funzionalità cardiorespiratoria? L'Attività fisica regolare induce numerosi e positivi adattamenti nell'organismo di chi la pratica. Questi adattamenti, oltre ad aumentare la funzionalità muscolare e cardiorespiratoria, proteggono l'organismo...
La cellulite è un “infiammazione del tessuto sottocutaneo”, con infiltrazione di noduli - dolorosi al tatto - e di depositi di grasso; è un processo degenerativo dei tessuti connettivi ed adiposi che colpisce il 95-98% della popolazione femminile e molto raramente quella maschile. Sarebbe più corretto definirla...
Linee guida per un corretto avviamento alla pratica sportiva in età evolutiva Età evolutiva: fascia di età che va dagli 11 ai 16 anni. In questi anni occorre diventare elementi positivi nel processo di promozione, capaci di far nascere e sostenere motivazione nel ragazzo e non essere solo freddi esecutori di schemi motori rigidi e standardizzati...
ALCUNE LINEE GUIDA E' consigliabile sentire il parere di un medico prima di intraprendere un nuovo programma di Attività fisica Se siete sedentari da molti anni,e non avete praticato regolarmente Attività fisica negli ultimi tempi, iniziate un programma di allenamento poco impegnativo ed aumentate gradualmente l'intensità Per permettere un ottimale consumo...
La lombalgia o lombaggine è una patologia ad altissima incidenza e dai costi sociali estremamente elevati. Rappresenta la prima causa di assenteismo dal lavoro ed è al secondo posto tra le più frequenti motivazioni per cui si ricorre ad una visita medica (preceduta soltanto dalla tosse). La lombalgia si caratterizza per l'assenza di patologie radicolari spinali...
ALCUNE LINEE GUIDA L'Attività fisica aiuta a tenere sotto controllo la pressione arteriosa In particolare gli esercizi aerobici (corsa, marcia, ciclismo ecc.) riducono sia la pressione arteriosa sistolica sia la pressione arteriosa diastolica. E' consigliabile sentire il parere di un medico prima di intraprendere un nuovo programma di Attività fisica...
ALCUNE LINEE GUIDA E' consigliabile sentire il parere di un medico prima di intraprendere un nuovo programma di Attività fisica E' bene evitare sport troppo intensi o faticosi, specie se non si è abituati a lavorare ad alti livelli di intensità Durante il secondo e il terzo semestre è bene ridurre gradualmente intensità, frequenza e durata dell'esercizio...
Un'osservazione personale In questo articolo cercherò di elencare tutta una serie di benefici che un anziano può ottenere praticando regolare Attività fisica. Che muoversi faccia bene allo spirito e al corpo probabilmente lo sapete già da tempo, ma allora perché non farlo?! Parlatene con il vostro medico, cercate di convincere qualche...
Un'osservazione personale In questo articolo cercherò di elencare tutta una serie di benefici che un anziano può ottenere praticando regolare Attività fisica. Che muoversi faccia bene allo spirito e al corpo probabilmente lo sapete già da tempo, ma allora perché non farlo?! Parlatene con il vostro medico, cercate di convincere qualche...
Lo stress indica la risposta dell'organismo a stimoli, definiti stressor, che tenderebbero a peggiorare l'equilibrio funzionale del corpo. Gli elementi che producono stress possono essere fisiologici o psicologici: fattori come Attività fisica eccessiva, cambiamenti di temperatura o di altitudine ma anche di natura microbica, tossica o traumatica...
Il 9% circa della popolazione italiana è afflitto da obesità , un terzo è in sovrappeso, oltre il 20% fuma. Obesità, sovrappeso e fumo sono fattori di rischio che possono essere rimossi adottando corretti stili di vita e portando, di conseguenza, ad una riduzione significativa dell'incidenza di patologie tra le più diffuse...
Sono molte le donne che praticano Attività fisica e che desiderano continuare a farlo anche durante la gravidanza. Risulta ovvio, però, che le modificazioni dell'organismo imporranno dei cambiamenti nel tipo, nella durata e nell'intensità dell'esercizio rispetto ai livelli pregestazionali. L'obiettivo sarà quello...
L'oggetto di studio ha riguardato la fattibilità della creazione di un centro per attività motorie personalizzate supportata da studi di carattere sociale, tecnico ed economico. Attraverso alcune analisi si è evidenziata infatti la necessità sempre più crescente da parte dello Stato Italiano di favorire le creazioni...
<< Attività fisica e rischio di infezioni La riduzione del rischio passa attraverso diverse metodiche Innanzitutto è opportuno minimizzare l'esposizione ai patogeni, mantenere un adeguato apporto dietetico ma, soprattutto, è fondamentale ottimizzare l'allenamento. Un soggetto ben allenato...
Anche se appare difficile pensare che un atleta, a dispetto della sua forma fisica, delle corrette abitudini di vita e dei numerosi controlli medici ai quali è sottoposto, possa essere particolarmente esposto alle infezioni in generale ed all'epidemia influenzale in particolare, oggi sappiamo che esiste un momento preciso della ...
Presupposti fisiologici per la compilazione di un programma motorio per i più piccoli. La sedentarietà e l'obesità sono un problema molto diffuso tra i bambini della nostra società, Circa il 4% di tutti i bambini d'Europa è affetto da obesità e il 25-50% di questi mantiene l'eccesso ponderale anche in età adulta, sviluppando precoci...
IL CUORE: CENNI DI ANATOMIA E FISIOLOGIAIl cuoreè un muscolo del peso medio di circa 350 g nell'uomo e 300 g. nella donna. È situato al centro del torace con la punta o apice diretta in avanti e verso sinistra. E' formato da 4 cavità (o camere), 2 atri e 2 ventricoli, rispettivamente atrioe ventricolodestro, atrioe ventricolosinistro. Atrio...
Finalmente la scienza è uscita ufficialmente allo scoperto fornendoci prove dirette sull'effetto anti-invecchiamento dovuto all'Attività fisica praticata con regolarità e a qualsiasi età, dichiarando che previene la senescenza cellulare dei leucociti o globuli bianchi circolanti e nella parete del vaso (effetto vaso protettivo)...
Quale esercizio fisico associare alla dieta? Come ben sappiamo i benefici dell'Attività fisica sul nostro organismo sono molteplici: riduce le pressione arteriosa, riduce il colesterolo cattivo sanguigno, aumenta il colesterolo buono, riduce i trigliceridi e il tessuto adiposo viscerale e, molto importante, aumenta...
La forza con cui il cuore riesce a far circolare il sangue all'interno dei vasi sanguigni è detta pressione del sangue. Quando il cuore si contrae e pompa sangue, parliamo di pressione sistolica (comunemente definita massima), invece, quando il cuore si rilassa abbiamo la pressione diastolica (comunemente definita minima). ...
Se ben strutturata, l'Attività fisica si è dimostrata capace di ridurre i livelli di VLDL, quindi i trigliceridi plasmatici, ed aumentare quelli di HDL, quindi il colesterolo buono. Meno certa appare la capacità di ridurre le lipoproteine LDL (colesterolo cattivo); di conseguenza, se aumentano i valori di HDL ma rimangono grossomodo stabili i livelli di LDL, nel complesso...
La gravidanza è un traguardo importante nella vita di una donna che va vissuto con serenità ed un corretto stile di vita. Ecco quali cambiamenti comporta nell'organismo: - Aumenta il tasso metabolico del 10-25% - In 20 settimane aumenta del 40% la gittata cardiaca, ossia la quantità di sangue pompata dal cuore ogni minuto. Questo incremento inizia già nelle prime settimane di gravidanza...
RICONOSCERE RITENZIONE IDRICA DA GRASSO: Grazie mille per la risposta chiara e completa!
Personal Trainer: DR.Marco EvangelistaAIUTO DUBBIO BRUCIARE GRASSI,ZUCCHERI,PALESTRA,CORSA ECC...?: [QUOTA=wildflameMi sorprendo che su Albanesi scrivono queste ......cose incommentabili (voglio evitare di essere volgare). Consiglio vivamente di approfondire cosa siano i meccanismi bioenergetici, un consiglio che do vivamente anche all'autore di quello scempio che hai postato.[/QUOTA Mi sembra di...
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Ferro ed Endurance |
| Nella lezione di oggi Vi parlerò dell'elemento ferro e della sua importanza negli sports agonistici di endurance (ciclismo, maratona ecc.) e - perché no? - nelle attività fisiche amatoriali cardio fitness |
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Varicocele, Deficit di Testsosterone, Sessualità
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