Attività fisica

Bellezza

Cellulite, rimedi e attività fisica

Vedi anche: Cellulite, che cos'è? Il pannicolo adiposo, tessuto posto anatomicamente sotto la cute, è una riserva attiva di energia, legata al metabolismo individuale, scientificamente definito bilancio calorico; quando il bilancio calorico diminuisce (maggiore attività fisica o minore...

Diabete

Attività fisica e Diabete di tipo 2

Il diabete mellito tipo 2 comprende un gruppo eterogeneo di malattie metaboliche caratterizzate da iperglicemia cronica e da disordini del metabolismo dei carboidrati, dei lipidi e delle proteine derivanti dalla mancata produzione e/o dalla resistenza dei tessuti periferici all’azione...

Endocrinologia

Ormoni tiroidei T3 - T4 ed esercizio fisico

La ghiandola tiroide, localizzata nella regione anteriore del collo, in prossimità dei primi anelli tracheali, contiene numerosi follicoli sferici, ognuno dei quali è costituito da un singolo strato di cellule secretorie, definite cellule follicolari, che circondano una glicoproteina secreta...

Diabete

Benefici dell'attività fisica in presenza di Diabete di tipo 2

L’esercizio fisico, oltre ad abbassare l’iperglicemia attraverso una migliore azione dell’insulina e ad un migliore trasporto del glucosio nella cellula muscolare, apporta anche altri benefici, tra i quali la riduzione degli altri fattori di rischio associati al diabete tipo 2. Tra i fattori di...

Bellezza

Cellulite: qual è l'attività fisica più idonea?

L’attività fisica è un ottimo metodo per contrastare gli inestetismi della cellulite Esistono per il momento due correnti di pensiero sull’attività fisica più idonea in tal caso: i sostenitori del fatto che l’acido lattico, prodotto dal metabolismo degli zuccheri in carenza d’ossigeno, quindi...

Diabete

Linee guida per l'attività fisica nel Diabete di tipo 2

Cosa fare: inee guida per la redazione di un protocollo di attività fisica adattata Modalità: quasi tutti gli sport sono consentiti, tuttavia bisogna fare attenzione a quelli in sé già pericolosi o quelli per cui un’ipoglicemia può indurre gravi conseguenze. E’ consigliabile scegliere attività...

Sport e salute

Osteoporosi, fratture ed attività fisica

LA FRATTURA L'osteoporosi diventa malattia quando si verifica la frattura in seguito a traumi di modesta entità. Nell'osteoporosi postmenopausale precoce (intorno ai 55 anni) la sede più frequente di fratture è quella dell'avambraccio...

Alimentazione e Sport

Acqua ed attività sportiva

Nel corso di un' intensa attività fisica e di una pratica sportiva regolare, la quota di acqua che viene persa può raggiungere valori rilevanti e compromettere tanto il risultato sportivo quanto lo stato di salute dell'atleta. La pratica sportiva, infatti, si caratterizza prevalentemente per un...

Fisiologia dell'allenamento

Adattamenti del cuore in risposta all'attivita' fisica

IL CUORE: CENNI DI ANATOMIA E FISIOLOGIAIl cuoreè un muscolo del peso medio di circa 350 g nell'uomo e 300 g. nella donna. È situato al centro del torace con la punta o apice diretta in avanti e verso sinistra. E' formato da 4 cavità (o camere), 2 atri e 2 ventricoli, rispettivamente atrioe...

Fitness

Analisi della necessità di creare centri per attività motorie personalizzate

L'oggetto di studio ha riguardato la fattibilità della creazione di un centro per attività motorie personalizzate supportata da studi di carattere sociale, tecnico ed economico. Attraverso alcune analisi si è evidenziata infatti la necessità sempre più crescente da parte dello Stato Italiano di...

Sport e salute

Anziani ed attività fisica: screening cardiologico

Nel soggetto anziano risultano più probabili condizioni patologiche anche latenti che possono controindicare l'attività fisica o limitarla. Per tale motivo è opportuno un esame più attento prima di consentire qualsiasi attività fisica. Oltre ad un attento esame obbiettivo teso a stabilire le...

Sport e salute

Apparato respiratorio e attività fisica negli anziani

Modificazioni strutturali L'apparato respiratorio tende a ridurre gradualmente la sua funzione con il passare degli anni. Alla base della ridotta funzione respiratoria vi sono delle modificazioni strutturali: riduzione volumetrica dei corpi e dei dischi vertebrali che causano una...

Malattie infettive

Attività agonistica e prevenzione delle infezioni

<< attività fisica e rischio di infezioni La riduzione del rischio passa attraverso diverse metodiche Innanzitutto è opportuno minimizzare l'esposizione ai patogeni, mantenere un adeguato apporto dietetico ma, soprattutto, è fondamentale ottimizzare l'allenamento. Un soggetto ben...

Sport e salute

Attività agonistica, infezioni e vaccinazioni

Anche se appare difficile pensare che un atleta, a dispetto della sua forma fisica, delle corrette abitudini di vita e dei numerosi controlli medici ai quali è sottoposto, possa essere particolarmente esposto alle infezioni in generale ed all'epidemia influenzale in particolare, oggi sappiamo che...

Colesterolo

Attività fisica e colesterolo

Se ben strutturata, l'attività fisica si è dimostrata capace di ridurre i livelli di VLDL, quindi i trigliceridi plasmatici, ed aumentare quelli di HDL, quindi il colesterolo buono. Meno certa appare la capacità di ridurre le lipoproteine LDL (colesterolo cattivo); di conseguenza, se aumentano...

Sport e salute

Attività fisica e collasso cardiaco

Prima del 1980 il collasso cardiaco cronico veniva trattato solamente con riposo e medicinali per ridurre lo stress sul sistema cardiovascolare malato; dopo molti test e ricerche i clinici hanno rivalutato il ruolo di un esercizio regolare in pazienti con cardiopatie. Adesso è chiaro che...

Salute delle vie respiratorie

Attività fisica e funzionalità cardiorespiratoria

Se le dimensioni polmonari di una persona non possono aumentare, com'è possibile che l'esercizio fisico migliori la funzionalità cardiorespiratoria? L'attività fisica regolare induce numerosi e positivi adattamenti nell'organismo di chi la pratica. Questi adattamenti, oltre ad aumentare la...

Sport e salute

Attività fisica e gravidanza

Sono molte le donne che praticano attività fisica e che desiderano continuare a farlo anche durante la gravidanza. Risulta ovvio, però, che le modificazioni dell'organismo imporranno dei cambiamenti nel tipo, nella durata e nell'intensità dell'esercizio rispetto ai livelli pregestazionali....

Sport e salute

Attività fisica e lombalgia

La lombalgia o lombaggine è una patologia ad altissima incidenza e dai costi sociali estremamente elevati. Rappresenta la prima causa di assenteismo dal lavoro ed è al secondo posto tra le più frequenti motivazioni per cui si ricorre ad una visita medica (preceduta soltanto dalla tosse). La...

Sport e salute

Attività fisica e sport nell'età evolutiva

Linee guida per un corretto avviamento alla pratica sportiva in età evolutiva Età evolutiva: fascia di età che va dagli 11 ai 16 anni. In questi anni occorre diventare elementi positivi nel processo di promozione, capaci di far nascere e sostenere motivazione nel ragazzo e non essere solo...

Sport e salute

Attività fisica e sport nella terza età

Un'osservazione personale In questo articolo cercherò di elencare tutta una serie di benefici che un anziano può ottenere praticando regolare attività fisica. Che muoversi faccia bene allo spirito e al corpo probabilmente lo sapete già da tempo, ma allora perché non farlo?! Parlatene con...

Fitness

Attività fisica ed invecchiamento

Finalmente la scienza è uscita ufficialmente allo scoperto fornendoci prove dirette sull'effetto anti-invecchiamento dovuto all'attività fisica praticata con regolarità e a qualsiasi età, dichiarando che previene la senescenza cellulare dei leucociti o globuli bianchi circolanti e nella parete...

Sport e salute

Attività fisica in gravidanza

ALCUNE LINEE GUIDA E' consigliabile sentire il parere di un medico prima di intraprendere un nuovo programma di attività fisica E' bene evitare sport troppo intensi o faticosi, specie se non si è abituati a lavorare ad alti livelli di intensità Durante il secondo e il terzo semestre è bene...

Sport e salute

Attività fisica per bambini

Presupposti fisiologici per la compilazione di un programma motorio per i più piccoli. La sedentarietà e l'obesità sono un problema molto diffuso tra i bambini della nostra società, Circa il 4% di tutti i bambini d'Europa è affetto da obesità e il 25-50% di questi mantiene l'eccesso ponderale...

Dimagrire

Attività sportiva ed obesità

Un'altra buona attività di ricondizionamento fisico consiste nell'andare in bicicletta o pedalare su una cyclette- Può darsi che persone che lamentano problemi a camminare, fare jogging o praticare sport, riescano a pedalare e/o andare in bicicletta senza difficoltà. La tabella presenta un...

Fisiologia dell'allenamento

Attività sportive e impegno cardiovascolare

L'esigenza di classificare discipline sportive, le più disparate, secondo criteri rispondenti a determinate finalità di tipo meramente biologico oppure operativo, sì è scontrata fin dai primi tentativi con l'obiettiva difficoltà di identificare i criteri da seguire. D'altro canto una...

Attività fisica e corretta alimentazione: il giusto binomio per dimagrire

La maggior parte delle persone in primavera si rende conto dei chili di troppo accumulati durante l'inverno. Quindi cerca entro l'estate di dimagrire provando diete sbagliate e pericolose oppure facendo attività fisiche che, visto la loro forma, portano i loro battiti ben oltre la soglia...

Sport e salute

Attività fisica e Ipertensione

ALCUNE LINEE GUIDA L'attività fisica aiuta a tenere sotto controllo la pressione arteriosa In particolare gli esercizi aerobici (corsa, marcia, ciclismo ecc.) riducono sia la pressione arteriosa sistolica sia la pressione arteriosa diastolica. E' consigliabile sentire il parere di un...

Sport e salute

Attività fisica ed Ipertensione

La forza con cui il cuore riesce a far circolare il sangue all'interno dei vasi sanguigni è detta pressione del sangue. Quando il cuore si contrae e pompa sangue, parliamo di pressione sistolica (comunemente definita massima), invece, quando il cuore si rilassa abbiamo la pressione diastolica...

Sport e salute

ATTIVITA' FISICA E OBESITA'

ALCUNE LINEE GUIDA E' consigliabile sentire il parere di un medico prima di intraprendere un nuovo programma di attività fisica Se siete sedentari da molti anni,e non avete praticato regolarmente attività fisica negli ultimi tempi, iniziate un programma di allenamento poco impegnativo ed...

Test

ATTIVITA' FISICA FITNESS E WELLNESS

Un po' di chiarezza su questi termini Forse non sapevate che: Circa il 25% delle morti per malattie croniche è causato dalla vita sedentaria e dalla mancanza di attività fisica. L'attività fisica è un fattore indipendente per la salute dell'uomo: significa che l'attività fisica,...

Dimagrire

Benefici e rischi dell'attività fisica nell'obesità

Effetti positivi della pratica regolare di esercizio fisico Miglioramento della flessibilità e della mobilità articolare Miglioramento dell'efficienza contrattile del miocardio Bradicardia a riposo Diminuzione ...

Sport e salute

Benessere e attività fisica

a nostra evoluzione ad esclusione dei ultimi 50 / 70 anni si è sempre basata su poco cibo a disposizione e molta attività fisica, nella società moderna la situazione è completamente capovolta. Non è difficile capire il perché non è possibile...

Bellezza

Cellulite, dieta e attività fisica

La cellulite è un “infiammazione del tessuto sottocutaneo”, con infiltrazione di noduli - dolorosi al tatto - e di depositi di grasso; è un processo degenerativo dei tessuti connettivi ed adiposi che colpisce il 95-98% della popolazione femminile e molto raramente quella maschile. Sarebbe più...

Bellezza

Curare la Cellulite - Alimentazione ed Attività Fisica

La cura della cellulite è un argomento controverso che genera spesso piccole diatribe tra tecnici sportivi, professionisti dell'alimentazione, massaggiatori, farmacisti, chirurghi plastici, estetiste ecc. Come spesso accade, la divergenza di opinioni nasce dal fatto che nessuno ha in tasca la...

Sport e salute

DIABETE: Attività fisica e diabete mellito

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Diete per dimagrire

Dieta ed esercizio fisico

Quale esercizio fisico associare alla dieta? Come ben sappiamo i benefici dell'attività fisica sul nostro organismo sono molteplici: riduce le pressione arteriosa, riduce il colesterolo cattivo sanguigno, aumenta il colesterolo buono, riduce i trigliceridi e il tessuto adiposo viscerale e,...

Alimentazione e Sport

Idratazione e attività fisica

Importanza di una adeguata idratazione nello sport e nella vita di tutti i giorni L'idratazione è una parte fondamentale dell'alimentazione. L'acqua infatti è un nutriente essenziale perché la quantità prodotta con il metabolismo (circa 350ml/die) non è sufficiente a coprire il fabbisogno...

Dimagrire

Il soggetto obeso e l'attività fisica

Dinamica del tessuto adiposo A sei mesi di vita costituisce il 25% del peso corporeo. Fino alla fine dello sviluppo puberale, raramente anche nell'età adulta, l'aumento della massa adiposa è determinata da fenomeni di iperplasia degli adipociti. Tale fenomeno è legato alle...

Pressione sanguigna

Ipertensione ed attività fisica

Curare l'ipertensione con lo sport I cambiamenti dello stile di vita riducono la pressione sanguigna e favoriscono l'efficacia della terapia antipertensiva, qualsiasi sia la gravità della patologia Una persona che soffre di pressione alta dovrebbe focalizzare la propria...

Pressione sanguigna

Ipertensione ed attività fisica: controindicazioni?

È vero che il bodybuilding è dannoso per l'iperteso? Per tenere sotto controllo l'ipertensione non occorre diventare degli atleti. Come abbiamo visto in precedenza sono molto utili anche alcune attività quotidiane o semplici accorgimenti come quello di parcheggiare qualche centinaia di metri...

Fisiologia

Obesità, ormoni ed esercizio fisico

L'obesità non è una semplice alterazione estetica, ma una vera e propria patologia che aumenta il rischio di molte malattie gravi riducendo aspettativa e qualità di vita. L'aumento della morbilità associato al grave sovrappeso è mediato da alterazioni endocrine e metaboliche favorite dalla...

Sport e salute

Patologie cardiovascolari e attività sportiva

La pratica sportiva apporta indubbiamente molti benefici fisiologici in ogni età della vita: essa aumenta la capacità fisica e la forza muscolare dell'individuo, aiuta a tenere il peso corporeo sotto controllo e rende gli apparati osteoarticolare e muscolare più flessibili ed efficienti. Una...

Fitness

Prevenzione, salute e attività fisica

Il 9% circa della popolazione italiana è afflitto da obesità , un terzo è in sovrappeso, oltre il 20% fuma. Obesità, sovrappeso e fumo sono fattori di rischio che possono essere rimossi adottando corretti stili di vita e portando, di conseguenza, ad una riduzione significativa dell'incidenza di...

Alimentazione e Sport

Quanto mangiare prima dell’attività fisica

Considerazioni sulla quantità di nutrienti da assumere prima delle sessioni di allenamento Capire cosa e quanto magiare prima dell'attività fisica è davvero importante. Spesso si rischia di mangiare troppo poco e sentirsi deboli durante la sessione o mangiare troppo e sentirsi pesanti. Ma è...

Salute del bambino

Sedentarietà e bambini, il ruolo dell'attività fisica

Ecco il Circolo vizioso di chi fa attività fisica: Lo sport, quindi, all'interno e insieme alla scuola prepara alla vita, però se a scuola l'attività fisica è sempre più ridotta o in alcuni casi addirittura assente ed i genitori...

Fisiologia dell'allenamento

Sforzo Cardiovascolare - Attività Sportive

Classificazione Per criteri eminentemente pratici e per consentire di trovare corrispondenza tra la classificazione sostanzialmente innovativa che viene di seguito esposta e la terminologia in precedenza adottata nei protocolli COCIS 1989, le discipline descritte successivamente nel gruppo A...

Sport e salute

Sistema immunitario ed esercizio fisico

Il sistema immunitario rappresenta un importante meccanismo di difesa per il nostro organismo, capace di riconoscere e distruggere i microrganismi invasori, e contribuisce a mantenere l'omeostasi interna. Negli ultimi anni sono state condotte alcune ricerche sull'attività fisica e la risposta...

Diagnosi malattie

Soffio al cuore: diagnosi, prevenzione e attività fisica

I SOFFI MALIGNI hanno invece un corrispettivo anatomico e sono causati da specifiche patologie. Alcune di queste interessano direttamente le strutture cardiache (si parla in questi casi di soffi organici), altre indirettamente come la malattia reumatica, l'endocardite batterica e la sifilide....

Fitness

Stress ed attività fisica

Lo stress indica la risposta dell'organismo a stimoli, definiti stressor, che tenderebbero a peggiorare l'equilibrio funzionale del corpo. Gli elementi che producono stress possono essere fisiologici o psicologici: fattori come attività fisica eccessiva, cambiamenti di temperatura o di...