Allenare

Tecniche di allenamento

Allenare la forza massimale

Nello sport è fondamentale non trascurare componenti cosi preziose come la forza massima, in quanto un atleta che si allenerà per diversi mesi sempre con lo stesso carico, con le medesime ripetizioni, riscontrando sempre gli stessi risultati, senza progressi ne miglioramenti, si potrà...

Sport e salute

Allenare o allungare i Muscoli Tonico Posturali e quelli Fasici?

Come la scienza della Postura detta la via nell'allenamento Precedentemente sono stati elencati quei muscoli Fasici che forse varrebbe la pena allenare e “rinforzare”, specie in quei soggetti che non praticano alcuna forma di movimento continuo, e quei muscoli Tonico-Posturali che...

Fitness

Allenare il piacere sessuale

Tra i tanti muscoli del corpo umano ne esiste uno in grado di aumentare il piacere sessuale Il perineo forma con i suoi fasci la regione muscolare della parte inferiore del bacino. La sua funzione principale è quella di sostenere gli organi pelvici. Tra i tanti muscoli che formano il perineo...

Fitness

Allenare i pettorali

In questa occasione parlare dei pettorali, muscoli eccezionalmente affascinanti, mi ricorda con piacere le emozioni che provavo quando guardavo con stupore posare Arnold, in particolare nella posa del più muscoloso rimanevo incantato! I pettorali sono i muscoli più indicativi...

Fitness

Allenare i deltoidi

(di Roberto Eusebio campione nazionale assoluto di body fitness) Si deve alla linea e allo sviluppo delle spalle una buona percentuale dell'immagine di un "bel fisico". Infatti, un fisico con un deltoide ben sviluppato, ma con carenze in braccia, pettorali o dorsali, viene meno...

Fitness

Allenare le gambe

Gambe poco toniche e magari qualche rotolino di grasso in eccesso, sono uno dei problemi più diffusi tra le donne. Il dilemma poi risulta irrisolvibile in quanto spesso manca la risorsa principale: il tempo! Tra lavoro, marito, figli, lavatrici e quant'altro, trovare il tempo per andare in...

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Ultima modifica dell'articolo: 05/05/2016