Allenamento in altura

Articoli del sito che affrontano il tema "Allenamento in altura":

Eritropoietina e allenamento in altura

Quarta Parte ERITROPOIETINA (EPO), FATTORE INDOTTO DALL'IPOSSIA (HIF) E IPERVENTILAZIONE L'EPO è da tempo riconosciuta come il regolatore fisiologico della produzione di globuli rossi. Viene prodotta soprattutto nel rene in risposta all'ipossia e al cloruro di cobalto. La maggior parte delle cellule, esposte all'ipossia, si pone in uno stato di quiescenza riducendo di circa...

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Allenamento in altitudine

Quinta parte EFFETTI CARDIOVASCOLARI DEL SOGGIORNO E DELL'Allenamento in altura Oltre agli aspetti strettamente fisiologici, riguardanti la performance atletica, un aspetto interessante per il cardiologo dello sport è quello che riguarda gli eventuali effetti cardiovascolari del soggiorno e dell'Allenamento in altura. La pratica regolare dell'esercizio fisico riduce la morbilità...

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Altitudine e allenamento

Prima parte Caratteristiche del clima montano Le prime notizie in merito ad una possibile influenza dell'altitudine nei confronti dell'efficienza fisica dell'uomo sono addirittura contenute nel Milione di Marco Polo. Il riferimento è specifico alle grandi altezze dell'altopiano del Pamir (oltre i 5000 m), ove Marco Polo soggiornò a lungo per rimettersi in forze dopo i...

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Allenamento in montagna

Terza parte L'ALLENAMENTO IN MONTAGNA VIENE UTILIZZATO PRINCIPALMENTE PER I SEGUENTI MOTIVI: migliorare la capacità di utilizzare l'ossigeno (via ossidativa): Allenamento in altura e recupero a livello del mare; per migliorare la capacità di trasporto dell'ossigeno: soggiorno in altura (21-25 giorni) ed allenamenti qualitativi a livello del mare; per migliorare...

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Altura e alleanamento

Sesta Parte PER QUANTO TEMPO UN ATLETA DEVE RESTARE IN ALTITUDINE OPPURE IN AMBIENTE IPOBARICO/IPOSSICO PER OTTENERE GLI EFFETTI SULLA PERFORMANCE? Il fatto che esposizioni di breve durata (inferiori a 10 ore per un periodo di tempo inferiore a 3 settimane) non inducano un incremento dei Globuli Rossi sembra suggerire l'esistenza di una "soglia", ma non è noto quanto questa...

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Altura e mal di montagna

Seconda parte Già a quote di circa 2900 m, il 57% delle persone, secondo alcuni studi, ha almeno un sintomo di mal di montagna; di questi, il 6% non riesce a proseguire l'escursione. Alla quota della Capanna Margherita (4559 m), il 30% delle persone deve ridurre l'attività o restare a letto, e il 49% accusa comunque sintomi più lievi. La conseguenza più pericolsa...

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Peso in altura, peso in montagna

In montagna pesiamo meno che a livello del mare? La risposta è affermativa, anche se la riduzione è tutto sommato insignificante (si parla di pochissimi grammi). In effetti la forza di gravità che attira il corpo verso il centro della Terra, varia con la latitudine (ai poli pesiamo meno che all'equatore), ma anche con l'altitudine, dato che in entrambi i casi...

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