Allenamento a circuito

Tecniche di Allenamento

Allenamento a Circuito (AC) o Circuit Training (CT) – tipologie

L'Allenamento a Circuito (AC) o Circuit Training (CT) è una tecnica di allenamento per la FORZA nata in Inghilterra nel 1957 e successivamente diffusa in tutto il mondo. L'Allenamento a Circuito (AC) o Circuit Training (CT) TRADIZIONALE è utile per migliorare la capacità di produrre e tollerare acido...

Fitness

Circuito fitness

La stagione estiva è ormai nel suo pieno, le palestre sono meno affollate e di norma il grosso del lavoro per presentarsi in forma alle agogniate ferie è fatto… salvo gli utenti dell'ultimo minuto che arrivano chiedendo il miracolo! In questo periodo dell'anno la gente o sparisce...

Fitness

CIRCUIT TRAINING

Come conciliare l'allenamento per il dimagrimento e quello per la tonificazione Articoli correlati Circuito fitness Circuit training differenziato Cardio fit training Gli effetti del circuit training nei soggetti diabetici di tipo 2 Power walking circuit Outdoor training Esistono...

Fitness

Walking power circuit

Circa 7,5 milioni di anni fa l'uomo passava dal cammino a 4 zampe al bipedismo e da allora non ha più smesso di camminare. È proprio di un allenamento tramite il cammino che si occuperà questo articolo. La metodica presa in considerazione è il Walking. Fare Walking non significa...

Tecniche di allenamento

Circuit training differenziato

La tipologia di scheda che più frequentemente mi ritrovo a preparare in palestra è essenzialmente quella "dimagrante/tonificante' a circuito, soprattutto per le donne che sembrano avere, nel 80% dei casi, come obiettivo proprio il dimagrimento (ahimè, spesso localizzato&hellip...

Sport e salute

Gli effetti del circuit training nei soggetti diabetici di tipo 2

Il diabete tipo 2 è la forma più frequente di diabete e rappresenta circa il 90%di tutti i casi. Questo tipo di malattia, conosciuta anche come diabete della vecchiaia, si presenta inizialmente in modo asintomatico ed i sintomi tipici, come spossatezza, arsura e diuresi frequente, inizialmente...

Fitness

Allenamento a circuito (Circuit Training)

Metodologia dell'allenamento a circuito Una metodologia di allenamento molto efficace negli sport da combattimento, ma che risulta essere altresì efficiente in molti altri ambiti sportivi, è rappresentata dal lavoro a circuito. Il lavoro a circuito consiste nell'esecuzione di diversi esercizi...

Workout

Circuito Cardio Molto Leggero

Il movimento è utile a perdere peso e a vivere meglio stando bene. Oltre che ad adattare al proprio stile di vita una dieta sana e bilanciata, bisogna scegliere anche gli esercizi giusti alle proprie esigenze, tenendo conto dell'età...

Workout

Tabata Total Body Circuito ad Alta Intensità

Questo programma vi condurrà ad un progressivo rafforzamento e condizionamento fisico globale. Inoltre consentirà di migliorare: agilità, resistenza, velocità, forza, potenza, coordinazione, equilibrio e bruciare massa grassa...

Workout

Cardio Training Massima Intensità

Questo programma al alta intensità vi porterà ad ottenere un notevole rafforzamento e condizionamento fisico. Inoltre, consentirà di migliorare agilità, resistenza, velocità, forza, potenza, coordinazione, equilibrio e bruciare...

Workout

Circuito Metabolico con le Cavigliere

Questo circuito vi consentirà di bruciare i grassi, snellire, dare tono e conferire resistenza a tutti i muscoli del corpo. Combinando questi esercizi con l'uso della cavigliere l’allenamento risulterà più intenso ed efficace...

Dimagrire

Dimagrimento Localizzato - Allenamento Spot Reduction Circuit

Finora abbiamo visto come la genetica, il comportamento nell'età dello sviluppo e stili di vita errati nell'età adulta, portino ad accumuli adiposi localizzati, quindi non armoniosi. Fisiologicamente parlando, questo dipende dai livelli dei vari ormoni nel ciclo circadiano, dal rapporto tra di loro...

Workout

Circuito Total Body con Step e Bilanciere

Questo circuito total body consente di bruciare i grassi e tonificare tutto il corpo in un'unica seduta. L'allenamento a circuito determina un miglioramento della forza, dell'ipertrofia, della resistenza muscolare e della capacità...

Workout

Allenamento Outdoor Tabata con Strumenti sul Posto

Questo allenamento outdoor (all'aria aperta) è una nuova tipologia di workout a circuito. Il sistema è in grado di favorire il miglioramento delle prestazione fisiche, il dimagrimento e la prestanza fisica generale. Per quanto...

Allenamento a circuito su Wikipedia italiano

Circuit training su Wikipedia inglese


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Ultima modifica dell'articolo: 05/05/2016