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Foto utenteConsigli dieta massa?: Ciao Angelo, Per dirti se quella ripartizione può o meno essere adatta a te avrei bisogno almeno di sapere altezza, peso e somatotipo... in verità ci vogliono plico e BIIA, ma immagino che tu non li abbia :D In assoluto, meglio una 40 30 30... risultata un po' più equilibrata... Quello è un esempio...
 

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Foto professionistaDietista: DR.Simone Marata

Stop Dimagrimento, termogenesi adattiva?: Sospenda la dieta e lavori sulla sola attività fisica. Se vuole divertirsi un po' a vedere come varia la spesa energetica giornaliera in relazione alla dieta che segue e all'attività fisica, guanti l'applicazione messa a disposizione on-line a questo indirizzo http://bwsimulator.niddk.nih.gov/ dai soliti...

 

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Foto utenteProteine nella dieta Zona: Buonasera a tutti! sono una ragazza di 27 anni,sono alta 175cm e peso 66,5kg. L'ultima pesata sulla bilancia impedenziometrica mi dava una percentuale di massa grassa pari a 22,7. Sto seguendo da 2 mesi l'alimentazione secondo la zona e mi alleno 3 volte a settimana facendo 40 minuti di cardio e...
 

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Foto professionistaDietista: DR.Simone Marata

Stop Dimagrimento, termogenesi adattiva?: Buongiorno, Premesso che il peso che ha raggiunto è già un buon peso, e che a mio avviso non è necessario andare oltre ma semmai lavorare su obiettivi anabolici, di solito per evitare quanto ha descritto si deve procedere per steps. Alternare 3-4 mesi di dimagramento al ritmo di 3 kg al mese a 6 mesi...

 

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Foto utenteErnia: Ho 27 anni ed Ho 2 ernie L4 L5, L5 S1. Qual è l'attività fisica da svolgere per ridurre il fastidio??
 

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Foto professionistaPersonal Trainer: DR.Lorenzo Mosca

Consigli per un allenamento a casa: Continuo ad essere convinto del mio consiglio. Sarò sincero, da quanto scritto, non hai il necessario trascorso sportivo (tecnico e metodologico) per allenarti a casa da solo. Quindi, se non altro per essere seguito da un allenatore preparato (non che se ne trovino poi molti, ma di certo se ne trovano...

 

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Foto utenteProteine nella dieta Zona: Buonasera a tutti! sono una ragazza di 27 anni,sono alta 175cm e peso 66,5kg. L'ultima pesata sulla bilancia impedenziometrica mi dava una percentuale di massa grassa pari a 22,7. Sto seguendo da 2 mesi l'alimentazione secondo la zona e mi alleno 3 volte a settimana facendo 40 minuti di cardio e...
 

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Foto professionistaPersonal Trainer: DR.SSAGiulia Furlani

Consigli alimentari/sportivi per dimagrire/rassodare cosce e glutei?: Ciao, ho letto attentamente il tuo post e considerato che sei alta quanto me e pesi 5 kg in meno ti dico anch'io che sei magrolina. Da quello che scrivi a mio avviso non è che tu debba dimagrire ancora, ma più che altro per avere un aspetto più armonico ti farei lavorare in total body con dei pesetti...

 

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Foto utenteIncontinenza fecale in seguito al parto: Ciao a tutti, è passato un pò di tempo dall'ultima volta che ci siamo sentiti e ci sono novità. Sono stata operata poco più di un mese fa, e chirurgicamente parlando a quanto pare è andato tutto per il meglio. Negli ultimi 40 giorni, nessun problema di perdite accidentali: mi pare un miracolo! Oddio...
 

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Foto professionistaPersonal Trainer: DR.SSAGiulia Furlani

Esecuzione Vacuum: Ciao, porta pazienza, ma se hai problemi di gonfiore addominale , hai mai pensato che può essere dato da ciò che mangi? Chiedi al tuo medico di prescriverti una batteria di test per allergie alimentari e che misuri creatinina, bilirubina e emoglobina glicata. Se segui un'alimentazione prevalentemente...

 

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Foto utenteIncontinenza fecale in seguito al parto: Ciao a tutti, è passato un pò di tempo dall'ultima volta che ci siamo sentiti e ci sono novità. Sono stata operata poco più di un mese fa, e chirurgicamente parlando a quanto pare è andato tutto per il meglio. Negli ultimi 40 giorni, nessun problema di perdite accidentali: mi pare un miracolo! Oddio...
 

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Foto professionistaPersonal Trainer: Ivan Mercolini

cosa ne pensate delle proteine idrolizzate??? si dice che siano le migliori,ma provocano poblemi?: Buongiorno, le proteine idrolizzate in dipeptidi e tripeptidi hanno un maggior livello di assimilazione. Ciò si traduce in più aminoacidi nell'organismo e meno espulso con le feci. Le proteine idrolizzate in oligopeptidi sono maggiormente assimilabili rispetto alle proteine ridotte ai singoli monomeri...

 

"Tutte le parti del corpo che hanno una funzione, se usate con moderazione ed esercitate nell'attività alla quale sono deputate, diventano più sane, ben sviluppate ed invecchieranno più lentamente; ma se non saranno usate e lasciate inattive, queste diventeranno facili ad ammalarsi, difettose nella crescita ed invecchieranno precocemente"
"Se fossimo in grado di fornire a ciascuno la giusta dose di nutrimento ed esercizio fisico, né in difetto né in eccesso, avremmo trovato la strada per la salute"
"Non basta prevedere la malattia per guarirla, occorre insegnare la salute per conservarla"

Ippocrate IV secolo  a.C


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