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Foto utenteAlimentazione, consigli su modifiche e miglioramenti :): Ahh okok,quindi se ti allenassi come me a metâ pomeriggio lo prenderesti come spuntino pomeridiano(shaker proteico con 1 frutto e dei carboidrati)? Ammetto di essere ancora inesperto sugli spuntini workout e i pasti in generale,perche non riesco a comprendere se mangio troppo(nell ultimo mese ho messo...
 

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Foto professionistaDietista: DR.Simone Marata

Attività fisica e dimagrimento: Il suo range di normopeso inizia sotto i 66,4 kg, un buon peso però è 59 (sotto la soglia "psicologica" dei 60!). Ma l'ago della bilancia non è tutto, ciò che conta è la composizione corporea. Per farle un esempio se guardiamo solo l'ago della bilancia molti sportivi sono in...

 

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Foto utentePost WO e Pre Nanna: Zuccheri semplici e bcaa (o pro a rilascio rapido) appena metti piede nello spogliatoio cosi intanto liberi l'insulina, e spuntino proteico o pro a rilascio lento prima di coricarti, per permettere al GH di fare il suo mestiere... Ovviamente sperando che in tutto il resto della giornata mangi in modo...
 

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Foto professionistaPersonal Trainer: Ivan Mercolini

Rimedi naturali per il sonno: Salve, il rimedio attualmente più usato è la MELATONINA, di cui trova scheda illustrativa all'interno del ns. sito al link: http://www.my-personaltrainer.it/fisiologia/ormoni/melatonina.html Altro prodotto naturale comunemente usato, è la VALERIANA: http://www.my-personaltrainer.it/integratori/valeriana...

 

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Foto utenteErnia: Ho 27 anni ed Ho 2 ernie L4 L5, L5 S1. Qual è l'attività fisica da svolgere per ridurre il fastidio??
 

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Foto professionistaPersonal Trainer: Marco Evangelista

allenamento gambe: Buongiorno Anzitutto bisognerebbe capire quale è il tuo obiettivo, capire che tipologia di allenamento adotti e capire il tuo attuale status fisico. Inoltre sarebbe opportuno capire il tipo di percorso, il tipo di strada , che velocità hai in media, e cosi via. A voler fare i pignoli occorrerebbero...

 

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Foto utentePost WO e Pre Nanna: Zuccheri semplici e bcaa (o pro a rilascio rapido) appena metti piede nello spogliatoio cosi intanto liberi l'insulina, e spuntino proteico o pro a rilascio lento prima di coricarti, per permettere al GH di fare il suo mestiere... Ovviamente sperando che in tutto il resto della giornata mangi in modo...
 

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Foto professionistaPersonal Trainer: Mauro Pedroni

addome molle: Ciao, la situazione esula credo un po' dalle normali richieste di tono muscolare localizzato..bisogna prima valutare l'entità della zona muscolare, che mi pare di capire prima avesse ben più grasso localizzato e che quindi può avere necessità di un lavoro che tenga molto in considerazione la tua postura...

 

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Foto utenteRimedi naturali per il sonno: Da tempo fatico a prendere sonno, conoscete qualche rimedio natuarale per prendere sonno. L'indomani a lavoro sono sempre stanco, e quando corro sono spesso spossato. Rimedi natuarali, consigli?
 

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Foto professionistaFisioterapista: DR.Giuseppe Pancari

il tessuto adiposo bruno: Indipendentemente dagli stimoli che lo fanno aumentare e diminuire, sicuramente ha un limite di cambiamento molto basso, anche perchè si trova in zone ben precise per funzioni precise, dunque non è certamente possibile fare e cambiare il rapporto tra quello bruno e quello bianco. Quello che puoi modificare...

 

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Foto utenteil tessuto adiposo bruno: Okok grazie mille,quindi non c'e modo di aunebtare la produziine di uno a discapito dell'altro,vero?
 

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Foto professionistaPersonal Trainer: Marco Evangelista

addominali fine allenamento e ipertrofia: Buongiorno Giacomo Il mio ragionamento (che non è di certo mio) si basa sul principio di centrifugicità. O per stabilizzazione, o per un discorso puramente posturale, o per un discorso di respirazione, almeno per quel che mi riguarda voglio che tutti i miei allievi abbiano piena conoscenza del core...

 

"Tutte le parti del corpo che hanno una funzione, se usate con moderazione ed esercitate nell'attività alla quale sono deputate, diventano più sane, ben sviluppate ed invecchieranno più lentamente; ma se non saranno usate e lasciate inattive, queste diventeranno facili ad ammalarsi, difettose nella crescita ed invecchieranno precocemente"
"Se fossimo in grado di fornire a ciascuno la giusta dose di nutrimento ed esercizio fisico, né in difetto né in eccesso, avremmo trovato la strada per la salute"
"Non basta prevedere la malattia per guarirla, occorre insegnare la salute per conservarla"

Ippocrate IV secolo  a.C


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