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Foto utenteDefinire il proprio corpo(perdere massa grassa e mettere massa magra): Ti rispondo pezzo per pezzo! L'idea che ho comunque è di crearmi una dieta da portarmi da qui alla mia tomba! Voglio che sia uno stile di vita! - "colazione sbagliata, pranzo sinceramente non ho capito cosa mangi... verdure ci sono? Olio o altri grassi? Quanta pasta più o meno o quanto...
 

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Foto professionistaDietista, Personal Trainer: DR.Riccardo Borgacci

Iscrizione professionista: Salve, per questo deve attendere la presa visione dell'amministratore del sito. Saluti. Il Moderatore

 

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Foto utenteHo bisogno di chiarimenti per le proteine in polvere, chi mi aiuta ?: Se ti alleni in un settore agonistico avrai sicuramente un allenatore o un preparatore atletico a cui chiedere suggerimenti per gli esercizi. In caso contrario, smettila di informarti su internet e cerca qualcuno che possa aiutarti. Il nuoto non fa male alla crescita muscolare, se gli allenamenti son...
 

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Foto professionistaPersonal Trainer: Ivan Mercolini

Recupero attivo: Salve, se vuole fare del recupero attivo effettui delle pause di 2-3' tramite movimenti cardio con Fc al 50% fcmax. Se le macchine cardio sono occupate, vanno bene anche i saltelli sul posto e la corda. L'intensità infatti non è data dall'esercizio svolto, ma dalla frequenza cardiaca impiegata. Pertanto...

 

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Foto utenteErnia: Ho 27 anni ed Ho 2 ernie L4 L5, L5 S1. Qual è l'attività fisica da svolgere per ridurre il fastidio??
 

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Foto professionistaPersonal Trainer: Marco Cavallaro

Integrazione e volume: Che pareri contrastanti? Il jack lo conosco ed è un ottimo vasodilatatore, come anche il BKE della powerhouse nutrition.

 

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Foto utenteErnia: Ho 27 anni ed Ho 2 ernie L4 L5, L5 S1. Qual è l'attività fisica da svolgere per ridurre il fastidio??
 

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Foto professionistaPersonal Trainer: Marco Cavallaro

Preparazione atletica U16: come preparazione direi che è ottima, solo che inserirei qualcosa di specifico sul propriocettivo: es: salti e poi mezzi affondi al bosu.

 

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Foto utentesfiorare con i polsi: Mio fratello di 9anni appena compiuti da qualche mese si comporta in modo strano sfiora tutto quello che gli capita con il polso e le braccia. Io ho attribuito questa ossessione ad un trauma avuto subito prima di questi accadimenti...usta estate in campagna dagli zii quando dopo essersi infilato una...
 

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Foto professionistaPersonal Trainer: Marco Evangelista

Allenamento si o no?: Devi improntare il tutto come un processo pedagogico, quindi di crescita costante sia per quanto riguarda l alimentazione sia per l allenamento; non aver fretta e non strafare, si sa, chi va piano va SANO e va LONTANO. Un saluto

 

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Foto utenteacido ialuronico per la vista: Buongiorno, ho letto circa le potenzialità curative e preventive dell'acido ialuronico. In ultimo, proprio sul Vs sito, anche l'applicazione dell'acido ialuronico nel collirio. La mia domanda è : per chi ha problemi di vista, miopia etc, assumere questo integratore, magari combinandolo con altri, ha...
 

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Foto professionistaPersonal Trainer: Marco Evangelista

Allenamento si o no?: Buonasera L'intake calorico deve essere proporzionale all attività quotidiana svolta; pertanto, se si desidera incrementare la propria massa corporea è necessario introdurre un intake calorico superiore di almeno 5/10% rispetto al fabbisogno. Cominciare un attività sportiva può farti bruciare di più...

 

"Tutte le parti del corpo che hanno una funzione, se usate con moderazione ed esercitate nell'attività alla quale sono deputate, diventano più sane, ben sviluppate ed invecchieranno più lentamente; ma se non saranno usate e lasciate inattive, queste diventeranno facili ad ammalarsi, difettose nella crescita ed invecchieranno precocemente"
"Se fossimo in grado di fornire a ciascuno la giusta dose di nutrimento ed esercizio fisico, né in difetto né in eccesso, avremmo trovato la strada per la salute"
"Non basta prevedere la malattia per guarirla, occorre insegnare la salute per conservarla"

Ippocrate IV secolo  a.C


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