Il push-up è un esercizio a corpo libero da tempo utilizzato per il potenziamento degli arti superiori.A differenza di quanto possa sembrare, questo esercizio non interessa solo gli arti superiori, ma interessa quasi tutta la muscolatura del corpo. Difatti se da una parte gli arti superiori lavorano in maniera dinamica (principalmente i muscoli delle braccia, delle spalle e del petto ed in maniera minore quelli del dorso e degli avambracci), vi sono altri muscoli che invece lavorano da stabilizzatori e dunque vengono attivati in maniera isometrica (statica).

Calma piatta sui pettorali? Tutti i builders sanno bene quali sono i gruppi muscolari particolarmente ostici da ipertrofizzare: in primis i quadricipiti in quanto voluminosi – i più voluminosi del corpo umano - e in secundis i pettorali, che vogliamo affrontare in questo articolo.

Dismetria degli arti inferiori, falsa gamba corta o vera gamba corta?

In ambito medico spesso c’è molta confusione nella prescrizione del rialzo nei casi di dismetria degli arti inferiori. Tutto ciò è dovuto alla poca chiarezza e alla difficoltà di riconoscimento tra un reale accorciamento dell’arto inferiore o un suo falso accorciamento dovuto ad altre componenti.

Tecnica passivattiva nello scollamento mio-fasciale Tronco e Arti Sup.

Questa seconda parte della tecnica passivattiva  vuole ancor di più chiarire come sia importante l'utilizzo delle manipolazioni mio-fasciali come contributo al miglioramento delle performance sportive per gli atleti.