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Foto utentedieta per ragazzo di 16 anni che pratica basket: salve a tutti, è la prima volta che scrivo qui ma ho letto e imparato molto da questo forum.. vi scrivo per chiedervi consiglio sulla dieta che potrebbe utilizzare un ragazzo di 17 anni (a breve) che pratica basket a livello agonistico, mi alleno 5 giorni a settimana e ultimamente ho inserito anche degli...
 

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Foto professionistaDietista, Personal Trainer: DR.Riccardo Borgacci

Legano o generico?: Salve, le do un'opinione personale e non professionale. Inizi con una scatola di Legalon, poi, eventualmente, col consiglio del farmacista, valuti la sostituzione con un generico. Si ricordi che col fegato "non si scherza". Saluti Borgacci

 

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Foto utenteConsiglio: come scegliere le proteine in polvere: Ciao a tutti, sono un ragazzo di 29 anni, 175cm e 65kg. Ho sempre fatto sport, nuoto calcio e da qualche anno palestra.. ho un metabolismo molto veloce e quindi mi risulta difficile mettere su massa, anche perché tra lavoro e altre cose non riesco a mangiare sempre bene come vorrei, quindi pensavo di...
 

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Foto professionistaPersonal Trainer: Marco Cavallaro

Come ridurre il giro vita?: Purtroppo non esiste un dimagrimento localizzato ma è possibile tonificare la parte che si vuole e sicuramente la strada giusta verso il successo è una sana e corretta dieta

 

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Foto utentemale alla schiena: Salve vi racconto la mia storia... A giugno2014 sono caduta dalle scale di casa e dopo una settimana mi sono venuti formicolii alle braccia e allo stomaco sono andata a dormire e il giorno dopo non ho più avuto nulla... Dopo una settima di nuovo formicolii braccia e stomaco sono andata dalla guardia...
 

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Foto professionistaPersonal Trainer: Marco Cavallaro

Consiglio: come scegliere le proteine in polvere: Le migliori marche sono quelle con un alto valore biologico. vedi myprotein , powerhouse nutrition, watt , net.

 

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Foto utenteConsiglio: come scegliere le proteine in polvere: Ciao a tutti, sono un ragazzo di 29 anni, 175cm e 65kg. Ho sempre fatto sport, nuoto calcio e da qualche anno palestra.. ho un metabolismo molto veloce e quindi mi risulta difficile mettere su massa, anche perché tra lavoro e altre cose non riesco a mangiare sempre bene come vorrei, quindi pensavo di...
 

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Foto professionistaPersonal Trainer: DR.Lorenzo Mosca

mantenimento forza: La forza è la capacità di opporsi ad una resistenza. Quando parliamo di forza, se non intendiamo la forza massimale, ossia capacità di opporsi alla massima resistenza, possiamo intendere la resistenza alla forza, ossia la capacità di opporsi ripetutamente a resistenza più basse di quella massimale. Non...

 

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Foto professionistaginocchio: Gentile Rosanna, nel Suo post non cita neanche la Sua età. Ma dalle poche informazioni che enumera viene da supporre che lei abbia eseguito degli sforzi all'interno di un programma di pilates la cui coreografia non era idonea al suo livello di fitness e/o presenta dei vizi esecutivi. Non di rado in...
 

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Foto professionistaPersonal Trainer: Aurora Sacchi

Tapis roulant e ginocchia: Ciao Flavio! conosco bene quelle scarpe della Kalenji, purtroppo hanno poca ammortizzazione e sono pessime per la corsa. Fanno anche venire il mal di schiena se usate per attività a media ed alta intensità. Ti consiglio un buon paio di scarpe da ginnastica, tipo le Acsis con softgel running (senza voler...

 

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Foto utenteLegano o generico?: Salve, mi è stato prescritto il Legalon dal mio medico di base come disintossicante per il fegato, ma visto il costo ho provato a cercare delle alternative tra gli integratori considerando che il principio attivo del Legalon è di tipo erboristico. Mi sembra di aver trovato una valida alternativa nel...
 

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Foto professionistaPersonal Trainer: Ivan Mercolini

potete spiegarmi una cosa?: Salve, anche se si è espresso in maniera un po' confusa, ho inteso la Sua necessità. Lei vuole sapere le caratteristiche generali di un allenamento di forza, di un allenamento di massa, di un allenamento di definizione. Molto succintamente, le caratteristiche sono queste: ALLENAMENTO DI FORZA: Poche...

 

"Tutte le parti del corpo che hanno una funzione, se usate con moderazione ed esercitate nell'attività alla quale sono deputate, diventano più sane, ben sviluppate ed invecchieranno più lentamente; ma se non saranno usate e lasciate inattive, queste diventeranno facili ad ammalarsi, difettose nella crescita ed invecchieranno precocemente"
"Se fossimo in grado di fornire a ciascuno la giusta dose di nutrimento ed esercizio fisico, né in difetto né in eccesso, avremmo trovato la strada per la salute"
"Non basta prevedere la malattia per guarirla, occorre insegnare la salute per conservarla"

Ippocrate IV secolo  a.C


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